健身可以锻炼大脑吗？

关于问题健身可以锻炼大脑吗？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【5A 影单】的最佳回答：

这个问题问得好。

大家都知道，生命在于运动，健身可以强身健体，有利于身心健康，给我们一个更好的体魄去工作和奋斗。但是，健身对大脑到底有什么影响：

一，运动可以改善心肺功能，促进心肺肌发达，供血充足，增大肺活量，改善血液循环，增加血液中的红、白细胞及血红蛋白，可提供脑部及神经系统能量和氧气，为大脑提供活力。

二，运动所带来的兴奋，可刺激大脑神经，放松大脑，让心情变得愉快。

三，加强体育锻炼，可使脑部血液得到不断的更替及补充，让脑部神经反应更加快速敏捷。这就是为什么经常锻炼身体的人精神比较好的原因。

四，运动可提高食欲，加强肠道消化功能，促进大脑发育，提高免疫力。

五，锻炼身体还可以提升记忆力，让脑部所储存的信息在运动中得到缓冲，在使用信息的过程中快速调取记忆。

所以，要想让自己变得更聪明，有更好的精力去面对生活，一定要加强体育锻炼。

【2】、来自网友【OneFirst 课程严选】的最佳回答：

一、改善脑部血液循环：

经常运动健身的人应该都了解，运动的第一好处就是改善心肺功能，使自己的心肌发达，供血充足，肺肌发达，肺活量增大。而其中还可以改善血液循环，增加血液中的红细胞、白细胞、及血红蛋白。这些恰恰又是提供脑部和神经系统能量和氧气的重要营养，因此运动健身在改善心肌血液循环的同时，也为脑部血液提供了新鲜的活力。

二、使大脑得到一定的休息：

有很多人会在心情郁闷、压力大的时候，选择做瑜伽让大脑得到放松，或是选择需要大量出汗、跑步、单车、拳击等来发泄情绪，让大脑得到放松和休息。这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经，也从一定程度上保护了大脑神经。因此，经常的运动健身可以让心情变得更愉快。

三、防止大脑老化：

喜欢观察老年人的朋友会有一个有趣的发现，经常出门锻炼身体的老人，精神都会比较好，而且跟年轻人说话的状态也很有活力。而整天不爱动、或是久病卧床的老人，年轻人和他们说话时，有些迷迷糊糊答非所问。这是因为当人慢慢变老时，各部位的器官在退化，而大脑比其他器官老化的速度更快，而经常锻炼身体，可以使脑部血液不断的得到更替补给，也让脑部的神经反应更加的快速敏捷。

四、提高身体免疫力：

经常健身运动的朋友都会发现，自己生病的次数明显减少。尤其是对正在成长发育的青少年来说，运动健身可以提高我们的食欲，增加我们的肠道消化功能，促进大脑的发育，从而使我们的整个身体的免疫力得到提高，被疾病传染的概率也会相对降低。

五、提高记忆力：

经常的运动健身让我们的脑部血液得到充足的氧气和能量，这不仅让我们的反应变得更加灵敏，同时也让我们的记忆力得到了明显的提升。时常我们的工作学习压力过大时，会让我们经常容易忘事。而经常的健身锻炼则可以让脑部所存储的信息，在运动中得以缓冲，然后在使用信息时快速的调取记忆。

提倡大家多运动，这样对我们的大脑健康有很好的帮助。