关于问题常年打羽毛球的人，有谁没被伤痛折磨？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【闻姬】的最佳回答：
我的体会是，早期进行羽毛球锻炼，一定要让自己的体重控制在合适的范围。超重的人打球，心肺功能难以跟上；更主要的是，下肢承重压力太大，特别是膝盖，面临受损的风险。
【2】、来自网友【蒙族格格】的最佳回答：
常年打羽毛球的人，有谁没被伤痛折磨过的不知道，但是曾被伤痛折磨过的比比皆是。我说几例与大家听听。
首先说说我自己。我从高中时就喜欢打羽毛球。课间和同学到教学楼的平台打，课余就到操场打。工作后也是有了休闲时间长和同事们打。这种爱好一直坚持到了现在。长达 30 多年的时间里，伤过，痛过。当然更多的是快乐。
最深的一次伤是左腿小腿肚子的肌肉撕裂。受伤那刻只听到“嘭”的一声，没有瞬间痛，只觉得像一粒石子从远处击中了我一样。我当时正在单人对打，觉得很生气，以为是场外的人谁在开玩笑？还回头看了一圈儿。可转过头来，腿就疼的不能动了……大概恢复休息了两三个月的时间。
和我一起打球的两个男同事，都是因为没有穿专业球鞋，打球对抗中又不想示弱，而扭伤了脚。其中一个腿瘸至今，已有 10 余年，他受伤后没当回事，总觉得过一段时间自然就好了，没听大家的建议儿去理疗康复，所以这个同事这辈子就因打球而变成了个瘸子。
另一个同事也是因为当天没穿专业鞋又想玩，一个上步脚崴了，可他有前车可鉴，马上去运动康复治疗。一两个月后就好了，现在也时常打球。
打球的同事中受伤的各有原因，几乎没有不受过伤的。可大多数都一直坚持打球。单位的“小羽协”一直存在，爱好羽毛球的同事自然成了一个小的团体。大家的身体也都很棒，性格也都很开朗，应该是得益于羽毛球这项爱好。
活在当下，分享人生，我是蒙族格格。你喜欢羽毛球吗？希望我们共同交流分享。
【3】、来自网友【冷眼观潮的男霸】的最佳回答：
常年打羽毛球的人，肯定多多少少都会有一些伤病，主要是膝盖，肘，肩等部位，但是只要在比赛前充分热身，做好拉伸准备，还是可以预防和减少一些伤病的发生的。
【4】、来自网友【乐观的喜鹊 qt】的最佳回答：
打了十多年羽毛球，起初在单位球场打，每晚一两个小时，膝盖伤的比较厉害，走路都能看出来，打玻璃酸钠也没起到多大作用。55 岁内退后在球馆打球一年多了，膝盖反而好多了，球技也增长了不少。主要体会是：一要做好热身，二要练好步伐，三是动作要正规，不要野路子，四是经常靠墙半蹲增强膝盖周围肌肉，五是不要运动过量，劳逸结合。
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