关于问题每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜，两个月可以瘦四十斤吗，该如何健康的瘦身？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【阿木 6q9U】的最佳回答：
现在社会生活条件好，每天都大鱼大肉的吃着不胖才怪；但是胖了有想减肥。减肥的方法五花八门什么药都有比如奥利斯，但是效果都不怎么样。
每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜、两个月可以瘦四十斤，这我是没有听说过但发生在我身边的事两个月瘦了三十斤的事还是有。比如说我老婆去年为了减肥，每天都在节食。早上正常的吃早餐，中餐也是照常的该吃的吃，该喝就喝，到了晚上就开始节食了只一个苹果????喝喝一杯牛奶，这样子两个月下来瘦了三十斤；现在一直坚持这样也没有反弹，这个方法只供大家参考。
【2】、来自网友【爱美食的资深减肥人士】的最佳回答：
作为一个断断续续用了两年的时间才减下来 40 斤的我非常有兴趣来回答这个问题。
首先要纠正题主三个事情，第一，每天一块鸡胸肉、一杯牛奶、一碗青菜加起来的热量大概五百卡左右，而一个成年的男性一天需要的饮食热量是一千八，女性是在一千三左右。减脂期间要造成热量缺口是很正确的，但是这种极端的控制摄入就有些不可取了。
第二、这样的饮食一个人是绝对坚持不了两个月的。因为极端的控制饮食一段时间，你的大脑会自动认为你快要饿死了，它会自动释放激素调节，让你快点吃东西，这种情况下是非常危险的，稍不注意就会引发暴食症这种情况，控制不住的大量进食。
第三、减肥是一件长期漫长的过程，一定不要有功利性的心态，什么饿几天就会瘦十几二十斤，网上那些都是夸张的说法博眼球的。正确的做法就是管住嘴，迈开腿，保持健康的饮食习惯，并持之以恒的坚持，路要一步一步走，肥要一两一两的减，加油！
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