要怎样才能学到真正的太极拳？

关于问题要怎样才能学到真正的太极拳？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【甘美丽萍】的最佳回答：

用心去学习太极拳是能学到真正的太极拳的，要下功夫真的不容易哦！

自从我退休以后开始学习太极拳，学习到现在已经八年年，我还是没有学习到真正的太极拳哦，只是花拳绣腿罢了，我学习太极拳只是为了锻炼身体增加免疫力抵抗力哦！

【2】、来自网友【大猩猩钓大物】的最佳回答：

练太极拳的一般顺序是：

首先，练太极拳基本功；

其次，练拳架（一般刚开始练大架太极拳，如 85 式太极拳）；

第三，捏架子；

第四，练推手及太极八法；

第五，练太极拳的其他拳架（太极拳的小架套路）；

第六，再次捏架子；

第七，练器械；

第八，练太极拳的散手、擒拿等核心内容（此点要看你在师傅心中的好感度，师傅器重你的话会教你，反之则不会教你）。　　

除此之外还要注意以下几方面：　　

1.静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　

2.中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　

3.动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体.

4.连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　

5.轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

【3】、来自网友【任我行 162458367】的最佳回答：

现在和以前不同，互联网时代信息共享，网络成了人们身边最好的老师，只要搜一搜，自学太极拳教程，视频，练习攻略等等遍地开花，那么，怎么自学太极拳呢？

太极拳源远流长，博大精深，这就像一张寻宝图，当你有了这张图，欲寻宝，得先看懂图不是，而后确定前进的方向，竖立强大的意志，藐视但不小视遇到的困难，当然要最终寻到宝不是件容易的事，巅峰对决的永远只有那么几个，所以我以为所谓自学太极拳的，其实多数是想去感受一下这百年传承的武学，体验其中的好处到底来自哪里？