糖耐量异常可以恢复正常吗？如何做呢？

关于问题糖耐量异常可以恢复正常吗？如何做呢？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【口袋里有糖的大叔】的最佳回答：

有机会，可以转为正常。是器质性还是病理性，要查清楚。别担心，既是恢复不了，也可以治疗。

【2】、来自网友【急诊科鲜医生】的最佳回答：

糖耐量异常又称之为糖尿病前期，指的是餐后两小时血糖水平较正常人升高，但是尚且没有达到糖尿病的诊断标准。正常人，餐后 2 小时血糖水平应<7.8mmol/L,糖尿病的诊断标准之一为：餐后小时或者口服糖耐量试验 2 小时后血糖＞11.1mmol/L。而糖耐量异常指的是餐后 2 小时糖水平大于 7.8mmol/L，但小于 11.1mmol/L。

2 型糖尿病的发病通常较为隐匿，发展为糖尿病通常经过三个阶段：正常血糖—-糖尿病前期—-糖尿病期—-糖尿病并发症期。有效的早期发现血糖的代谢紊乱，并给与及时干预，部分人是可以逆转，使血糖水平正常。不干预的糖尿病前期，在未来的几年会逐渐发展为糖尿病。

逆转糖尿病前期的方式主要有生活方式的改变和部分药物的使用：

1、生活方式的改变：饮食管理与控制，改变饮食结构，饮食少油、少脂肪，加强运动，超重和肥胖者要减轻体重。

2、部分药物的使用：降糖药物用于糖尿病前期的治疗，多在采用饮食、运动管理血糖 6 个月而效果不佳的情况下使用。最常用的就是二甲双胍和阿卡波糖。二甲双胍可以改善体内胰岛素的敏感性，也有一定的减轻体重的效果。

因此，糖尿病前期的干预措施主要还是饮食和运动管理，其次可以考虑药物的使用。

【3】、来自网友【营养百事通】的最佳回答：

人对摄入的葡萄糖调控能力称为葡萄糖耐量，葡萄糖耐量用于糖尿病前期的筛查以及糖尿病的诊断。

如果确诊为糖耐量受损，通过保持糖尿病饮食、规律运动，同时改变生活方式让超重肥胖病人减重（>5%），血糖水平可以得到控制和逆转。而且中华医学会《中国 2 型糖尿病防治指南 2017 年》以及美国糖尿病学会指南也建议：发现血糖升高后，应该先经过一段时间（例如 4-6 个月）的生活方式治疗，根据血糖监测结果，再决定是否开始降糖药治疗。如果单纯生活方式不能使血糖控制达标，就要开始药物治疗。另外，药物治疗同时，生活方式仍然是 2 型糖尿病的基础治疗基础，两种治疗方法缺一不可。

很多做糖耐的人对糖耐有错误看法，认为是不是前一天晚上吃多了，糖耐才会异常，如果少吃点东西糖耐结果是不是就正常了？其实人体有一套相当精准的调节血糖的系统，

血糖

调节能力

正常的情况下

，无论进食多少，血糖都能保持在一个稳定的范围内，即使一次性摄入大量糖分，血糖浓度只是暂时轻度升高，2、3 个小时后就能恢复到正常水平。当体内存在胰岛素抵抗或胰岛素分泌异常时，机体对葡萄糖的吸收、利用能力下降，摄入定量葡萄糖后，血糖浓度显著升高，短时间内不能恢复正常水平。也就是说糖耐结果和前一天晚上吃什么东西没有关系，而是和机体耐糖能力减低有关。

糖耐是诊断糖尿病的金标准，判断是不是糖尿病只有做糖耐才能确诊，有人以为空腹血糖正常餐后血糖也是正常的、一定不是糖尿病的想法是错误的，往往耽误了的糖尿病可以逆转的关键时期，最终发展 2 型糖尿病患者，甚至出现并发症才发现自己是糖尿病患者。

作者简介：孙玉红注册营养技师

【4】、来自网友【协和周大夫聊健康】的最佳回答：

你好，很高兴来回答你的问题。糖耐量异常是指正常人和糖尿病人中间的一个状态，也称为糖尿病前期，从字面上也能理解，糖耐量异常是逆转糖尿病的一个非常关键是时刻，如果在这个时候发现并得到诊断，你还有机会血糖恢复正常。当然诊断糖尿病也有部分人可以恢复正常，但要困难的多。我们可以从以下几个方面入手，关键还是生活方式的改变。（1）减轻体重：肥胖是胰岛素抵抗一个非常重要的原因，体重的下降可以明显改善胰岛素抵抗，减轻 5%-10%的体重能明显降低糖尿病的患病风险。（2）加强运动，每周进行 150 分钟的有氧运动。如果不能保证也可以进行散步、做园艺和跳舞等活动。（3）改善饮食：可以选择地中海饮食或低碳饮食，选择富含维生素的水果、蔬菜和低脂乳制品的饮食，避免甜食和精制谷类。避免饮用甜味饮料，如汽水和果汁。（4）减轻压力和应激，改善睡眠。（5）戒烟、限酒。（6）必要时可以考虑药物(如阿卡波糖等)。通过上述方法，一部分人血糖可以恢复正常，健康的生活方式需要长期坚持。

【5】、来自网友【黎医生谈健康】的最佳回答：

糖耐量异常是一种介于正常和糖尿病之间的特殊状态，又称为糖尿病前期。糖耐量异常的出现，也就意味着我们机体对糖代谢开始出现异常，需要引起重视，注意改善生活方式，随着生活方式的改善，多数患者能够恢复正常，但如果大家不引起重视，后期发生糖尿病的概率会明显增加。对于正常人群来说，我们空腹血糖应小于 6.1mmol/L，餐后两小时血糖应小于 7.8mmol/L。而当空腹血糖大于等于 7.0mmol/L 和/或餐后两小时血糖大于等于 11.mmol/L，即应考虑糖尿病。而当血糖超过正常范围，但又未达到糖尿病诊断标准时，考虑为糖耐量异常，我们对糖耐量异常定义为空腹血糖大于等于 6.1mmol/l 且小于 7.0mmol/L，口服 75g 葡萄糖后 2h 血糖大于等于 7.8mmol 且小于 11.1mmol。因此，糖耐量异常是糖尿病的前奏，也称为“糖尿病前期”。糖耐量异常的出现，就提示我们机体对糖代谢出现异常，需要积极改善生活方式，做到合理饮食，多吃新鲜蔬菜、粗粮；要避免饮酒，难以戒酒者需严格限制量；要控制体重，肥胖者注意减肥；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进。糖耐量异常不属于糖尿病，因而暂不需要使用降糖药物，大家在改善生活方式的同时，也要注意监测血糖水平变化，必要时可完善糖耐量检查。希望大家正确认识，对于糖耐量异常人群，只要大家能够保持良好的生活习惯，我们常常能够恢复正常。但如果大家不引起重视，未来发生糖尿病的概率会明显增加，严重影响我们的生活质量。