关于问题请问一下有什么办法可以增肥？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【暮然一笑终成梦】的最佳回答：
你可以的是“增肥”，假如要单纯性增肥
第一看一下你饮食搭配摄入状况，每天油炸食品晚饭不吃毫无疑问不行第二看一下你消化状况，消化吸收差每天高蛋白食物过多摄入撑大胃里，也不行第三歇息状况，每天整夜经常熬夜，作息时间不规律性，针对一个自身也不长肉的人而言，何谈增肥？不必坚信人胖说的多喝水长肉，经常熬夜长肉，那就是别人人体特点，很多摄入一切正常转换变成了人体脂肪，你能转换哪些？
最终连你摄入都危害第四适当运动，这一运动时服务性的，不用很多运动，终究你可以增肥，并不是长全身肌肉，运动时以便促消化，提高睡眠质量，一样还可以加速营养成分摄入頻率。第五，实际上可以保证上边四点的人，需不需要单纯性去增肥？
疯了吗？你能保证上边四点，就不容易想增肥，应当换一个词句，长肉或是塑形，估计你要的是这一結果。
【2】、来自网友【健康养生每日篇】的最佳回答：
对这问题我有以下看法，若不妥之处敬请提出宝贵意见。
首先说肥胖有先天的有后天的与遗传有关，同理瘦也有先天的和后天的，如果是先无性瘦型体质，无论怎样也肥不了。前些年我有一个朋友父亲，吃的很好，当时他也想增肥，听别人说喝啤酒能增肥，所以他每天喝但仍不见效，问其身体状况无任何病况，后答他人说:“象了他爷爷与他父亲了怎么“肉”(肥)也肉不了”。
其次，排除胃肠道疾病及其他消耗性疾病外，如若与遗传有关，身体健康就好了，莫要刻意去增肥。若排出疾病和遗传外，切实想增肥。劝君增肥后体质指数莫不要超过 24，也不要因为想增肥不运动大吃大喝。应该在保证身体健康的情况下，适量运动，有意增加脂肪与蛋白含量，因为肥是皮下脂肪增多，脂肪中水含量占 80%，所以，要适量多饮水，不要做过量的出现大汗淋漓的运动。
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