关于问题抑郁症的好转是突然某天一下子回到了原来的状态，还是慢慢感觉能干点事情？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【红柚智玩】的最佳回答：
我应该是中度抑郁，可能还伴随双向情感障碍。四年前是轻度抑郁，两年前复发变成中度。没有去医院确诊过。因为经济条件不允许。觉得去了医院开了吃药的头会没完没了。还不一定能好，也不能保证不复发。但是重度的宝们速度去找医生。感觉重度的已经涉及生死了。
看过一点博士的心理学视频讲座，散碎看过点心理学书。看过老子的道德经。看过一些人讲自己开悟的经验。懒散的大脑已经不能支持我系统的看完任何一种理论。包括老子的道德经讲坐我也只看了开头几段。我不是一下子明白过来的。我经过了好几轮的拉扯。才有了对生活对人生新的的领悟。逐渐明白了抑郁时所不能明白的道理。
抑郁时我甚至不能好好的做一顿饭。面对冰箱里的十几样菜我甚至挑不出一个菜式炒出来。别人做饭就是做饭，在我眼里做饭包括买菜洗菜炒做米饭收拾卫生做完了家人不爱吃等等一系列问题，以及前后长达一两三个小时的心理活动及沮丧心情。如果说服了自己作出这一顿饭几乎耗尽我一天的力气。那么一天有三顿饭…….这只是一个做饭的例子。
还有生活中一切别人觉得习以为常的事情，在我眼里就难如登月。那么还是说我做饭。我现在就是到了快饭点就去做饭，不去想别的，做饭之前不想之后也不想。你们爱吃不吃。反正我做了，我吃完算完，你们随意。做事是慢慢做的，一样一样的做好，先从中午一顿饭开始，然后两顿，然后三顿。然后可以收拾收拾房间。心情是越来越好的。不悲不喜那种淡淡的心情。思绪也是很稳定的。
虽然趋于稳定，但仍不能掉以轻心。很多人都说抑郁症不能自己恢复。所以我暂且称自己在恢复阶段吧。现在的感觉很好。生活也很好。并不觉得自己无所不能。只是非常喜欢自己现在的状态。很爱学习且有了战胜困难的勇气。
如果荆棘丛中行走的你们看到我的回复，希望能给你们带来一点安慰。晚安????????
【2】、来自网友【夏天 523】的最佳回答：
你好，我是一名重度抑郁症康复者。
我不知道别人是怎么好的，我是这样的，以前我是一个心情基本每天都很低落，痛苦，莫名奇妙就紧张害怕，胆子小特别在意别人看法，总是控制不住负面想法，觉得别人都不理解我，都不爱我，整天昏昏糊糊，浑浑噩噩，特别自卑敏感的一个人。
在治疗过程中，我就突然觉得人生有意义了，突然觉得从心底里有了开心的感觉，看什么都觉得顺眼了，就很激动。
开始的时候，只是感到开心快乐了，随着不断学习治疗，就发现自己原来以前存在很多错误的思想观念，但是以前，我从来不知道的这些做法是不对的，并且我是真的愿意去改变我自己，后来，就越来越好，得抑郁症不是一天得的，要改变自己，也不是一天两天就能还变的，但是我越来越意识到自己的错误思想观念，并且真心愿意去改变，现在的我，完全变了。
抑郁症好了以后，不会再变回原来的自己，经历了这么多折磨和痛苦，不可能还跟原来一样了，会变得成熟，感恩，比原来更加坚强，胆量更大，变得有主见有目标，更加珍惜和热爱生活。
那个只会天天负能量，见不得别人好，心胸狭隘，沉浸在负面情绪中不能自拔，整天发脾气，爱妒忌，怨恨，敏感多疑，爱生气，爱抱怨的我完全转变了。
【3】、来自网友【明至致远】的最佳回答：
我曾经患有重度抑郁症，一开始在一三甲医院误诊为精神分裂，住了 11 天院后，家人把我接回家住了 2 个多月，其间一直服药，后又到另一知名脑科医院诊断为伴有精神性症状重度抑郁症、药源性锥体外系反应，住了 30 天院，其间服药、打点滴、做了 8 次无抽搐电休克疗法，出院后继续服药半年，现已痊愈，正常工作。谈一点感受：1、个人感觉心理治疗对中重度抑郁症患者帮助不大；2、要找对医院（医生）、坚持服药治疗；3、无抽搐电休克疗法对重度抑郁症患者很有效；4、抑郁症是可以治愈的，不要放弃治疗；5、抑郁症患者一般有问题自己扛，不喜欢求别人，多愁善感，比较顾着别人的感受，建议心里话该说的话一定要说出来，不要憋在心里。
【4】、来自网友【了凡心疗愈】的最佳回答：
原来的状态并非判别抑郁症好转的标准
感谢邀请，作为一个心理咨询师，也经常被类似的问题所困扰。很多人前来求助的第一句话就是:
怎么样才能让我回到原来的状态，而实际上我们无时无刻不在做这种的努力:让自己回到原来的状态
，当我们所做的努力失败的时候，我们就会感到更加的抑郁。
在理解回到原来的状态这个观点中我们有几个误区，首先你要知道原来是什么样的状态，有很多时候，可能自己原来是什么样的状态，也回忆不起了，总是在头脑里面觉得以前就比现在要好，现在是糟糕的，以前是美好的。曾经沧海难为水，除去巫山不是云。即便通过生理用药治疗，
躯体症状已经完全消失了。但是还会存在这种刻板的思维。心理还是回不到以前，这是必然的。
回不到原来状态更多是心理问题导致的人格伤疤
出现这个情况，意识疗法里面提到是因为抑郁症会给我们人格带来很大的影响，称之为人格伤疤。但凡经历过抑郁症的人，
会说他们的心会变硬，而变得冷漠，变得无情，变得固执，变得木讷。失去了原本，开朗，外向，阳光，幽默的性格
