关于问题孕妇适合吃羊肉吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【糖尿病营养师郝孟忠】的最佳回答：
孕妇不建议吃羊肉。因为羊肉性热，而孕妇多阴虚体质，需要滋阴。而且因为羊肉性热，吃多易伤胎血。
特别孕妇不要吃涮羊肉。因为羊肉等生肉含有旋毛虫，而涮火锅煮的时间短，不易杀死旋毛虫，如果进入血液，易对胎儿产生不利影响。
【2】、来自网友【只有营养师知道】的最佳回答：
感谢邀请。
孕妇当然可以吃羊肉，羊肉中的营养丰富，适合孕妇适当食用。
一些传统老迷信可能会说，
怀孕后不能吃羊肉，否则会羊癫疯
，不能吃牛肉，否则孩子会很黑，
这些说法毫无科学依据，完全是空穴来风
，完全不用担心，无论是牛肉还是羊肉都是营养丰富的食物，对于孕妈妈来说补充营养是非常好的来源。
不过对于羊肉过敏的孕妈妈要谨慎食用。
羊肉中富含血红素铁元素
，而孕妇是十分容易缺铁贫血的群体，日常吃点羊肉补充血红素铁，能够很好地预防贫血现象。
羊肉中肉碱含量较高，促进线粒体工作，能够驱寒暖胃
，冬天孕妇手脚冰凉可以适当吃一些。
羊肉肉质柔软利于消化吸收，对于体虚无力的孕妈妈来说真的是很好的滋补品
。
羊肉中还含有多种脂溶性维生素成分，多种矿物质，而且羊肉与猪肉相比，脂肪，胆固醇含量都较少，油脂蛋白质含量较多。
维生素 B1，维生素 B2，维生素 B6 以及铁、锌、硒的含量颇为丰富
，适当吃羊肉，能够提高免疫力。
用羊肉熬汤的时候，孕妈妈应该少喝肉汤，适当吃羊肉，肉汤中一般融入的脂肪较高，而蛋白质成分更多的是留在肉中。当然，虽然说孕妈妈吃羊肉是很好的选择，但肉类的摄入也应该注意分量，每日最好 40~75g，还应该多选择鱼虾类食物摄入量，营养均衡摄入。
【3】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
孕妇可以吃羊肉吗
孕妇可以吃羊肉，但不建议多食用。
孕妇在怀孕期间应坚持均衡饮食的原则，孕妇每日需要补充肉类，肉类是优质蛋白质、脂类、维生素 A、D、B1、B2、B6、B12、铁、锌、钾、磷、镁等营养素的良好来源，因而也是孕妇平衡膳食的重要组成部分，但有几个注意事项：
（1）少吃肉类加工制品：孕期、哺乳期尽量少吃肉类加工制品，如火腿肠、肉罐头、肉松、肉干等肉制品，均不可代替鲜肉。
（2）不要吃烧烤肉类：烧烤或熏烤肉类会产生多种有害物质。有时加热不均匀，内部没熟透，细菌或寄生虫没有全部杀死，有导致食源性疾病的可能。用硝酸盐和亚硝酸盐浸泡肉类，时有发生亚硝酸盐中毒的事件的危险煎炸肉类不可取
肉类油炸或油煎，维生素被高温破坏。用油反复高温加热，会生成有害物质。这些物质不但具有致癌作用，还会危害胚胎发育。
（3）选择低脂肪肉类：孕期肉类的推荐摄入量是比较大的，应注意选择低脂肪的肉类。低脂肪肉类主要指精瘦肉、里脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉、兔子肉等。此外，在烹调肉类的时候把肉眼可见的脂肪剔除掉，如肥肉、肉皮、鸡皮、鱼子等，也是减少脂肪摄入的有效方法。
本内容由上海市同济医院 妇产科 主任医师 李怀芳审核
【4】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
孕妇适合吃羊肉吗？怎么不能吃？当然可以！
羊肉的营养价值
羊肉属于红肉类，肌肉和内脏均含富含血红素铁，和禽兽相比，最大的特点在于脂肪的组成，羊肉的脂肪组织以饱和脂肪酸为主，但和猪肉脂肪相比，明显低于猪肉。羊肉，蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量高于牛肉很多。
总之，羊肉营养价值高于猪肉，羊肉性温，可以御寒，补气血，特别是身体瘦弱、体虚、畏寒怕冷、面黄肌瘦，五劳七伤之人特别适宜。
孕妇是可以吃得，但是如果属于内热体质，要慎食。以免引起上火。吃得时候，一定不可多吃，最好搭配一些凉性蔬菜一起吃。
羊肉最适合产妇食用，可以起到补益虚损的作用。
【延伸知识】
羊肉去腥的方法:
羊肉因为有膻味，所以在制作时，记得去膻味，炖煮时，可以放入白萝卜或是米醋同煮。
【5】、来自网友【愉悦的阳光 Fg】的最佳回答：
可以适量的吃一点
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