关于问题最好的抗癌锻炼方法有哪些？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【张欣敏】的最佳回答：
我也是一位癌症患者，抗癌已有 6 年多了。通过这几年的抗癌经验，我也谈谈我的看法，希望能帮到患者朋友们。
1、学会接受，调整心态
既然身患癌症是个不争的事实，那就要学会接受，勇敢的面对它，积极的想办法医治，千万别犹豫，治疗的越早，控制的越好。怨天尤人、哭天喊地是毫无意义的。刚开始谁都接受不了，不过你必须强迫自己坚强，尽快地调整好心态，好的心态是治病的一剂良药。
如果自己还是接受不了，你就想一个问题“我难过有用吗？能改变患癌这个事实吗？”如果不能，我们何必难过呢？开开心心的生活，还有利用我们的病情，何乐而不为呢？这也是我们自己能抓住的一剂良药啊！为什么不把它抓住呢？调整好心态，顺其自然！其他的啥也别想。能活到哪一天，就听天由命了，你就过好当下就好了。活一天就让自己开心一天。你放开了，心情好了，病也就好了大半。以后学会不生气，遇到不开心的事，换个角度再看看，也许自己就看开了。
2、适当的锻炼身体
别拿自己当病人，适当地做些运动，别累着了就行，运动量要根据自己的身体状况来定，别做太剧烈的运动。在公园走走也行，公园里空气好，环境也好。或者做些健身运动，比如打打太极拳、太极剑，跳跳广场舞都是可以的。记住:量力而行就可以了。我每天都去公园走，大约 1 万步左右。以前走路快了会头痛，走路慢得像个老太婆，但是我仍然坚持走。现在不头痛了，走得比原来快多了。
3、注意饮食
不喝饮料，不吃垃圾食品，不喝酒，不吃熏烤的食物，不吃油炸和腌制的食物，不过做到一点不吃，可能有点难度，实在太馋了，那就偶尔少吃点，控制一下量，吃一点解解馋就行。我就这样，爱吃的就偶尔吃一点点。
4、生活有规律
每天按时吃饭，不要暴饮暴食，荤素搭配保证有营养，尽量别熬夜，争取早睡早起，保证充分的睡眠时间。
5、注意保暖，别感冒
癌症患者免疫力下降，平时要注意保暖，别感冒，感冒后免疫力更差，控制癌细胞更难了，天气变化无常，及时地添加衣物。
加油吧！患者朋友们！希望风雨之后的彩虹会更加漂亮！
【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
最好的抗癌锻炼方法有哪些
根据个人体质选择合适的运动以增强体质，可以有效降低癌症的发病率及病死率，但无法评估最好的锻炼方法是什么，适合自己且能长期坚持的就是最好的方法。
近年来，已经证实不良的生活方式与癌症发生有关，如生活作息不规律、饮食不健康、嗜好烟酒、久卧久坐、缺乏运动、体重超标等。改变生活方式，建立良好生活习惯已成为预防肿瘤发生的有效手段。适量运动，保持健康体重，可以减少癌症发病率和病死率。建议根据自身状态及身体素质选择合适的运动，如慢跑、竞走、游泳、太极拳、瑜伽、舞蹈、马术等等，体质较为虚弱时也可以选择散步、慢走等方式，具体形式不限。保证成人每周至少要参加 150 分钟中等强度锻炼或 75 分钟高强度锻炼，以增加肌肉力量，缓解紧张情绪，降低胆固醇和血压，减少体内多余脂肪。
本内容由重庆大学附属肿瘤医院(重庆市肿瘤研究所、重庆市肿瘤医院、重庆市癌症中心) 肿瘤内科 主任医师 龙建林审核
【3】、来自网友【又又二水】的最佳回答：
我姐姐的两个同事都是癌症患者，通过锻炼，现在情况非常好，都已过了 5 年以上。说说她们的锻炼与生活习惯。
1、放下一切，放松心情
其中有一个同事，乳腺癌确诊前可以说是拼命三娘，当时为了忙一个项目，大家在办公室忙成一团，不小心碰到她，她说：姊妹，别碰我，疼啊！大家说：你快去检查啊。她说：没有时间，等这段忙完了再说。等忙完去检查，已经是四期了，当时就做了手术。
现在这个同事完全变了一个人，不再那么拼命，凡事也不较真，完全放下了一切身外之物。也忘了自己的病痛，每天笑声不断。
2、适当运动、持之以恒
运动也是医生给她们的建议，主要是早上运动：
（1）八段锦
（2）太极扇
（3）走路
这三个运动都不是剧烈运动，以调理气息疏通经络为主，效果很不错。
两位同事现在都回到工作岗位，承担一定的工作任务，她们早锻炼后去上班，状态非常好。
3、作息规律，早睡早起
不熬夜，三餐规律，保证营养，早睡早起。
【4】、来自网友【洪大妈 3】的最佳回答：
本人感觉走路是最好的方法，我是一名癌症患者，未得病之前我每天在公园做操，打球，后来得了病后就没去做操了，因为感觉还是比以前不一样了，现在每天就是散步，分三个时间段，早，中，晚，目前自己感觉还可以。
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