关于问题孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【生殖赵医生】的最佳回答：
含高蛋白的食物，都是有利于胚胎生长的食物。长胎的食物包括的类型较多：
1、富含维生素：怀孕后，复合维生素的补充不能少，比如蔬菜、水果、菌类、香菇、木耳等，尽量多补充；
2、高蛋白、富含氨基酸：鱼、肉、虾等，都是有利于补充蛋白质的食材；
3、多吃南瓜红薯土豆等粗粮杂粮代替主食：长胎很有用，有的孕妈吃红薯吃了一个多月，胎儿就从 2.6 斤长到了 5 斤。有人从孕中期开始吃红薯，胎儿偏大两周。吃粗粮还可以防止孕期便秘。杂粮饭还可以降血糖；
4、锌剂：如果胎儿生长比较缓慢，可以适当的补充锌剂，锌剂有利于胎儿生长；
5、鲜奶炖鸡蛋：孕妇可以每天晚上吃一碗，鸡蛋里的胆碱被称为记忆素，长胎的同时还可以促进胎儿的大脑发育。
【2】、来自网友【二宝妈咪的育儿时光】的最佳回答：
在孕晚期，有一些准妈妈去产检的时候被告知胎儿偏小，就想通过补充营养来促进胎儿更好的发育长大，那么孕晚期你吃什么食物才能长胎呢？
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
1、红薯
根据我的经验，吃红薯确实会长胎。如果胎儿偏小 1-2 周，那可以坚持吃一段时间的红薯，胎儿就会达到正常的体重。要注意的是，如果准妈妈有妊娠糖尿病，要慎吃红薯，因为红薯糖分比较高，会使血糖升高。
在这里给大家推荐一道菜：板栗红薯排骨汤
做法：准备适量排骨、红薯、板栗、几颗红枣、少量生姜。
把板栗和红薯的皮去掉，然后再切成块状。锅里面加入适量的水煮开，再加入排骨烫两分钟捞出来，把红枣、板栗、生姜、排骨一起放进锅里面，加入适量的水，用大火煮 20 分钟，然后再改成小火煮一个小时，加上红薯，再煮 20 分钟，最后加一些食盐调味就可以了。
2、榴莲
我一个好姐妹在孕晚期就吃过，她说长胎效果还不错。不过榴莲糖分和热量太高，一次不能吃太多，容易导致血糖飙升，还会导致便秘，所以喜欢吃榴莲的准妈妈，每天吃榴莲最好不要超过 100 克。榴莲不仅可以生吃，还能拿来煲汤，榴莲飘香鸡和榴莲壳炖鸡都很不错。
3、胎儿偏小的准妈妈，可以多吃一些高蛋白食物，好给胎儿和自身补充营养，比如豆类、瘦肉、鱼肉、蛋奶类、水果、青菜等都应该多吃一些，坚果也要适当吃一些。
曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！
【3】、来自网友【学而时习之育儿】的最佳回答：
孕晚期如果不是产检时医生说胎儿偏小，准妈妈就不用刻意去吃快速长胎的食物，这是因为胎儿过大不利于生产。
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物
一般怀孕晚期可以快速长胎的食物主要有以下几个。
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红薯
：孕晚期准妈妈吃红薯可以起到长胎的作用，但多吃红薯容易造成巨大儿，准妈妈需要注意适量。
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糖分高或者脂肪含量较高的食物
：当然了，这类食物虽然也能长胎，但准妈妈吃了容易长多余的赘肉。
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坚果
：坚果含有丰富的营养物质，多吃坚果也容易长胎，建议准妈妈吃一些核桃，还可以帮助胎儿大脑发育。
除此之外，
榴莲、粗粮
等食物也可以帮助宝宝快速长胎。
其实怀孕晚期，准妈妈应该
均衡饮食
，切不可盲目只吃长胎的食物。另外，只要胎儿体重在正常范围之内，准妈妈就不必过于担心。一般胎儿出生体重在 5~8 斤之间都是正常的。
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【4】、来自网友【小书虫妈妈】的最佳回答：
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
孕晚期，孕妈妈可多吃富含碳水化合物，蛋白质和维生素的食物，饮食宜清淡易消化，并坚持少食多餐。
胎儿长得快，可以多吃以下这些食物：
牛奶：牛奶能为孕妈妈补充能量和水分
板栗：具有保胎，安胎的作用
鸡肉：富含优质蛋白，且容易补人体消化吸收，我记得怀女儿时，产检说胎儿偏小，后来婆婆常做鸡肉给我吃，宝宝出生时 6 斤半，很正常。
红薯：富含利于胎儿发育的多种营养成分，是养胎不长肉的好食物。
总之，要合理进补，营养均衡，宝宝才可以长得快。
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，专注育儿，孕产知识分享。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。
【5】、来自网友【育儿有故事】的最佳回答：
孕晚期是胎儿快速生长发育的阶段，要想快速长胎只需要根据孕晚期胎儿生长发育的规律，补足营养即可。但也一定要根据孕期体重的增长情况来控制饮食，免得胎儿长成了巨大儿，到时便后悔莫及。
1、孕晚期吃哪些食物可快速长胎呢？
孕晚期胎儿生长发育迅速，使得孕晚期的蛋白质、碳水化合物、脂类的摄入量要增加。由于孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充所必须的脂肪酸、维生素 A、DHA 等。另外，还必补充铁、钙、碘等多种微量元素。
结合孕晚期的胎儿营养需求，针对性的补充相应的食物便能快速长胎。
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摄入富含蛋白质的食物：豆类、牛奶、牛羊猪肉、鸡鸭鹅肉、蛋类、鱼类等；
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摄入富含脂肪酸的食物：鱼类（鲤鱼、鲫鱼、鲶鱼、黑鱼）、核桃、花生仁、芝麻、油类（豆油、花生油、菜子油、芝麻油）等；
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摄入富含钙的食物：牛奶、豆类、柿子、动物骨、海带、海产品；
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摄入富含铁的食物：菠菜、动物肝脏、瘦肉、苋菜、番茄、红枣、蛋类等；
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摄入富含维生素的食物：南瓜、胡萝卜、菠菜、水芹菜、动物肝脏等；
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摄入富含 DHA 的食物：DHA 藻油、鱼类，以及核桃、葵花籽、花生等坚果类食品中富含α-亚麻酸，摄入人体后会有部分转化为 DHA。
上述是能够为孕晚期胎儿发育补足营养的食物，您可以灵活的进行自由搭配，当胎儿生长发育的营养得到补充后，胎儿自然会快速生长。
2、如何控制孕晚期胎儿的合理生长？
上述的饮食能够为孕晚期胎儿生长提供充足的营养，如果摄入过量则会让胎儿长成巨大儿（出身体重大于 4kg），巨大儿的分娩会给产妇带来风险。据国内不完全统计的数据显示，巨大儿的发生率已高达 10%。因此，在孕晚期必须将胎儿的生长速度控制在合理的范围。
通常在孕晚期需要跟踪体重增长情况，即根据产妇体重的增长情况来判断胎儿的生长速度是否处于合理的范围。
孕 28 周后，体重每周宜增长的范围为 1-1.2 斤
，如果超过这个范围，则需要适当减少食物的摄入；如果少于该范围，则表示需要补充营养。
综上所述，
孕晚期只需要根据孕晚期胎儿的生长规律，补足营养，胎儿必然会快速生长；但是为了避免巨大儿的发生，必须通过体重控制的方式将胎儿生长速度控制在合理的范围。
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