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褪黑素真可以帮助睡眠吗?

十万个为什么 空空 2024-4-30 22:43:42 6次浏览

关于问题褪黑素真可以帮助睡眠吗?一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【昵称 99191】的最佳回答:

亲测好用。有一段时间经常失眠,就是吃褪黑素好的。倒时差的时候也特别好用。

【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答:

褪黑素有安眠的作用吗?

褪黑素有改善睡眠的作用。

天然的褪黑素是由松果体分泌的一种激素,人体内褪黑素在凌晨 2 点左右达到高峰。褪黑素可以通过抑制神经兴奋作用、降低血液中皮质醇浓度功能,达到促进睡眠的作用,镇静、抗惊厥、抗抑郁等改善精神状态作用,并通过改善睡眠调节人体生物钟和免疫功能。

某些以褪黑素为主要成分的保健品是利用人工合成的褪黑素达到改善睡眠的作用。

如需使用褪黑素改善睡眠,请选择正规厂家生产的产品,按照说明书使用,使用过程中如果出现不适情况应立即停止使用,并及时就医。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 周立春审核

【3】、来自网友【安忻睡眠门诊】的最佳回答:

褪黑素对轻度失眠人群具有一定作用。

褪黑素是人体内自有的一种生理性激素,它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系,能够改善睡眠质量,使睡眠中觉醒的次数减少,延长深睡眠期。

需要注意的是,在摄入褪黑素时应避免摄入过量产生其他副作用,应在医生指导下使用。

褪黑素仅能改善轻度失眠患者,对于中度及重度的失眠患者,使用效果不佳,需到正规医院相关科室就诊治疗,完善检查以后给予抗焦虑、抗抑郁或者苯二氮卓类、非苯二氮卓类的安眠药物。

以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理,想了解更多权威健康知识,欢迎关注我们!

【4】、来自网友【風 4430】的最佳回答:

不好使,呼悠的成份多

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