关于问题坚持了 2 年每日慢跑五公里，最近因为感冒不舒服没有跑，感冒好了却依然厌跑怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【蔚蓝天花园】的最佳回答：
给你讲一个故事，同学一个省级中学体育老师，她的同事一个刚离婚的男体育老师，因为情绪不好，每天晚上坚持跑五公里，而且是不吃晚饭，前二年跑下来，身体好了，精神面貌也可以啦。
突然有一天无故流鼻血，这种无故流鼻血情况有时候几个月一次，有时候一个月几次，刚开始流一点，后来流很多，而且是自己停止不住的流了，必须接受住院输血，几年下来输了几倍自身血量。
省级最好医院检查完了所有的项目，就一个血小板减少，其它各个指标正常，有的还比普通人还好，找完了所有的最高医学专家，还是不知道为什么会流鼻血，最后去了北京全中国最好医院，没病情况下免费住到医院。他说当时他是医院最特殊病人，医生不管他，隔几天检查一次身体，随便他做什么，但是不能出医院大门。他每天就是跑跑步，看看书，吃饭睡觉。给中国最好医生当新案例研究，医生收遍了全世界同样医学案例，只有几个同样的情况，但是都没有结论，没有治疗方案，莫名其妙的自己又好了。
在中国最好医院住了几个月，还是没有结论，他的情况还是如此，无规律的流鼻血，血量越来越大，止不住的那种。有一天会诊，一个免疫系统的教授，提出一个建议，要求他停止跑步，加强营养。这样流鼻血情况次数越来越少，每次流鼻血的量越来越少。医院最终结论是没有，只是说有可能是免疫系统出了问题，是免疫系统出了什么问题？没有结论。
【2】、来自网友【跑者阿飞】的最佳回答：
作为跑马拉松 10 年的老马，给你 3 点建议。
厌跑要诀 1：顺其自然
厌跑是心理作用，不要勉强自己在厌跑期间去跑步。
小别胜新婚，等想跑了再跑。
不想跑就休息。
厌跑要诀 2：交叉训练
就如幽兰之室不得其香
腻了就换换口味，交叉训练绝对不是换换口味那么简单。
它能提高你的体能，塑造你的形体，增强你的肌肉，让你避免跑步的伤痛
厌跑要诀 3：去做旁观者
旁观者清，当局者迷。
不想跑的时候，可以去操场看别人跑，观摩高手的训练，给他人加油。
或者去做比赛的自愿者，从另外的角度来参与跑步，
横看成岭侧成峰，体验完全不同的比赛。
假以时日，慢慢地，你会重新爱上跑步的。
【3】、来自网友【周明建 16】的最佳回答：
题中所述的“已经坚持了 2 年每日跑 5 公里”，这说明你体能方面相当不错，而且还有决心和毅力。就是因为患上感冒不舒服没有跑了，感冒好了却有厌跑情绪，这成为一个难题，如果不想再坚持下去就会半途而废。
遇到厌跑这种情绪怎么办？
过去两年的跑步运动的效果与期望值不符，虽然每天 5 公里，其运动效果与与运动目标不成正比例，健身目的是促进健康，运动本身不能有害于健康。感冒痊愈后懒得跑，厌倦跑，这是缺乏养生意识，觉得自己还年轻，虽然感冒了身体还很棒懒得锻炼。要知道健康素质是逐步积累起来的，健康的积累是通过科学养生和适当的运动来实现的，运动锻炼是为了健身养生。一段时间不跑，若再跑就会感觉吃力，喘不过气。
期望目标再减些，不要再跑那么多了，如果运动枯燥无味，缺乏乐趣，就会产生厌倦情绪，运动没有趣味性对于增进健康也就毫无意义了。所以，运动的强度、个人体能、健康状况等对坚持运动有很大关系。
每次运动的强度不要过大，避免出现身体过于疲劳和肌肉酸痛的情况。要心态平和，人有喜怒忧思，带着情绪运动对锻炼无疑会产生不良影响，要抛弃杂念，不带情绪，以平和之心投入健身中，才能做到心身共健。
【4】、来自网友【禅一刀】的最佳回答：
你坚持了两年，每天 5 公里的慢跑，这说明你这个人是一个意志坚定，言而有信的人，你有极强的自律精神，同时你非常的有毅力有耐力这足以证明你绝对不会因为一点小事就干扰了自己的计划。
你过去两年的坚持可以说是风雨无阻的，但是最近因为一次感冒你病倒了，在你生病这段时间你放弃了，每天例行的慢跑，也就是说在这几天里你体会到了不去参加慢跑安安心心躺在床上的那种舒适的感觉，人的懒惰常常是因为体验到了，这么做要比原有曾经那样做要舒适要舒服，所以才会做出这样的选择，你现在既然厌弃厌恶长跑，这就说明你内心深处觉得现在的生活舒适度要比。好的时候好很多。
你现在内心一直在斗争着，是选择继续长跑，增强自己的体质，锻炼自己，还是舒舒服服的过日子，你内心是矛盾的，这种矛盾促使你做出了自己不想要的选择，你内心焦虑内心纠结，我想你可以借这个机会休息半个月，半个月之后相信你会有自己新的选择的。
【5】、来自网友【胥峰】的最佳回答：
不要听非专业人士的话，有时，会害死人的，我就是受害者，过去，我就是听了别人的话，跑步好，坚持跑步，身体越来越好，我没坚持几年，就把膝盖废了，半月板损伤，很难恢复的，上下楼膝盖疼，连走路也疼，医生让我保守治疗，我已经三年没有跑步和走路了，现在，恢复的还可以，走路多一点，膝盖还是疼！当时，和我同一时期的跑友，现在基本上都把腿跑废了，所以，不要盲目地锻炼，要科学适当的锻炼，才可能长久。
以上就是关于问题【坚持了 2 年每日慢跑五公里，最近因为感冒不舒服没有跑，感冒好了却依然厌跑怎么办？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
