关于问题提高自身免疫力，你需要做到哪些？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【陈一 222】的最佳回答：
1、纠正不健康的生活习惯，保证每天有充足的睡眠，尤其是子午觉，再刷手机夜间十一点也要躺下入睡。
2、白天主动多喝水，可以喝柠檬水、金桔水、或者炙甘草生姜水和菊花茶叶水，来调节净化身体内环境。
请注意：
多喝水不是越多越好，每天喝水总量最好不超过 2000 毫升。
3、每天要有一定的有氧运动量，不是居家就是一直躺着或坐着，要有运动，要坚持锻炼。
4、增加营养摄入，不挑食不偏食，平时多吃鸡蛋、牛奶、豆浆以及其它豆制品，然后多吃，蔬菜水果，冬天多点吃萝卜。
5、冬季注意保暖，不要受凉防止感冒。
6、心态平和，不要焦虑恐慌。人过度焦虑恐慌影响情志、影响食欲、影响睡眠…从而导致人体免疫力和抗病能力下降。
所以心情很重要，尤其是眼下防疫政策调整，刚放开后奥密克戎病毒传播速度惊人，难免让人们有些措手不及，但是大家不要慌。
根据周围“小阳人”的亲身体验，大多数人真的是像专家所说，类似“大感冒”，发高烧、全身酸痛喉咙似刀割，这一系列症状在所难免，毕意人体免疫系统在和病毒拼搏，最终 99.9％人没有性命之忧。
能做到以上几点，一定能提高人体自身免疫力。
【2】、来自网友【高级柑桔 of】的最佳回答：
有条件经常参加有氧运动，如骑单车，快走步，爬山，游泳，增强自身免疫力；保持营养均衡；有足够的睡眠；有一个良好的生活习惯和良好的心态。
【3】、来自网友【用户独往独来】的最佳回答：
合理膳食，有规律的作息，动则不衰，乐则长寿。
【4】、来自网友【梅竹 537】的最佳回答：
古人说的生命在于运动，经常运动。
【5】、来自网友【乐观的巴特】的最佳回答：
健康饮食，食不过饱饮酒不醉，乐观的心态，少聚集，适当锻炼，观察事物懂得思考，良好的睡眠，严以律己，宽以待人，干净利落整洁大方是一种良好的习惯……
以上就是关于问题【提高自身免疫力，你需要做到哪些？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
