关于问题如何缓解孕吐？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【露逝无痕】的最佳回答：
女性怀孕后，由于体内激素水平的升高，加上精神的高度紧张，从而出现呕吐和食欲不振，就是所谓的孕吐。
一般的孕吐反应，是正常现象，不需要进行医治，可以通过自我调节来进行缓解。但如果孕吐反应过于剧烈，导致不能正常进食，那就需要去医院寻求医生的帮助了。
我怀第一胎时，由于什么都不懂，一感到恶心就去吐，经常一天下来，所有的食物都只在肚子里转了个圈，又原封不动的从喉咙里吐了出来，导致整个孕早期体重不增反减了不少。
我怀第二胎时，其实孕吐反应不比第一胎时轻，但实际吐出来的时候很少。这里我分享一下我的经验。
首先心理暗示特别重要，一定要克制自己，能不吐出来尽量不吐出来，因为一是呕吐物真的很灼伤喉咙，二是长期进食不足对身体也不好。
然后就是要及时转移注意力，尽量给自己安排一点事情做，不能让自己太闲着，老想着恶心那回事，同时要注意多休息。
当然，实在没食欲，也不要强迫进食，可以采取少食多餐的方法，吃一些自己喜欢吃的东西，但一定要控制盐、糖和油脂的摄入，以免后期血糖升高。
有时候会对某一种食物的气味特别反感，可以采取用其他食物代替。比如我孕期特别反感花生油的味道，所以就将家里的油全换成了气味清淡的玉米油。
再就是饭后要避免立即弯腰和平躺，可以适量进行一些户外运动，呼吸呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。
最后就是，准爸爸一定要安抚好准妈妈的情绪，可以为准妈妈按摩按摩，疏通疏通经络，陪准妈妈聊聊天、散散步，和准妈妈一起做一些平时感兴趣的事。
【2】、来自网友【妈妈咪呀 153920372】的最佳回答：
当年的我，闻不得油腻味和鱼腥味。有次吃了一包牛肉干就把黄水都吐出来了，从此，我再也不吃特别味道的食物。就吃带酸味的，西红柿????是我的最爱，又很健康，每天要吃一小蓝，还爱吃臭冬瓜，不过不要多吃，毕竟是腌制品，除了那一次孕吐，别的都还可以，主要是心情愉快，吃嘛嘛香啦！????????????
【3】、来自网友【儿科医生鲍秀兰】的最佳回答：
1、吃想吃的食物
尽量避免可能让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你获得均衡的营养也没关系，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要好很多。
2、少食多餐
不必拘泥于一日三餐，只要想吃，你都可以吃一点，每隔 2 到 3 小时进食一次。孕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、鸡蛋、巧克力等。或在两餐之间，吃根香蕉或喝一小杯酸奶。
3、备些零食
在床头放点饼干等简单的小零食。醒来后可以先吃上几片饼干，然后休息 20～30 分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。饼干、酸奶等各种方便的小零食，可以备下一大包随时享用。不要让自己的胃空着，因为空腹容易引起恶心。
4、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，因为这样你的胃里就盛不下其它食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，能够帮助补充流失的电解质。
5、试试含姜的食物
姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡、过滤，给自己做一杯姜茶。一些姜味浓重的姜糖也是不错的选择。
6、闻清新味儿
在一些人多的公共场合，如果避不开各种空气中的异味，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物精油，如柠檬精油，会起到一定的缓解孕吐的作用。
7、吃清淡的食物
油腻、不易消化的食物会加重孕吐，所以要尽量选择清淡、易消化的食物。
建议：需要就医的孕吐
虽然一般情况下孕吐不会影响身体健康，但也有约 1%的孕妈情况十分严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、饮水，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝等情况，都必须马上去医院。
【4】、来自网友【陈庆华大夫】的最佳回答：
你好，怀孕后最常见的早孕反应就是恶心和呕吐，早晨比较明显。这是由于怀孕后体内激素的变化引起的。增多的雌孕激素和人绒毛膜促性激素，对胃肠平滑肌的刺激，造成了孕吐的现象。
比较明显的孕吐症状可以通过饮食缓解，饮食上应该多吃清淡、营养、容易消化的食物，最好吃半流质饮食，少吃油腻刺激、气味大的食物。适当补充维生素能有效缓解孕吐。
还可以闻一些自己觉得舒适的气味，比如说买一些清香的水果，如柠檬之类的来闻一下气味，即使是榴莲也没有关系，只要自己喜欢都有助于缓解孕吐。
在怀孕期间一定要保持心情愉悦舒畅，过度的焦虑，忧郁，经常熬夜，睡眠不好，也会加重早孕反应。
如果吐得特别严重，容易引起电解质紊乱或者酮症酸中毒，需要及时的到医院进行补液治疗，维持身体的电解质平衡，减少酮体的产生。
所以怀孕孕吐反应大，应该因人而异对症治疗，综合治疗才能减轻或缓解孕吐。
希望我的回答能够帮助到你！
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