关于问题坐月子可以吃什么零食？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【珍妮新活馆】的最佳回答：
大家好！我是珍妮新活馆，关于产妇可以吃哪些健康零食，我分享一下:
其实我想说:产后妈妈一天三餐规律，下午三四点喝个汤品就可以啦，这个是健康的饮食习惯，想吃零食，肯定是口馋无聊了哈哈????
不能乱吃零食破坏你的消化系统，给日后健康埋下隐患啊！
如果一定要吃零食，就必须要选择低糖无反式脂肪的营养健康食品，在不影响正餐的情况下适量食用，悄悄告诉你:要减肥就不要吃零食哦⊙∀⊙！
下面提供一些健康的零食:
酸奶+核桃 （其他果仁）
各种水果
葡萄干、紫菜、炖汤。。。。。。
零食尽量在下午三点四点吃，或两顿饭之间适量吃一点。
千万不要吃烧烤的、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、果冻、冰棍、炸鸡腿、炸糕等，这些食品是不是很诱惑啊，想增肥就吃吧哈。
有些妈妈要喂母乳，更要特别注意啊！
适合产妇的零食不多啊，如果很馋怎么办呢？
可以分散注意力，做一些比如:整理衣物、生活用品、和宝宝做游戏、出去散步，听音乐跟着唱歌，这时千万不要一边看手机或电视机一边吃零食，不知不觉就变身肥胖妈妈啦！
希望我的回答可以帮到您！谢谢！看看图片美女的身材就不要多吃零食了哈哈????
（图片来自网络，侵权请通知删除，谢谢！编辑:珍妮新活馆）
【2】、来自网友【懂营养会食疗的豌豆妈】的最佳回答：
坐月子可以吃什么零食？
首先你得重新认识一下零食，所谓零食，是指三餐以外的食物都称之为“零食”。也就是说，早上 8 点左右吃早饭，中午 12 点左右吃午饭，晚上 6 点左右吃晚饭，除了者三次正餐之外任何时候吃的任何食物都称之为零食，哪怕你吃的是馒头，也要称之为零食。所以，坐月子可以吃的零食，主要取决于你的选择。
可以吃的健康零食：
如果你的零食安排的不是馒头，面条，米饭，或者荷包蛋等需要在厨房烹饪后再食用的食物的话，水果、牛奶和坚果类自然是最为健康的零食了，水果能补充正餐中蔬菜的不足，尤其不少人在月子期间蔬菜吃得很少，水果正好能弥补维生素和膳食纤维的不足，减少月子期间出现便秘。牛奶，主要指的是纯奶，可以加热后再喝，补钙还补维生素和蛋白质，坚果类也是必需脂肪酸良好的食物来源，在体内可以转化成 DHA，通过母乳喂养，促进宝宝大脑发育。
可以少吃的零食：
加工零食中有一些在月子期间还是可以少量吃点的，比如苏打饼干，干果类（如葡萄干，红枣，红薯干等），无添加的鱼干、虾干等，或者自制饼干、面包、蛋糕等。这样都是可以可以少量食用的。
千万别碰的零食：
有些零食，在坐月子期间千万别碰，尤其母乳喂养的宝妈，含酒精类饮料，含咖啡因的食物，比如巧克力，咖啡类饮料等，高食品添加剂的食品，以及雪糕、冰激凌等冷饮，这些零食，在月子期间千万别吃，不仅影响产妇身体恢复，还会通过母乳过奶给宝宝。
月子期间的饮食除了少食多餐外，还需要食物多样化才能获得更多的营养来帮助产妇恢复身体，还能给宝宝提供充足的营养成分。
以上就是关于问题【坐月子可以吃什么零食？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
