关于问题有多少每天坚持练八段锦的朋友？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【半支莲的故事】的最佳回答：
我患乳腺癌两年了，医生一直强调患者要加强锻炼身体，以前都是散步或慢跑，但是由于在新疆这几个月不能出门，锻炼就有了难度无意中刷视频看到有练八段锦的，查了一下说练八段锦有很多好处，很合适我在家也可以练，就这样我每天早上练一套八段锦从 8 月份坚持到现在有三个多月了。
【2】、来自网友【分秒必争书签 n】的最佳回答：
我已坚持了 4 个多月每天练习八段锦，一天也没落下，去外面游玩，在宾馆做八段锦。最明显效果是睡眠变好，9－10 点就困了，有两次 8 点半就睡着了，早上 4 点半左右醒，且睡得沉，也不起夜上厕所了，白天精神较好。另一变化：性格变温柔些了，因更年期烦燥燥，毛抓抓的。其他方面效果还不明显。我现在早上练 1－2 遍八段锦后，从昨天起我又专练调理脾胃臂单举 10 分钟，我有返酸糜烂胃病，因傻吃傻撑得的，出来混总是要还的哟，调理效果如何，且听下次分解[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
另：在练八段锦期间，我看了佷多视频动作呼吸讲解，做到位效果更好，我就是练时精力不够集中，东想西想，在改进中，可能道行不够深吧[捂脸][捂脸]
【3】、来自网友【端庄精灵 kk】的最佳回答：
八段锦是祖先传下来的，练习身体的一个很好的方法，属于气功类的。动作配合呼吸，效果很好，特别是对腰椎颈椎病，效果明显。本人已经做了三四年了，早上一次下午一次，感觉效果不错。自己也教身边的好多亲戚朋友去做，目前做的人越来越多。
【4】、来自网友【自然起点】的最佳回答：
八段锦，坚持两年多了，几乎每天都做一遍。前几年，感觉自己的身体在走下坡路，就跟随网上视频练习八段锦，再加上食疗，一段时间下来，感觉身体有了一定的改善，就一直坚持锻炼至今。
练八段锦不需要设置固定的时间，也不需要拥有很大的场地，依据自己的时间和环境随时随地都可以进行，我有时早晨起床后空腹进行，有时午休后练习，还有时候晚饭一小时后锻炼。不管什么时候练八段锦，做完一套下来，整个人神清气爽，非常舒服。长期坚持锻炼，辅以食疗，就我自己的体会来看，至少有以下效果：一是以前特别是冬春或秋冬交接季节，稍不注意就会感冒发烧，现在这种情况几乎没有。二是以前气温稍微下降，就需要穿上比较厚实的衣服御寒，现在没有那么怕冷了，就像现在南方这种十八至二十摄氏度的气温，早上出门穿个长裤短袖衣服锻炼就可以了。三是肠胃比以前好了，这个效果比较明显，也是能坚持练八段锦的最大动力。
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