关于问题抑郁症的人自救怎么获取心理能量？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【光麟心语】的最佳回答：
能够有自救的想法，就证明有能量！非常好！就算找心理咨询师，不想自救的人也走不出来，没人能叫醒一个装睡的人。
抑郁发作时，心理能量非常低，做什么都没动力，不想见任何人，此时心里是凉的，可以吃一些热性的食物或喝一些姜糖水，从生理层面先暖一下。然后允许自己处于这种状态，千万不要自责！这很重要，抑郁症的患者太容易自我批评和惩罚了！能怪别人的，都要怪在自己头上，承担得太多，总觉得自己不够好。
无论自己什么状态，先放下对自己的批判，然后找张纸，随便画，不断地画，不需要意义，潜意识的能量就随着笔尖释放出来了。
然后去看新生的小花、小草、小动物等，体会它们生命的能量，注入到自己心里，慢慢唤醒深藏的动力。
有一点点能量之后，就找自己优点，每天找，每天对自己说，直到深深地印在心里，找些正能量的书籍，成功人士的人物传记来读，如果能看下去，毛主席思想是最好的。
以上步骤重复做，会奠定一个基础，在此基础上，可以去运动，交友，晒太阳，旅游……
【2】、来自网友【雷小阿伦】的最佳回答：
首先，很明确的告诉你：自救是没用的！如果可以通过自救治疗抑郁症，那么世上就不会有那么多抑郁症患者了，专科医院和心理医生也就没有存在的必要了！
抑郁症其实是种非常可怕的心理疾病，如果不加以治疗控制的话，那么真的会影响到生命的！君不见现在社会那么多因为抑郁症而结束自己生命的人，你以为人家都不想好好的活着吗？以为人家都没有自救过吗？可见抑郁症的可怕之处！
所以，不要心存侥幸自救解决抑郁症了，好好的去医院看病才是最应该做的，自我调节只是在治疗过程中的一种辅助帮助。放心好了，现在对于抑郁症已经有了很完善科学的治疗方案了，好好的配合治疗一般都是可以好转甚至痊愈的！
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