关于问题孕期吃什么可以让胎儿聪明？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【美妈很帅】的最佳回答：
孕期吃什么可以让胎儿聪明？主要吃这三大类
怀孕初期吃富含碘的食物
根据萨里大学发表在权威杂志<<柳叶刀>>（电子版）一篇论文表示，孕初期孕妈如果缺乏碘，可能会生出智力低下、阅读理解能力差的宝宝。因此怀孕 12 周一定要积极摄取碘。富含碘的食物有海藻、海带、海苔还有紫菜等。
此外，孕初期叶酸也是必须补充的，这里不展开说了。
吃富含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸（进入体内会转化成 DHA)可以预防或抑制过敏，降低血压，提高免疫力及促进脑细胞生长，提高智力及学习能力的作用。青花鱼、小型金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼、竹荚鱼等小型深海鱼含有丰富的α-亚麻酸，其中要数青花鱼含量最高。此外，亚麻籽油、芝麻、牛油果、核桃也含有大量α-亚麻酸，平常当零食备着吃，美味又能助力胎儿大脑发育，何乐而不为？
每天吃 1 个鸡蛋一杯豆浆
鸡蛋跟豆浆都含有大量的磷脂。磷脂不仅是大脑形成的重要脂质，是信号传递的媒介，也是促进胎儿健康发育的重要脂质。每天吃 1-2 个鸡蛋，喝杯豆浆能补充足够的磷脂，促进胎儿大脑发育。如果来不及弄豆浆，也可以吃些豆制品，如纳豆、豆腐等。
【2】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
胎儿大脑细胞或神经元的分裂和增殖有 2 个高峰期，分别是怀孕 5~12 周和孕 25~32 周。如果在这两个时间段尽可能地让脑细胞快速分裂并增殖，那就为宝宝未来的高智商奠定了物质基础。
所以在怀孕早期的 2~3 个月以及孕中期的 7~8 个月，妈妈一定要及时摄入更多的营养。
哪怕是吐得一踏糊涂，也要硬着头皮为你的宝宝吃点东西。因为脑细胞是不可再生的，宝宝出生之后脑细胞的数量就固定下来，正常也就大约 120~140 亿个，少了就少了再也无法增加。
孕妈吃哪些食物有利于胎宝宝大脑发育呢？
补充蛋白质、脂肪和矿物质：
①、牛奶每天 300~500ml（重点）；
②、肉类蛋类：孕早期每天 150~200g；孕中期每天 200~250g，其中每周不少于 2~3 次深海鱼类或海藻类，主要是为胎宝宝提供 DHA。
③、蔬菜每天 300~500g；水果每天 200~400g；植物油（补维 E）每天 25~30g；豆类坚果类每天 10~20g。
④、每天少食多餐，不要一次吃得过饱。
增强胎儿大脑发育的主要维生素：
①、维生素 E 是胎儿大脑功能发育的必备维生素。主要藏在植物油、坚果、谷物和绿叶蔬菜当中。
②、维生素 B1 是胎儿大脑神经生理活动的重要助手并帮助蛋白质代谢促进脑活动。富含维生素 B1 的食物包括：猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、黑米、鸡肝、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。如果有妊娠糖尿病就将香蕉葡萄梨去掉。
③、维生素 B2 主要作用是增强抗氧化酶的活性并促进胎儿大脑发育。维生素 B2 主要藏在奶类和肉蛋类当中。
除了在孕期补充营养，还有就是及时在孕 4 个月开始对宝宝进行胎教。
到孕 4 个月开始胎宝宝的听力已经产生，及时地对宝宝胎教刺激，包括朗诵唐宋词、讲故事、读十万个为什么，听音乐、讲笑话都可以能增加大脑神经元和树突的数量。
记住哦，尽量选择妈妈饭后 1 小时做胎教，此时宝宝吸收了妈妈养份会相对活跃。并且胎教一定要每天坚持，不要三天打鱼两天哂网地，否则作用不大。祝孕妈好孕！
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