关于问题老年人排便不畅怎么办好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【江边晓】的最佳回答：
老年人为了防止便秘，可以在日常生活中这样做：
1、多散步，每天早上和晚饭后慢走接近一个小时。
2、多喝温开水。
3、每天养成吃蔬菜和水果的习惯。
4、用双手顺时针方向轻揉肚子。
【2】、来自网友【热心善良人生】的最佳回答：
老年人排便不畅应该釆用以下方法：一是生活要有规律，不能打乱人体生物钟。二是清淡饮食、定时定量。多吃蔬菜水果。三是感觉排便不畅时，吃香蕉、红薯等通便食物。友友们！您们还有更好的办法吗？
【3】、来自网友【仁济仁爱 888】的最佳回答：
老年人便秘要多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮，粗粮等，可增加饮食中纤维摄取量，以促进肠蠕动，减少便秘发生。多饮水，保持肠道清洁通畅，软化大便。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品，如土豆，萝卜，洋葱，黄豆，等。食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜等。尽量选用天然，未加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等。按摩脐部左右施转，每天坚持锻炼。对消化有大利帮助。
【4】、来自网友【直爽的 50 后老爹】的最佳回答：
可以多吃一些红署
【5】、来自网友【金蛇冬眠】的最佳回答：
这个问题真的是很恐怖????，本人也正在受到这种困扰的折磨，尤其是肛门口小，又是粪便呈栗子屎状，又是碰到肠子蠕动慢而且自身还不爱运动，不爱吃蔬菜水果，那种粪便结构越憋在身上越粗大，还又堵在肛门口它出不来，经常是有强烈的排便欲望而努力挣扎了半天也就出来个屁，再说蹲久了各种内痔外痔混合痔，那种坠胀感，鲜血淋漓，还有种种可怕的痔疮手术，什么结扎注射疗法，还有割肉挖疮，那真是痛不欲生啊！真的很羡慕别人来的快去的也快的那种暴风骤雨般酣畅淋漓的感觉哈，这个题目是排便不畅怎么办？我这是排便困难，问题更严重，尤其是老年人反复的受折磨，痛苦不堪，还难以言说。俗话说，知道快要死了赶紧爬起来坐啊！想想各种办法，改善这种状况，让排便顺畅一点，容易一点，软化它，稀释它，让干结的大便变成香蕉便，所以我各种查电脑，找度娘，当然传统的打太极拳，散步，揉腹等运动以及平常多吃蔬菜水果，调整饮食结构，多吃五谷杂粮必不可少，还有适量补充水分，饮水量也要严格控制，不能多喝，尤其是老年人饮水过多会引发心衰等疾病。为了让自己排便的状况得以改善，最近我有幸遇到了一种饮料????，名称叫活菌型乳酸菌乳饮品养乐多，它具有刺激肠道蠕动，促进排便，防止出现便秘当功效，为了减少依懒性我两天喝一小瓶 100 毫升的，效果不错，加上自己每天适量的运动排便就比较顺畅，以后我就认准它了，运动加饮食控制缺一不可。
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