抑郁复发不想吃药、不想工作，该如何养病？

关于问题抑郁复发不想吃药、不想工作，该如何养病？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【无人问登临意】的最佳回答：

如果是重度的，最好还是吃药。如果真不想吃药，每个月去做一次电休克。

至于如何养病，就是家里吃什么病人就跟着吃什么。平时家人就由病人去，说不想吃饭就别强迫吃，不想洗脸也不用强迫洗，但牙齿必须刷，可以给病人买个电动牙刷。

我抑郁症复发的时候就希望家里人这样对我，只是我还没退休，就不能每月去做一次电休克，因为会影响记忆力。

【2】、来自网友【心理专家刘爱民】的最佳回答：

会好起来的。得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本问题，找到并处理掉，症状消失，问题得到解决。抑郁症经过一段时间的治疗，是能够治愈的！抑郁症的治疗一般情况下不建议用药，一方面会造成药物依赖，另一方面药物主要是缓解症状，对根除抑郁症心理病灶没有帮助（你反复吃药反复发作也能说明这一点）。但是如果抑郁症导致身体机能过于超常，也会用药，直到身体机能趋于正常，再加入心理咨询收效更好。

关于心理咨询，有三点需要说明：一是选择心理咨询机构和心理咨询师要找专业的、口碑好的心理咨询机构和心理咨询师，才能保证心理咨询的专业水准；二是选择好心理咨询师就信任他，跟他合作解决你的心理问题，来访者持有这种心态来匹配心理咨询师的专业能力，才可能带来心理咨询的专业效果；三是心理咨询是一个过程，一般心理问题需要一到两个疗程，一周一次大约需要三个月时间，心理问题越严重、越是个体生命早期的问题咨询时间越长，咨询时长也跟来访者自我调整的意愿和能力有关。

另外，工作还是要做的，做一些力所能及的工作。这个一方面会增加收入；另一方面也会提升我们的价值感，这些对于应对抑郁症都是有好处的。

抑郁症患者平时在家要坚持每天固定的时间锻炼身体，每天半小时，跑步、健走、游泳等等都很不错；多跟家人朋友沟通倾诉；多户外活动；一日三餐正常、规律饮食；每天保证 7-8 小时睡眠，不多不少。

最后再强调一下，得了抑郁症要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决，不能拖，越拖越严重，越拖越增加治疗难度和治疗耗费。

【3】、来自网友【大维新理说】的最佳回答：

详细看了这位朋友的问题和自我介绍，我觉得你的状态还是蛮不错的。你能清晰地记得几个时间点，又能回忆起自己的不同感受，还能具体地说出作心理咨询时的经过。而且表达也很清楚，具有一定的逻辑性。由此可以看出，你的思维没有被不良情绪所干扰。你的自我评估是中等，这说明恢复正常还是有希望的。

你说现在已经离职了，又准备找工作，却又怕因为自己的状态影响了工作。所以，不敢去找工作，而是在家里自我康复锻炼。你通过跑步和画画使自己的情绪逐步变好且稳定了下来，这说明你的方法也还是可行的。

可是，现在你对自己还是缺乏信心，因为总觉得“时好时坏”，不知道今后该怎么做。

在这里，我给你介绍一点与你有类似经历的朋友的经验，他们的做法你可以借鉴和参考。

有位 33 岁的男子，因为家庭矛盾和工作的不顺，情绪抑郁了很久。在老师的建议下，他去了外地的一家公司。先是帮忙给客户送货，后来又当了保管员。和新朋友在一起容易比较开心，而且谁也不知道他过去的经历。一年以后，他领着女朋友回家了。

他说：我的康复主要是遇到了心地善良的新朋友，有什么事情他们都主动帮助我，谁也不嫌弃我。其次是老板对我好，经常鼓励我。我不舒服的时候，老板还关心我，让我多休息。最重要的是我遇到了一个爱我的女孩子，和她在一起我很开心。她特别喜欢唱歌，还教我唱歌。我一唱歌，就没有了烦恼。

有位 28 岁的女孩，因为恋爱失败，被家人训斥；因为工作失误，被领导批评。她被不良情绪困扰了半年多，还想走绝路。经过心理咨询师的开导后走出了困境。

她说：经过差点自我毁灭的教训后，在老师的帮助下，我终于明白了人生的意义。我觉得人不是为自己活着的，人应该承担起一定的责任。我的父母都是农民，还有一个患有残疾的妹妹。如果我死了，父母一定很痛苦，我妹妹也会很绝望。现在我已经找到了人生的新目标，那就是开办个人小作坊，把我们这里的特产加工后在网上销售。我父母可以参与进来，我妹妹也可以帮点小忙。每天我都有做不完的事，而且效益非常可观。我根本没有时间抑郁啊！