关于问题让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【書影念痕】的最佳回答：
人到 25 岁之后会明显感觉没有以前那种用不完的精力，尤其中年以后随着身体代谢能力的降低，更是每天都很难提起精神。
其实这是不懂得获取天地的能量补养自身，不好的生活习惯导致每天都觉得疲惫。
这个问题，换言之，就是如何获取天地的能量？
我根据自身经历和平时的阅读积累，做出了一些关于能量来源的脉络梳理，给大家作个参考。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
大自然分阴阳，人也是阴阳结合之体。阴阳平衡，转化顺畅，人体才能健康，才会充满能量。
不过，要是想要持续保持高能量，就要通过某些方法与天地能量接通，就犹如有根天线与天相连。
简而言之，只要能够与自然时刻保持有效的能量交换，人体也就能够保持高能量。
我们可以粗略认为，人的阳气来自太阳，阴气来自月亮，换句话说，可以通过吸收太阳的光热来补充阳气，吸收月亮的阴性能量来补充阴气。
所以，早晨要早起，迎合天时，更多地汲取阳气，夜晚要早寝，顺时养阴，培养深度睡眠的能力，静息有助养阴，深度睡眠有利于全身脏腑的修复，细胞的更新。
有了足够的阴气和运化能力强的五脏六腑，才能更好地将夜晚休养的阴气在白天转化为工作生活需要的阳气。
反之亦然。白天适宜多晒太阳，与外界交流，身体与大脑都能到适当运动，让阳气生发蒸腾的同时也得到养护，以在夜晚更好地转为阴气。
而人体与自然能量的交换渠道有哪些呢？
我简单划分为三大渠道，一是口鼻的呼吸吐纳，二是皮肤的吸收和排毒，三是胃肠道的吸收与排泄。
口鼻的呼吸吐纳。
要求空气温度、湿度、含氧量适宜。夏天温度 23℃-28,湿度 30%-60%;冬天温度 18℃-25℃,湿度 30%-80%。
人在休息状态下平均所需含氧量 0.25 L/min，而在工作和行走状态下平均所需含氧量 1 〜3 L/min。
人体需要负氧离子，而负氧离子简单来说就是，带自由电子的氧离子。
化学原理中，得到电子叫还原，失去电子叫氧化，当细胞老化，失去电子，就是产生超氧自由基，脂质、蛋白质、基因等失去电子，就会有相应的“自由基”产生。
而人体倘若能够吸收到多余带电的负氧离子，就能消除掉这些“自由基”。
而负氧离子将多余电子补充给“自由基”，自身就还原成氧气，所以负氧离子就是氧气加多余电子。
“地球之肺”森林在光合作用过程中，以及枝叶发生放电时，都能使空气电离而产生负氧离子。
森林中不仅有充足的氧气，还有大量的带多余电子的氧气，所以如今越来越提倡回归自然，“森林氧疗”。
皮肤的吸收与排毒。
温泉水疗。主要是利用地热和矿物质，来改善身体状况。
矿物质是构成人体组织的元素，像是骨骼和牙齿的主要成分钙和磷，肌肉中含有硫，神经组织中含有磷等。
胃肠道吸收与排泄。
胃肠道主要用于营养物质的消化和吸收。
人体每日所需的各种营养素，包括七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维。
按照健身者日常饮食习惯的分法就是，
碳水化合物：主食。能量之源。
蛋白质：肉类。动物蛋白和植物蛋白。骨骼、肌肉等人体组织的生长所需。
脂类：在体内分解时所释放的能量分别是碳水和蛋白质的 2 倍。
以上三种营养物质属于产能物质，为人体提供能量，主要包含碳、氢、氧、氮四种元素。
维生素：蔬菜，水果。促进代谢。
维生素 A(眼睛)，维生素 DK（骨骼）维生素 E （抗氧化）
维生素 B1(神经)，维生素 B2（皮肤、黏膜）维生素 B6（白细胞、血红蛋白）
维生素 B12(红细胞、神经)，维生素 C（血小板、白细胞、抗氧化）
烟酸（抗糙皮），泛酸（抗癞皮），叶酸（抗神经管缺陷）
生物素（酵母），胆碱（卵磷脂、神经鞘磷脂）
矿物质：骨骼、神经组织生长所需。常量元素（钠钾，钙镁，氯硫磷）和微量元素（钴碘硒，铜铁锌，铬钼，锰氟）。
膳食纤维：水果蔬菜细胞壁，不被消化酶水解。
水。这点就不用多说了。
食物中碳水化合物、脂肪、和蛋白质在人体内氧化后所释放的能量，供人体的生命活动。
人体摄入足够的营养物质，就可以有一个基本健康的体魄，然而要让这个健康的身体得到有效的运转，保持与天地相通，还要让身体的“气脉”通畅。
港片中有句经典台词“人最重要的就是开心啦”。这话很对，也很精辟。所谓人逢喜事精神爽，也是这个道理。
如果说“平静”是接近某种无限高阶的方式，那么“开心”就是做事且成事的某种捷径。
因为“心”在体合脉，是全身气脉的总领，心开了，气血才能通畅，但心又藏神聚神，所以不能喜乐太过，过则神散。
所以说“平静”是更高的追求，但喜乐是方法，是捷径，先让气脉打开，让阳气进来，积蓄足够的正能量，再去追求“转阴”，追求“平静”，追求“更高的智慧”。
那么让全身气脉通畅的方法有哪些呢？也就是说，获得好心情，让我们生“欢喜心”的方法有哪些呢？
