怎么根治高血压？ _ 生活小妙招

关于问题怎么根治高血压？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【巨恒通讯】的最佳回答：

跑步是可以降血压的。亲身经历我三年前体重 200 多斤，血压最高时高压 200 多，低压 110 以上。平时高压在 160~170 以上低压在 100 以上，每天一斤酒一包烟，单位体检发现血压高觉得自己 40 多岁年轻没在意，一次在单位吃饭突然流鼻血止不住到医院量血压高压 180 多低压 110，用药才止住血，医生说这是鼻子出血要是脑出血就完了！我老舅 31 岁脑出血，老姨 50 多岁脑出血都没治过来去世了。这时自己才意识到高血压的严重性，当时因为父母高血压长期吃药不想终身服西药控制血压就吃了不到一个月的中药牛黄降压丸。2020 年元旦开始决定通过改变不良生活方式控制饮食戒烟戒酒跑步减重降低血压，跑步半年成功减重 50 多斤，烟和酒是慢慢戒的，现在戒烟一年多了，酒是在头条打卡戒酒 214 天，跑步坚持了快三年，现在血压不吃药控制在高压 125 低压 85 左右！跑步是真的能降血压的，是要长期坚持的。

【2】、来自网友【王胜军主治医师】的最佳回答：

高血压的预防与治疗

高血压是属于我国常见慢性多发疾病，发病率及死亡率均高，今天科普一下高血压的预防及治疗。

1,治疗原则

(1)治疗性生活方式干预：1 减轻体重；2 减少钠盐摄入；3 补充钾盐；4 减少脂肪摄人；5 戒烟限酒；6 增加运动；7 减轻精神压力，保持心态平衡；8 必要时补充叶酸制剂

(2)降压药物治疗对象：

1.高血压 2 级或以上患者( 160/100mmHg) ;

2.高血压合并糖尿病，或已有心、脑、肾靶器官损害和并发症者；凡血压持续升高，改善生活行为后血压仍未获得有效控制者。从心血管危险分层角度，高危和极高危者必须使用降压药物强化治疗。

(3)血压控制目标值：目前一般主张血压控制目标值至少<140/90mmHg,糖尿病或慢性肾脏病合并高血压者，血压控制目标值<130/80mmHg,老年收缩期性高血压的降压目标水平，收缩(SBP)140~150mmHg,舒张压(DBP)<90mmHg

但不低于 65~70mmHg

(4)多重心血管危险因素协同控制：降压治疗方案除了必须有效控制血压和依从治疗外，还应顾及可能对糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等的影响。

2、降压药物治疗

(1)降压药物应用基本原则：

1 小剂量；

2 优先选择长效制剂；

3.联合用药；

4 个体化。

(2)降压药物种类及作用特点

1.利尿剂：有噻嗪类、袢利尿剂和保钾利尿剂三类。

2. 受体拮抗剂：有选择性、非选择性(B1 与 R2)和兼有 a 受体阻滞三类。常用的有美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔、卡维地洛、拉贝洛尔。

3，钙通道阻滞剂：分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类，前者以硝苯地平为代表，后者有维拉帕米和地尔硫章。

4，血管紧张素转换酶抑制剂：根据化学结构分为巯基、羧基和磷酸基三类。常用的有卡托普利、依那普利、贝那普利、赖诺普利、西拉普利、培哚普利、雷米普利和福辛普利等。

5，血管紧张素 11 受体拮抗剂：常用的有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦和奥美沙坦。

3.降压治疗方案：比较合理的两种降压药联合治疗方案是：利尿剂与阻滞剂；利尿剂 ACEI 或 ARB;二氢吡啶类钙通道阻滞剂与阝阻滞剂；钙通道阻滞剂与利尿剂或 ACEI 或 ARB，对于有并发症或合并症惠者，降压药和治疗方案选择应该个体化。

(二)预防

1,控制热量摄入、加强体育锻炼、减轻体重。

2,低盐、低脂、补充适量蛋白质(食盐每日不超过 6g),多吃蔬菜和水果，摄入足量的钾、钙、镁。

3,控制饮酒、戒烟。

4,减轻精神压力和抑郁，保持健康心理状态。

【3】、来自网友【沙漠里的胡杨树】的最佳回答：

我婆婆 45 岁开始吃高血压的药，她一直吃的降压药叫什么苯磺酸，一小瓶有 100 粒，一天一颗，一瓶能吃 3 个月，才 9 元钱一瓶。

她以前在我家，每天早上送完孩子上学就去走路锻炼，晚上去广场上跳左脚舞，一般要跳一两个小时。

饮食上，不吃咸菜，带辣的东西一律不吃，她吃的菜就是几种放在一锅煮，放一小点油和盐，肉吃得不多。

晚上 8、9 点上床睡觉，第二天孩子上学时 7 点起床，周末 8 点起床。她睡眠挺好。

近 20 多年血压一直平稳，去年 7 月份，血压一下升到 200 多，脑出血来住院，她说那晚上她吃了几块腊肉。

去年出院后她遵医嘱，每天一如既往地吃减压药。今年 4 月 29 日晚上，血压再次升高，再次脑出血来住院，听她说，那天下午去村里串门，被人家的狗咬到手，还听到村里一个同龄人因心脑血管病去世了（心情紧张），晚上回去又吃了一块腊肉，紧接着夜里头痛，一量血压，又到了 200 多。

我自己高血压近 3 年，每天遵医嘱吃降压药，坚持运动 30 分钟以上，饮食清淡，血压就稳定。偶尔吃刺激性食物或者多吃肉，晚上血压就会升高。

我自己觉得，根治我的高血压是不可能的，能控制血压稳定就不错了。

【4】、来自网友【安沪宁】的最佳回答：

高血压是个常见病，多发病，我就是其中一分子，说说我个人的经历吧。2 年前查出有高血压，血压高达 216/126 毫米汞柱，也没有任何不适，经服用 4 联长效抗高血压药物后血压恢复到正常范围，但也只能维持 5 个小时左右，需要再次服用药物才能完全控制住血压，也就是一天服用 2 次才能完全控制住，减一片也不行。

能彻底根治高血压病，依我看目前只有两种可能。一种是继发性，也就是其他疾病引起的高血压病，只要把病因去除就可以达到根治。另一种情况是轻症的高血压病，通过改善生活方式，低盐低脂，合理运动，戒烟限酒，在医生的指导下，可逐步停用降血压药。

对于中，重度高血压病患者，想要根治是很困难的。最后在头条上看到不少中医说能根治，要是真能根治，诺贝尔奖就是你的了。