，所以，从生理治疗的角度，完全可以让你恢复到从前，但是从心理层面来说，它需要一个重建的过程，才能让你慢慢的恢复到从前的心理状态！
这个心理重建的过程比生理治疗，需要的时间要长得多，生理治疗可能通过 2 到 4 周，就能逐渐起效
。当然这是在生理用药对症的情况下，目前临床上是三环类，四环类，以及单氨类的抗抑郁药物。旨在平衡神经递质的摄取水平。有时候，当双向情感障碍处在这种抑郁区间的时候，就很容易被误诊为单相的抑郁症，那么错误的用药的话，不仅没有帮助，可能会让情况更加严重，心理治疗啊，一般是三甲医院的心理科，精神科或者神经内科都是可以的，不要私自的去买药物，因为精神药物大部分都不是 OTC(非处方药)或者听信网上的一些偏方，那样不仅没有帮助，反而会让情况更加严重，回到原来的状态更是遥不可及了。
情绪的好转也不能作为判别抑郁症好转的标准
作为心理咨询师建议心理层面的干预也是必不可少的，因为很多时候我们是回不到原来的状态，更多的是指心理层面回不到原来的状态。
但这也往往是我们所忽略的，我们总是关注自己物质层面，或者是身体生理层面的需求，而往往忽略了心理层面。这是海外抑郁症患者定期去看心理咨询师作为标配的一个原因
，国内我们的认知水平可能还没有达到这么一个高度，我们把心理建设或者心理干预当成可有可无的选项。
从心理的状态回到过去，并不是一种奢望，甚至他会让你变得更加的美好，让你的心理层面精神层面变得更加的有深度！当我们被抑郁症焦虑症操纵的太久的时候，我们会对情绪格外敏感。我们总是错误的去追求一种好的情绪。
要知道情绪它是一种二元对立的周期，也就是说我们不是在好情绪就是在坏情绪区间不断的轮回转换。月亮最圆的时候就会出现越亏，花开的全盛的时候就开始凋谢，好情绪过后必然迎来的是坏情绪。这是一种自然规律。
当我们情绪好转的时候，我就以为自己就已经好了，但是当我们情绪一旦波动的时候，我们就认为自己又复发了，所以情绪不是判断病症是否好转的一个标准。
因为抑郁症只是一种症状，在生理学上阐述了抑郁症是掩盖在我们情绪下的一种思维方式，冰冻三尺非一日之寒，它不是一朝一夕形成的
，那你要调整这种心理上的思维模式的时候，也不是一朝一夕所能够改变过来的。但这有一个标准的，我说一个小故事，大家可能明白这个标准在哪里了！
好转的标准就是忘记曾经还有个抑郁症焦虑症
森田疗法的森田正马先生曾经讲过这么一个故事，他负责的一个患者。每天都在写下他自己的一些心理经历，有一天他是这样记载的:今天感觉非常的好，我今天上到街上去按照高良先生的吩咐去买竹子。我的症状都没有发作，在回来的路上，症状还是没有发作，我感觉已经恢复到原来的状态了。先生看到后就给他指出来说：自己的症状没有发作，怎么能够算好呢？真正好起来的标准就是你甚至忘了你还有抑郁症，焦虑症这么一回事。
真正好起来的标准就是你要用最恰当的价钱买回最好的竹子。
所以
回到原来状态的标准就是忘记了你曾经还有过抑郁症，还有过焦虑症这么一回事，带着极大的意识生活在当下，你可以立马回到原来的心理状态。你甚至不用等到明天，所有的心理干预体系都在做这样的事情。
几种常见的心理干预体系简介
比如说认知疗法就是改变我们对你身边每一件事情的看法，形成一种新的思维，也就是我们常说的 ABC 模式，
A 引发我们情绪的事情，B 是我们对这件事情的看法，C 我们产生的情绪。我们往往因为 C 而不断的找 A 的麻烦。
实际上我们能决定的只有 B,通过不断的去转换这种看问题的角度，切换认知方式，形成一种新的认知，就是认知疗法的核心！
比如
说森田疗法，核心就是:为所当为顺其自然的这么一种原则，带着症状去生活。勇于面对症状，接纳自己所不能改变的
，改变自己所能够改变的。最后的改变才会悄然的发生。才会从量变到质变的一个转变。
而
意识疗法旨在一种自我心理疗愈调节的方法，带有意识的活在当下，出离头脑的思维。通过行动去建立一种新的思维模式，跟大脑回路，取代旧有的思维模式。
从心身合一到知行合一，再到天人合一的转变。让我们活在当下，不困于情不惑于心。最后才能活出自我，你会知道自己想要什么样的人生，要过什么样的生活，那么你就会丢弃那些给你造成负累的东西，可以从走路的方式，脸上的神情可以看出这个变化。那是一种清澈，纯粹，从容，自发和优雅。
陈了凡：国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法 CBT 一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
【5】、来自网友【与众不同的心理学】的最佳回答：
抑郁症的康复是一个缓慢的过程，基本上不存在突然感觉回到以前健康整体的可能性。道理很简单，因为抑郁症的发病有着非常复杂的原因，各种致病因素都可能诱发抑郁症，有时候甚至是多重致病因素叠加作用导致一个人患上抑郁症。抑郁症的康复过程也要遵循一些规律，需要一定的时间，甚至需要非常长的时间。如果一个人觉得自己突然是抑郁中走出来，那么他患的一般不会是抑郁症，而可能是陷入抑郁状态。
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