清肺化痰，吃哪些食物比较好？

关于问题清肺化痰，吃哪些食物比较好？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【健康之路频道】的最佳回答：

清肺化痰的食物有很多，如梨性寒，有生津止渴，止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功能。琵琶性平，中医讲入胃经、肺经两个经络，去痰止咳，治疗小儿惊风发热，皮肉一起吃更清肺，果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症反应。柿子，益于肺部，不可空腹食用，有凉血，止血，清肺热的作用。葡萄有丰富维生素和矿物质，补充能量增强肺部抵抗力。石榴，具有润肺功效，能清热解毒，润肺止渴。甘蔗汁有解热，生津，润燥，滋养等功效。橙子有柠檬烯，促进呼吸道黏液分泌物增加，缓解呼吸道支气管痉挛，去痰、止咳、平喘。柚子，理气化痰，润肺清肠都是不错的选择。

【2】、来自网友【中医特色食疗调理师】的最佳回答：

感谢邀请！！

我们众所周知，肺在人体的器官当中，可以说是非常重要的。

肺，它的主要作用是呼吸，因为肺是气体交换的场所，所以通过肺的呼吸作用，才能够不断的吸进新鲜空气过滤氧气，，排出浊气二氧化碳，维持人体生命的存活。

肺主气：肺主气主要包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。

五行之中，肺主金，行水，肺主行水是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，因此称之为肺主行水，通过肺气的宣发作用将脾气转至肺，水液和水谷之精忠的叫清晰部分向上向外散，上至头面诸窍，外达全身皮肤肌腠，传送到皮肤肌腠的水液，所以肺主皮毛，润则肤柔之说。

因为白色入肺，所以平时在饮食中，多吃养阴的食材，比如雪梨、百合、银耳、山药、玉竹、燕窝等许多食物。

上面说了肺主皮毛，所以养好肺，就利于排毒养颜。

清肺化痰的时候，需要分清是风寒引起的咳嗽有痰，还是风热引起的症状，只有对症后，才能运用食材，进行科学有效的排毒化痰。

一般来说清鼻涕，白痰属于寒，可以用陈皮白萝卜熬水喝，也可以喝花椒炖梨、盐蒸橙子等。

如果黄鼻涕、黄痰，就需要用川贝柠檬清热化痰了。

中医方剂里面有一个叫二陈汤的，就是化痰名方。

有半夏 5 两、橘红 5 两、白茯苓 3 两、炙甘草 1 两半，可以加生姜 5 克、乌梅 1 颗。（此方摘选于网络，如需服用，先请咨询专业医师）

这个季节气候干燥，平时可以用一些栀子、胖大海、甘草、金银花、陈皮、柠檬片等泡茶喝，可以起到滋阴润肺排毒的功效。

我给大家介绍一款，平时我用的食疗方：薏米 120 克，茯苓 60 克，银杏 50 克，菠菜籽 45 克，百合 35 克，玉竹 25 克，山药 100 克，金桔 45 克，银耳 40 克，一起熬粥食用，可以用来调理风热引起的，热咳有痰症状，咳嗽痰黄、咽喉痛等。

我的回答完毕，感谢悟空问答！

【3】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

肺是呼吸系统中最重要的器官，主要功能为通气和换气，也就是一呼一吸，人体生命活动消耗的能量来自细胞的新陈代谢，细胞在新陈代谢过程中不断消耗氧气，并产生二氧化碳，呼吸的重要意义就是排出过多的二氧化碳，不断补充氧气，使生命活动正常进行。

肺在五脏六腑放入最高处，负责气地宣发肃降，一旦宣发肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病，最为典型的就是咳嗽，因此要养护好肺。

生命离不开两样东西，那就是空气和食物，想要养护好肺，就需要注意周围空气的清新，不管是家里还是单位，多开窗通风，保持干净，不要让垃圾长时间在屋里滞留。中医认为：“肺为娇脏”，是最容易受邪侵袭的脏器，要注意防冷和防热，在饮食上要多食酸味的食物，少吃辛辣的东西，因为肺喜欢收敛，不喜欢发散，酸性收敛，正投肺所好。来看看：

（1）清肺，主要是指清除肺中的“痰”等有害物，正常的来说，是不能完全清除的，只能起到一个辅助的效果，比如中医提出的“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发废气，调节人体气机的升降，消除疲劳，使肺气下降，与肾气想通，并增加食欲。因此，可以每天清晨，开怀大笑，使肺吸入足量的自然之清气，呼出废气。

（2）养肺润肺，① 食物养肺：玉米、黄豆、藕、甘薯、猪皮、梨贝、百合、莲子、银耳等；

②运动养肺每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力；

（3）敛肺止咳，就有敛肺止咳的食物有：青梅、杨梅、乌梅等；

（4）止咳化痰，银杏、橘红、玉竹、百合、杏仁、甘草等（在痰大量排除期间，应该吃高蛋白食物，比如：瘦肉、豆制品、鸡蛋、山药、动物肝脏以及绿叶菜、忌吃高脂饮食。）

【4】、来自网友【虎说营养】的最佳回答：

清肺化痰吃哪些食物比较好？肺是人体最重要的呼吸器官，我们每时每刻都需要呼吸。如果各种因素导致呼吸系统的组织器官受到损伤，一些炎症物质就会不断地刺激呼吸道黏膜，黏膜下面的腺体分泌增加，也会刺激呼吸道黏膜下的神经，所以会出现咳嗽，一些黏液和细菌病毒，灰尘形成痰液。

吃哪些食物清肺化痰呢？长期吸烟饮酒，一些有毒有害的气体，烟雾，再就是一些细菌病毒感染，这些因素都可以损伤肺组织。肺组织受到损伤之后肺黏膜受到了损伤，再就是身体免疫力比较差。所以对待肺不好，首先需要修复受损的肺组织，补充一些不饱和脂肪酸，亚麻籽油，芝麻油，沙棘油等，再就是不断地提高身体免疫力，补充花生蛋白，螺旋藻等。

吃哪些食物可以清肺化痰呢？比如，苹果、木耳、百合、雪梨、白萝卜、罗汉果、柿子，花生，薄荷，银耳，荸荠，蜂蜜，葡萄等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理地使用，这样才能从根本上减轻肺不好的危害。