关于问题每天睡眠都不好，吃了一些补气血的也没什么用该怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【吃紧的白亲】的最佳回答：
谢谢邀请！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
你这明显是补错了。有名医说过（不记得是孙思邈还是搞出六位帝皇芄的钱乙了），中药第一服喝下去就应该有反应，三付药吃下去就应该有好转。不然就是方子开错了。试试归脾芄？[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
你多梦，和我前段时间一样，属于想得太多。日有所思，夜有所梦吧。如果是工作压力大，建议找人分担一下。两个人在一起会好一点。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
如果是自己胡思乱想，这个叫妄想。妄想是每个人都有的，有些还不能让人觉察到。对治妄想，修行人最有发言权。他们打坐冥想，参禅念经，最终目的就是让心归一处。这个是功夫，短时间也学不来。
有一个简单方法，叫“一念代万念”。我就是念“阿弥陀佛”，在心里默念。起床了念，上厕所也念，走路上班也念，反正每分钟都念，记起来就念。这样也很好的。试试看？[祈祷][祈祷][祈祷]
声明一下，我不是虔诚的佛教徒。我吃肉喝酒抽烟，也断不了色欲，我上网刷美女，现实中撩妹子都干过。我只不过是奉行了鲁迅先生的“拿来主义”，不管三七二十一，拿来！先占有，再挑选。迅哥儿把知识比喻成“鱼翅、鸦片、烟枪、姨太太”，精华吸收，糟粕放弃。姨太太就散了吧！我觉得还不究竟！姨太太怎么能散了呢？也应该是先占有，再挑选！[耶][耶][耶]
还有一个方法，就是放下手机，拿一本书看。这本书最好是学术型的，哲学、心理学最好了（我就是看《行为心理学》），看不下去也强迫自己看，甚至一个字一个字地读出来！说不定拿着书就睡着了[呲牙][呲牙][呲牙]
试试吧！[击掌][击掌][击掌]
【2】、来自网友【真真游戏 2L1h】的最佳回答：
睡眠不好有的不是气血不足，可能是肝火旺的原因，我们应该吃些水果之类的，比如苹果，梨，香蕉，弥猴桃和葡萄。多吃点水果也是有好处的。平时注意饮食啊！多喝水啊！身体营养充足。也是可以改善睡眠的。
【3】、来自网友【米司琉】的最佳回答：
[耶][耶][耶]忙起来动起来累起来，自然睡眠质量好起来
【4】、来自网友【积极的金桔 G】的最佳回答：
多做事，让自己忙起来，晚上就好睡
【5】、来自网友【米舒斯京】的最佳回答：
不知道，因为我也是这样
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