白天睡觉，晚上上班，对身体有没有影响？

关于问题白天睡觉，晚上上班，对身体有没有影响？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：

晚上上班白天睡觉对身体影响大吗

晚上上班白天睡觉，对身体是有一定影响的。

晚上上班白天睡觉对身体有一定的影响，因为这种行为破坏了人体的生物节律。短时间可能没有什么不舒服的感觉，这是因为人体有强大的适应修复能力。

如果长时间如此，就会超过人体修复和适应能力，会出现各器官系统的功能障碍，包括内分泌、代谢、免疫、认知、精神、心理等多个方面。

因此顺应人体的生物节律，规律作息，养成良好的生活习惯，能够保证健康，远离疾病。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核

【2】、来自网友【以太之翼】的最佳回答：

对于普通人来说，长期的白天睡觉，晚上上班会对身体有不好的影响，比如记忆力变差、憔悴、脱发等等。

不普通的人我就不知道了。

【3】、来自网友【小五的健康科普小站】的最佳回答：

谢邀，

首先回答，肯定是有影响的

地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个 24 小时循环节律，人体有自己的生物钟，每个时间段人体的每个器官功能都会出现相应的兴奋和抑制，特别是我们从小就被训练出日出而作，日落而息的生活规律，随意打破的话将使得人体生物钟受到破坏，长期下来就会造成脏器的实质性损伤。

夜班会导致昼夜生物钟节律紊乱，干扰褪黑素分泌，灯光会抑制褪黑素分泌，褪黑素有助于抑制性激素的过量释放，褪黑素分泌减少，则性激素释放会相应增加，另外生物钟紊乱也会导致内分泌功能失调，扰乱性激素的平衡，从而乳腺癌等的风险，男性则可能增加前列腺癌的风险。加上夜班工作本身可能紧张，精神压力大，还可能附加有饮食规律的改变等也可能间接增加风险。

最后附上人体生物钟的规律

人体一天中的各种生理波动如下：

1 点钟：处于深夜，大多数人已经睡了 3-5 小时，由入睡期–浅睡期—中等程度睡眠期–深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

2 点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。

3 点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。

4 点钟：血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。

5 点钟：肾脏分泌少，人体已经历了 3-4 个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。

6 点钟：血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。

7 点钟：肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。

8 点钟：机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。

9 点钟：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。

10 点钟：积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。