打坐；舒适的居住环境；健美的体魄；养眼的美景、奇景；满足味蕾的美食；赚钱的能力，自我价值感；自我形象认同，包括美妆、穿搭；布施，无私、无我，慈悲心，借此散尽我们心中的妄念习气，外利众生，内惠自己。理疗，中药；咖啡，茶;……
【2】、来自网友【南飞的大雁好物分享】的最佳回答：
1、该吃吃，该喝喝，该睡睡，爱谁谁。
2、晚上尽量少玩手机，少看可能会让自己睡不着觉的东西，比如一些电影。
3、早睡早起，精神百倍。晚上一定要睡好，不要熬夜，快睡觉的时候不要玩手机。要保持充足的睡眠，最好能睡 8 个小时以上，睡到自然醒。
4、注意劳逸结合，注意休息，累了的时候要休息好，只有休息好了，才能恢复体力，才能有精力去做事。
5、多锻炼身体，保持身体健康，定期去体检，有什么问题及时解决。
6、要有积极、乐观、开朗、向上的心态。
7、注意饮食健康，多补充营养，注意饮食均衡，这不是说让你吃多油高脂肪的食物，而是要合理，不要吃得太饱了，吃得太饱了，也会让一个人犯困，吃 8 分饱就好。
8、不要花太多时间在玩游戏、刷短视频上面，这样可能会让一个人沉迷其中，浪费很多的时间和精力，多花点时间在看书和其他有意义的事情上面。
9、遇事看得开，想得开，拿得起，放得下。
10、在空闲的时候，比如坐公交车、地铁上的时候，或者工作闲暇时，可以闭目养神，这非常有用，闭目养神 10 几分钟，人的精神恢复得非常快，会感觉到精力又回来了。
11、晚上睡觉前尽量少喝水，这样就可以减少晚上要起夜的可能性，保证睡眠质量。
12、有钱有闲的话，出去旅游一趟，放松一下心情，缓解一下疲惫和压力。
13、远离烂人烂事，远离不靠谱的人，远离工于心计的人，这样才没那么多烦心事扰乱自己的心情，影响自己的精力。
14、培养自己的兴趣爱好，有自己的兴趣爱好，能让一个人保持好心情。
大家觉得呢？欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注我。
【3】、来自网友【爱思考的南瓜宝宝】的最佳回答：
充足睡眠:每天睡够八小时，不熬夜，中午适当午休半小时！
锻炼身体:早晨坚持晨跑，拥抱大自然，呼吸新鲜空气，身心愉悦，神清气爽，浑身充满正梦量！
乐观心态:想吃就吃，想喝就喝，啥事别往心里搁！活着一天就快乐一天！
犒劳自己:自我排解工作压力，来一次说走就走的旅行！在旅行中体现生活的美好！
不交损友:远离乱七八糟的事情，完全沉浸在自己的工作事业当中，通过努力不断看到结果！
生活有寄托:培养自己兴趣爱好，比如说听听音乐，唱唱歌，年龄大的可以养花，鸟！
参加社会活动:避免胡思乱想，远离孤独，融入社会大家庭，体验团队文化！
少管闲事:时间没有那么多，我们没有那么闲，一些没有价值没有意义的忙少帮！帮不好会受埋怨！
做事有规划:做什么有章有法，先定目标，根据目标定规划，梳理路径，拆解问题，直至落地执行！不至于无头苍蝇乱撞，事情做不成心情烦躁！
家庭关系和谐:夫妻间相互理解包容，互敬互爱，恩爱到白头！
阅读写作:沉浸在知识的海洋里，每天与作者对话交流，吸取思想精华，在书海中体验中国的大好河山！解决因工作忙无法到达太远的地方！
不断内求:修行是一生的日常！忍得过，看得透，拿的起放得下，顶天立地！做个三观品行端正之人！
最后的话:让自己保持旺盛精力的秘密就是:
家庭生活幸福美满，身体健康，工作事业顺遂，生活习惯自律，培养兴趣爱好充实人生！
每天以饱满的精神面对一切，充满正能量，拥抱祖国的山山水水，神清气爽！
【4】、来自网友【茉小芸】的最佳回答：
1、划清和别人的界限。别人怎么看你，跟你毫无关系，你要怎么活，也跟别人没有任何关系，撇清别人，才能精力旺盛。
2、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
3、要有一个好的状态，不属于任何人，不拥有任何人，减少期待，好好生活。
4、保证每天 8 个小时的睡眠，8 点前不要吃东西，不要喝水，11 点放下手机。有了一个好的睡眠，精力才能旺盛。
5、不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中，做一个俗人吧。
6、不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
7、生命太短暂了，没有时间来遗憾，一分钟都不要留给让你不开心的人和事。
8、不睡懒觉，早上越迟起床，人就越累。不熬夜，熬夜会让人免疫力越来越差。
9、有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
10、不纠结，不计较，人和人之间合不来就停止，随意一点，简单一点。
以上就是关于问题【让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
