关于问题有什么适合老年人的养生方法？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【大漠孤烟 178865474】的最佳回答：
问的有失水准！养生不是一朝一夕的事，也不是三天打鱼两天晒网的事，也不是老年人的专利！养生当持之以恒，从早做起。有俗语:平时不养生，病时养医生。
推荐:劳逸结合。选择适合自己的方式才是最重要的。健康的心态是养生的必备条件！
【2】、来自网友【一丝不苟星球 pQ】的最佳回答：
《唱歌唱戏有益老年健康》大声唱，激情唱！排出废气，吸进新鲜空气。在唱的过程中体会唱词意境，沉浸在歌或戏的海洋是一种莫大的精神享受！您震颤的声音会一次又一次打通毛细血管，让您精神换发，情绪激昂，活力四射！
【3】、来自网友【天空 have 天然蓝】的最佳回答：
谢谢邀请。
各个渠道。
步行运动、体育健身运动。饮食食补。心态开朗。
【4】、来自网友【日日悦读】的最佳回答：
退休之前，母亲在工厂生产一线工作，一直倒三班。虽然车间为了丰富职工生活，订了好几份报纸，母亲却没有时间看。退休之后，没有读报习惯的她，却订了一份报纸，而且一订就是近 30 年。
“小廖是我徒弟，她下岗后去送报纸，我怎么着也要帮她完成发行任务。”这是母亲订报的初心。
那时的报纸很厚，母亲花一整天都读不完。她节约了一辈子，总觉得既然花了钱，就得读完所有文字，不然就吃亏了。所以连报纸中缝的寻人启事、征婚、招聘、失物招领都要看一遍。而且遇到生僻字，一定会去翻《新华字典》。许多年积累下来，她比我这个常年写作的人认字还多。提笔忘字这类事，在她身上不可能发生。
她的徒弟小廖在报业发行站干了大约 10 年，也光荣退休了。我以为母亲就此不会再订报了，不料她不仅一直坚持续订，还加订了一份杂志。母亲的理由是小廖的继任者也是一名下岗职工，家里有正在上中学的孩子。母亲的思想境界似乎有所升华，从帮熟人升级到不论生熟，遇见身边有困难的人总想帮一把。
近几年，许多像母亲一样常年订报的老人，渐渐不看报了。他们学会了用智能手机，便也和年轻人一样整天刷自媒体。母亲却依然相信纸媒，理由是身边那些老伙伴转的许多自媒体内容制作粗糙，出口就是病句，错别字一大堆。“而且说话不负责任，有的就是谣言集散地。长期沉浸其中，很容易被带节奏。”
我每星期都会去看望母亲，每每母亲都会告诉我一些新闻，都是报上看来的。其实我早就知道，但依然装作不知，认真听她讲完。其实，10 年前，母亲就查出脑萎缩。那时我们非常担心她很快会老年痴呆，然而直到如今，她的思维、语言表达能力都很正常。分析她脑萎缩没有进一步发展的原因，也许长期读报并复述是重要因素。
从中我也领会到了，有时候倾听是最有效的尽孝。我二哥脾气不好，每每听母亲复述旧闻，而且一件事说几遍，便会抱怨。所幸大哥和我有足够的耐心，即便很想打哈欠、看手机，每每都忍住了，竭力装作很有兴趣。我们还不时地像相声演员那样捧哏，搭几句“是吗？”“可不！”“怎么会呢？”短短几句，能让母亲有兴趣接着说下去。在叙述中，锻炼记忆、思维、以及语言表达能力。
母亲说这个月又换了一个送报员，应该是以前的送报员也到了退休年龄。但续订明年的报纸依然不变，她笑说自己成了楼栋里的订报“钉子户”。我们很支持她，阅读报刊也是一种养生，而且比保健品、药物性价比高得多，且无一点副作用。
朱辉
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