关于问题越紧张越失眠怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【风趣遇上星星】的最佳回答：
我一个朋友也是紧张性的失眠，尝试过很多方法，可以做做参考：1、睡前运动，最好是有氧运动，跳操之类的都行，让肌肉放松下来；2、听轻音乐，找能让自己放松下来的音乐；3、冥想，很多人说最好的精神休息是冥想，现在也有很多关于冥想方法的分享；4、看视频，找一些能让自己困的视频，就我个人来说，我以前很喜欢看游戏比赛的视频，但是看一会就困，特别困的那种；5、创造尽量安静的睡眠环境，我朋友就是那样，没有安全感，一有声音就会惊醒；6、实在没有办法，可以考虑换换床的方向，换换枕头之类的；希望对你有所帮助[奋斗]
【2】、来自网友【云茁哈朋】的最佳回答：
感觉你问的是在特殊情况发生的失眠。
我睡眠一直还可以，只有一次做大手术前，心里特别紧张，翻来覆去的睡不着，不过那医院的小护士挺好，提前给了我一片安眠药。吃了药，一会就迷糊睡着了。
如果遇到特别紧张的事情，实在是睡不着，可以吃安眠药解决了。
如果长期紧张睡不着，还是去医院问问医生吧！
愿大家天天睡到自然醒！
【3】、来自网友【博学的小羊 LD】的最佳回答：
越紧张越失眠自己首先做到平復情绪，放松心情，慢慢数数，或者听一首舒缓的音乐，如果还是不行只有吃安眠药了。
【4】、来自网友【豁达用户芳芳】的最佳回答：
我今年 44 岁，脾胃和心脏功能都不太好，一到冬天我觉得手脚冰凉。稍一紧张，浑身就不由自主的发抖。
我还会严重失眠。有时晚上躺在床上翻来覆去的睡不着。有时好不容易睡着了，到凌晨 2 点多又醒了，失眠真是折磨人啊！
对于我这种体质的人，我每天做的就是尽量的少操心。不过度劳累，不去看别人吵架，少看恐怖片，让人心情激动的电视剧。
我生活作息规律，晚餐只吃六七分饱，睡觉前看半个小时的书。书的内容，选的都是故事情节平淡的。
我晚上 9:30 睡觉，早上 6:30 按时起床。现在我的失眠毛病，基本上已经好了。
总结起来就是，不胡思乱想，开心过好每一天。平时积极锻炼身体，生活作息规律，晚餐要少吃。
只要你能遵守，失眠的毛病一定能得到改善。
【5】、来自网友【爽朗的驰骋】的最佳回答：
那就不要紧张，要放平心态，摆正心情，什么也不想。还有一个办法，就是睡前要做大的运动，比如跑步，很剧烈的跑步，跑上二十公里，看看能睡着不。
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