患上抑郁症后，脑子有空余时间就是一直想着后悔的事，怎么才能走出来？

关于问题患上抑郁症后，脑子有空余时间就是一直想着后悔的事，怎么才能走出来？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【洁净的佩兰】的最佳回答：

我也是一名抑郁症患者，我跟你有同样的情况，脑子里总是想那些讨厌的人，对我不好的人说了伤害我话的人，也就是因为这个原因导致了我得抑郁症，对我的伤害太大了。坚持吃药是很有用的，我坚持吃了一段药以后心情变得好多了，情绪也好多了，脑子里真的不总想那些问题了，所以吃药很重要，医生的话必须得听，按医生的要求足量足疗程的吃，有些药刚开始吃，有副作用，吃了头疼，难受，感觉病情更重了似的，其实要坚持吃一段时间就好了。

尽量让自己多做一些事情，别闲下来别让脑子里总去想那些不高兴的事情，分散一下注意力。

再一个要多运动，运动可让大脑分泌出让我们愉快的多巴胺，要多多的运动出汗，同时，还可以增加自信，得到健康的身体。

【2】、来自网友【大维新理说】的最佳回答：

患上了抑郁症的人，经常会去想过去的那些糟糕的事情，越想越懊恼，越想越后悔。有时候还假想着希望时光能够倒流就好了。

对过去得到事情耿耿于怀，陷入其中不能自拔，这是抑郁症患者的最显著的特征。抑郁症是一种心理疾病，它是一个人对现实状况的错误认知所导致的错误判断，最终得出了错误结论。而这个结论往往是对自己的自我否定，甚至是自我谴责。

抑郁症患者所表现出来的情绪也是非常低落和消极，这对于个人的行为也是一种错误的引导。

我接访过一位 40 多岁的农民大姐，现在是县城一个小区的保洁员。她本来在农村还有土地和房屋，可是因为女儿在城里工作，怕妈妈一个人在农村受累，就把她接到了城里。可是一到城里，她就傻了眼了，因为没有文化，又找不到合适的事情，所以她们母女之间就有了很多小摩擦。看着女儿也是一片好意，她只能把心里的憋屈压不说出来，表面上还是尽量帮助女儿操持家务。

在女儿的朋友的介绍下，她在自己居住的小区当了保洁员。虽然收入不多，但是有活干总比没事强。可是，最近一天，她在小区门口遇到了一个同村的老太太，两人说了一些家常话。老太太告诉她，现在村里可好了，硬化绿化美化，种地都是现代化了，一点都不累。

她听了后非常后悔自己的错误选择，后悔听了女儿的话来到城里，后悔把自己的房屋和土地便宜地租给了别人。每次提到家乡的人和事，她们母女都要唇枪舌战地较量一番。现在，她越来越想回农村，她女儿也不知道该怎么办，每天愁眉苦脸。

心理学中有个重要的思想叫做：改变可以改变的，接受改变不了的；如果不能改变情景，那就改变心情。

因为她们母女都是单身，我建议这位农村大姐可以先让女儿在合适的时候，解决了个人问题，当女儿开始忙碌自己的小家庭时，对妈妈的关注就会少一点了。而 40 岁的女人再婚也很正常，这样一来，她们有又了自己的事情。摩擦就自然会减少了。

那么，如何让抑郁症患者走出抑郁情绪的困扰呢？我认为最好的办法是改变环境，而且要立即行动起来；让 TA 在活动和劳动中体验成功的喜悦、发现自身的价值，最终重新拾起生活的信心勇气并尽快振作起来。

【3】、来自网友【夏天 523】的最佳回答：

你好，不知你现在什么情况，我曾经也是一名重度抑郁症患者，现在早已好了。

说患上抑郁症后脑子里老是想后悔的事，这是基本上每个抑郁症患者都有的症状。

脑子里总是控制不住去想过去的那些事情，什么陈芝麻烂谷子的小事，让自己后悔，自责，伤心，恐惧，焦虑，难过的那些事，明知道回忆起来会让自己难过痛苦，可就是越不想去想，就越去想，根本控制不住自己，陷入痛苦中就无法自拔，导致自己越来越痛苦，可能正常人根本就不能理解你，自己却觉得别人不理解自己，从而更加难过痛苦，有苦说不出。

为什么会这样，抑郁症是怎么形成的？

抑郁症就是自己因为经历了巨大困难或很多磨难，导致自己一时想不开，陷入了负情绪中，可能连续几天都不开心，后来好像就形成习惯了一样，就喜欢老是去想那些负面不好的东西，越想就越是被负能量给拉走了，把你的思维拉到了错误的道路上，当你意识到这一点时，自己已经无法控制自己了，就陷入负面情绪中，越挣扎陷得越深，找不到上岸的路了，于是越纠结越痛苦，越痛苦越纠结，恶性循环，却控制不住，无法自拔…

负面思维的纠缠是很可怕的，越纠缠就会越多，自己却又无力摆脱。

如何彻底摆脱抑郁症？

既然是因为方向错了，这是根本原因，那我们就找回正确的方向，抑郁症就是因为自身负能量太多，那我们就增加自身正能量，当内心的正能量充足，负能量自然就退了。

也只有这样，抑郁症才能彻底治愈，希望你也能早日走出来！