关于问题每日五公里跑步能治愈抑郁症吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【忠艾一生 19】的最佳回答：
跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢走、快走，通过行为治疗来改善机体状态，改善机体情绪。
跑步是行为治疗范围的方式方法，但如果是抑郁症，单纯运用跑步不行，必须要接受医生的系统、规律治疗，必须要应用抗抑郁药物。抑郁分轻度、中度、重度和极重度，轻度可以通过跑步的行为治疗，可以通过放松或到大自然环境较好的地方旅游等社会活动，来缓解机体抑郁。
【2】、来自网友【MiaoRyan】的最佳回答：
我本人就是重度抑郁药，强迫思维。8 年了。如果，不吃药，别提运动，活着很难。我为了药物副作用，每天跑 5㎞，已经减肥 60 斤了。跑步过后很舒服。但是呢，只情绪很舒服而已。收到应激事件，还是不行。如果要治疗，还得从认知入手。高昂的心里费用，一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。
就好比，有人看了我一眼。我经常会觉得，你有啥了不起的，你牛逼什么，你怎么看不起我。我就是我的认知，我就会上火，难过，气愤，发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事，我还是想不开。
可能有的人觉得，看我一眼，是不是羡慕我啊，认识我啊。看我面熟？？
这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马，累死也不顶用。
你 24 小时不停的搬砖，也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
【3】、来自网友【我说精神】的最佳回答：
很多人都曾提到过跑步来治疗抑郁症，运动疗法在医学上确实存在，但只能是辅助治疗手段，单靠跑步来治疗抑郁症别说治愈，缓解都是很难的事情，起码不是目前的医学水平能够达到的。
抑郁症与运动疗法
其实运动疗法对于抑郁症的研究一直在医学界被广泛研究，运动疗法不是单单的跑步，首先应该区分有氧运动和无氧运动，然后再区分具体的运动方式。五公里跑步属于有氧运动，其实不算轻松，对于一个抑郁症患者，究竟能不能坚持，是个大问题，甚至如果患者原本就存在精力减退、易疲劳的抑郁症状，再去跑每日五公里，那是把患者往死里逼啊，以毒攻毒不见得都能以毒解毒，更多的是毒上加毒。
关于运动疗法，我们要探讨的东西很多，什么样的患者，在抑郁恢复的哪一个戒断适合哪一种形式的运动疗法，都是目前运动疗法研究的主要方向，起码到目前为止，全世界整个精神医学届，在这方面是没有定论的，而且最基本的道理，选择的运动方式患者本人认不认可，运动是有明显喜好性的，所以即使选择，也应该是患者喜欢并且身体条件允许的。
不同的治疗方法的尝试很好，也许能走出意想不到的道路，但最主要的治疗一定是经过多方验证和全世界所有精神科医生总结出的经验——抗抑郁药物联合心理治疗！
抑郁症的规范化治疗
很多人会质疑，吃了很长时间药，但该犯病还是犯病，有时候甚至药物治疗本身效果就不理想，这与很多因素都有关系，比如是否遵医嘱足剂量足疗程服药。抑郁症是慢性疾病，所以首次发作后即使完全缓解，仍有可能再次复发，而完全缓解后的维持期治疗就是人为的将复发几率降低到最低。
一般首次抑郁发作的时候症状完全缓解后应坚持维持期治疗 6-8 个月；第二次发作的时候抑郁症状完全缓解后要起码坚持维持期治疗 2-3 年；第三次发作之后复发几率进一步增加，推荐要长期坚持服药了。
很多抑郁症的患者都在坚持服药，也许会遇到一些药物不良反应，但都可以在医生的帮助下顺利客服的，起码坚持服药可以过正常的生活。我觉得，我们应该把抑郁症当成糖尿病那样的慢性疾病来看待，坚持服用降糖药物保持饮食结构，就可以保持血糖健康，偶尔升高了医生也可以帮助我们调整血糖。两者不同的只是抑郁症会直接影响人最复杂的大脑和思维，这也是精神类疾病复杂、神秘、难治的根本原因把。
关于抑郁症与运动疗法的关系就介绍到这里，希望你会选择科学的治疗方法，不要想当然，害人害己，有疑问可以留言，我会帮你分析的。
【4】、来自网友【心脑血管主任鲁卫星】的最佳回答：
如果你想更快、更顺利地疗愈好自己的抑郁情绪，那么跑步自然是一个绝佳的疗愈方式，
1、跑步可以锻炼了自己坚强的毅力
2、跑步可以发泄心中的不平衡和不快、压抑的心情。
3、跑步可以让自己看到自己的价值和成就感。
4、跑步是疗愈抑郁症的天然药物。
5、跑步可以转移了自己痛苦的情绪，让自己痛苦的灵魂暂时可以得到缓解，坚持下去，就会看到明显的效果，而到那时，痛苦也将变得越来越微弱了。
6、坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不仅仅以上 5 点会在你身上发生，你还会发现你的身体素质越来越好，患疾病的概率也将大大降低。
而疗愈抑郁症，真的不要过于心急，很多求医心切的患者或者家属，就是因为太着急了，被不良人骗的概率也将大大提升，如此一来不仅仅再次受挫，还耽误了自己的病情，实在是得不偿失啊！
【5】、来自网友【成都秋水长天】的最佳回答：
您好 ，我是心理咨询师成都秋水长天 ，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！！
抑郁症的基本表现就是行动迟缓，情绪低落。一句话说就是不想动，也懒得动。治疗抑郁症一个基本原则，就是让患者行动起来。由此，每天能跑步五公里不能肯定就一定能至于抑郁症，但肯定对抑郁症的治疗是有好处的。因为抑郁症本身也分轻度、中度、重度之分，轻度的抑郁症通过行动起来等方式得到治愈的倒有不少案例，但中度与重度的抑郁症患者还需要在心理咨询师与治疗师的专业指导下，通过专业的干预，才能更快地得到治愈。但每日五公里跑步肯定有助于抑郁症患者的治愈。
以上就是关于问题【每日五公里跑步能治愈抑郁症吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
