关于问题有人经常打坐吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【非空非有 69】的最佳回答：
自 2012 年到现在打坐十年多了，除了特殊情况，每天坚持坐最少一座。要说好处，也没什么特别的。就是睡觉时间越来越短，白天也没倦意；以前的“三高”现在就剩血压不稳定，忽高忽低的。今年是第一次使用医保卡；不在对各种人事物敏感，喜怒哀乐发完就没了，很快恢复平静状态；做事情不再着急，比较专注；对别人的话，什么也不在意了，好像就是个声响，过去就过去了；变得越来越喜欢清静等等吧。感觉都是正常的情况！
【2】、来自网友【自由佬乒】的最佳回答：
坐了十多年吧，一定要坚持，习惯了你想不坐都难，你的心身更是受益无穷，满满的轻松欢喜，能坚持的我为他点赞，也为我自己点赞[害羞]
【3】、来自网友【德明 0w8n】的最佳回答：
我有一个老哥哥，企业普通一名退休职工，坚持了多年双盘打坐，气色非常好，他跟我说只要一上坐，小腹部也就是丹田部位就自由呑吐非常舒服，当然也有一些其他感觉，一坐两个多小时觉得很快就过去了，七十多岁了，身体机能都很正常，挺佩服他练上身一些功夫。
【4】、来自网友【金榜陪练】的最佳回答：
练习吐纳四十年的路过，不拘站坐行卧，五十多了，心静如水，从不失眠，秒睡！精神专注！悲喜不惊，体能引体向上，俯卧撑一口气三十，气不长喘！面不改色！[大笑][大笑]
【5】、来自网友【馆子 80594652】的最佳回答：
打坐，我陆陆续续进行了好多年，由于没有老师指点，只是自己闭门造车，所以收获甚微。能让我坚持下来的，是打坐后的好处，有效果自然就有坚持的动力。下面我来谈一谈我的经验！
一，时间。子时是晚上十一点到一点，这时候是阴极生阳，阳初起始，正是凝聚阳气的最佳时机。子时是胆囊排毒的时辰，这时候打坐，有益胆汁分泌、解毒和消化，改善消化吸收，可以减少胆结石、胆囊炎等等疾病，对其他脏腑也有帮助。每个时辰都有它对应的脏腑，打坐对身体各方面都会有辅助作用，只是依道家、佛家的学说，子时最佳！
二，姿势。平坐也好，盘坐也罢，刚开始并没有那么讲究，自然舒服、容易放松就行，后面就采用盘坐，双盘能疏通腿上经络，让双腿柔韧、坚实，人老腿先老、脚是人体的第二心脏，双盘能延缓衰老，锻炼身体。双手的姿势，可以捧在小腹处，拇指指尖相对，这样的姿势凝聚真气效果好，使肾气更充足；也可以双手手背放在膝盖上，拇指和中指的指尖相点，拇指代表脾胃、中指代表心脏，疏通脾经和心经，提高消化、吸收和心脏活力。
三，意念。打坐前排除大小便，衣服以宽松为主，全身放松三五遍，然后气沉丹田，想象头顶晴空万里，吸气的时候宇宙中真气源源不断从头顶百会穴下沉至脚底涌泉穴，呼气的时候真气凝聚于丹田。久而久之丹田内气充盈，浑身有劲，时不时会感觉头顶打开、全身通透、身轻体健。
四，感觉。打坐中，会出现丹田发热，打哈欠、打嗝，眼睛流泪，腿部发麻等感觉，越坐会越舒服、越心静，意识忽隐忽现。
五，效果。打坐中经常会出现顿悟的情况，以前想不明白的事情，灵光一闪瞬间明白了；记忆力比以前好了，有些歌词记了十几年都没记住，打坐之后，能够轻松记住了；身体素质比以前好了，肠胃正常了，少拉稀、次数减少，以前膝盖疼痛的毛病也没有了，脚也不抽筋了……
打坐好处多多，希望各位友友们能比我更强、更有效果！
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