关于问题有没有人和我一样，腰椎间盘突出不能仰睡（除非屈膝）只能侧睡的？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【漠漠清峰】的最佳回答：
我是椎间盘 3，4，5 突出，侧隐窝狭窄，不能仰着睡。平躺，腰椎间盘突出部位疼痛难忍，如果非得需要平躺，那就在腰椎部位，垫个东西，平常也就是用毛巾卷个卷，这就可以平躺了，腰椎间盘也不疼了，侧身睡觉的时候，椎间盘也是不舒服，就在两腿中间夹个软枕头，疼的状况也能减轻，侧身躺的时候，双腿曲腿得并在一起，如果不并在一起，侧身跨度太大，第二天早上醒来，椎间盘突出疼痛就会加剧。
【2】、来自网友【成熟水滴 W】的最佳回答：
我也不能平躺，平躺要命，平躺左腿的那根筋就好像被扭曲了一样疼，反正是筋疼，我刚刚打完十天针，没有任何效果，还是疼，那根筋要是不转过来估计会一直疼，，睡觉只能左右侧着睡
【3】、来自网友【舒筋健腰有话说】的最佳回答：
腰椎间盘突出了，侧睡是很正确的选择。建议腰突患者睡觉时尽量采取侧卧姿势，让双下肢稍微弯曲，这样可以使肌肉完全放松，避免由于肌肉过度紧张引起或加重腰背痛。
如果喜欢仰睡，也是可以的。仰睡时可以在双下肢垫个枕头，使双下肢稍微弯曲。这种姿势也可以使腰部肌肉得到放松，减轻椎间盘的压力，对于腰腿疼痛的人来说，这种姿势也有利于缓解症状。
另外要提醒各位突友们，起床时千万不要突然起身，可以先舒展活动下腰腿，再将身体变为侧卧，膝关节半曲，手扶住床移向床边，一侧下肢先着地，腰部伸展，然后另一侧下肢着地，手扶床慢慢站起。
【4】、来自网友【随风而来 111677651】的最佳回答：
有啊，我腰椎间突出做手术之前就是根本不仰睡，右腿一点点都不敢伸直。不论在床休息还是睡觉，要么右脚放在左膝位置外展才能缓解部分疼感，要么只能右侧卧位腿屈膝，自手术回到病房开始再也没疼过，而且一直可以双腿伸直平躺睡觉。
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