吃枸杞可以降尿酸吗？为什么？

关于问题吃枸杞可以降尿酸吗？为什么？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【岳医生聊健康】的最佳回答：

吃枸杞可以降尿酸，对于这个说法目前还没有看到有关报道，枸杞即是水果又是中药，补肝肾，抗氧化，高尿酸血症和痛风患者是可以吃的，虽然不能降尿酸，但对身体也有保健作用。

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【2】、来自网友【医联媒体】的最佳回答：

枸杞具有的作用和功效有很多，其中，益精补肾、滋阴明目等功效是比较突出的。而尿酸是一种人体的代谢产物，当人内新陈代谢出现问题，使得尿酸生成的量过多或者是排出的量过少时，就容易诱发高尿酸血症，进而引起痛风病。

枸杞对于身体健康或者是阴虚的人群来说，是具有较大的益处的。但是，对于患有高尿酸血症以及痛风病的人群来说，枸杞所起到的功效和作用并不大，目前并没有科学证据证明枸杞可以降尿酸。患有高尿酸血症或者是痛风病的人群是不能依靠服用枸杞来达到尿酸的目的的，这类患者可以通过合理地调整饮食结构、配合相应的药物来进行治疗。

在正常情况下，人们在不同的日期里空腹进行血尿酸检测之后，出现血尿酸水平大于 420umol/L，即患有了高尿酸血症。并且，约有百分之十二左右的高尿酸血症患者会出现痛风。因此，患有高尿酸血症的人除了要积极就医以外，在日常生活中也应该学会自我调理，调理的方法如下：减少高嘌呤食物的摄入。尽量少吃海鲜、动物内脏、肉汤等食物；尽量少饮用果糖或者是蔗糖含量丰富的饮品；不要吸烟、少喝酒、多喝水；坚持锻炼，控制体重等等。

对于高尿酸血症患者来说，养成良好的生活方式十分重要，在进行自我调理时，要正确认识尿酸，不盲目偏信。枸杞虽然是一种很好的保健食品，但是，并不能起到将尿酸的作用。

指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科。

从事临床工作 20 余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。

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【3】、来自网友【左撇子说医】的最佳回答：

随着许多人饮食结构的改变以及平时缺少运动，越来越多的年轻人都出现了尿酸增高的情况，也就是高尿酸血症，但是他们却不喜欢吃药，总希望能通过吃一些具有药食同源的中药来降尿酸。就像近日有一位高尿酸血症的患者问我，吃枸杞可以降尿酸吗？

吃枸杞可以降尿酸？我真没有听过

本着科学认真的态度，于是我查找了相关了资料，也没有看到枸杞能降尿酸的记载，而且也没有相关的研究证明枸杞具有降尿酸的作用。

从《中国药典》中我了解到，枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效。可用于治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。可以说，枸杞具有强大的食疗效果以及药用价值，而且枸杞中还含有各种丰富维生素以及氨基酸、枸杞甜碱等化学物质，具有调节免疫抗衰老，美容养颜以及明目等作用。但是要说枸杞具有降尿酸的作用那也真没有。

虽然枸杞子不能起到降低血尿酸水平的作用，对治疗痛风也没有太大的帮助。但是枸杞子却是一个养生佳品，《食疗本草》中记载：多吃枸杞可以“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”所以说，不论是健康人群还是高尿酸血症的人群多吃枸杞还是很有好处的！

既然吃枸杞子不可以降尿酸，那么如何才能正确的降尿酸呢？

●首先，我们要知道是哪些什么原因导致尿酸高

我们人体内的尿酸其实就是嘌呤核苷酸的分解代谢产物，体内嘌呤核苷酸越多的话，那么就越容易造成尿酸偏高，而嘌呤核苷酸的来源，有 80%是由细胞代谢产生，有 20%是来源于我们的饮食。所以，我们必须从饮食入手，另外还要加快尿酸的排出，那就是多饮水。

●因此，我们可以通过以下这几种方法来降低尿酸：

多喝水，多排尿：对于尿酸高的患者，每日应该保持 1500～3000 毫升的饮水量，可以少量多次有规律的喝水，这样就可以多排尿，有助于尿酸及时排出。
禁酒：对于尿酸高的患者，饮酒是大忌，因为酒精容易使体内的乳酸堆积，这样不仅会抑制尿酸的排出，而且还容易诱发痛风。特别是一边饮酒一边吃海鲜，那绝对是使尿酸只高不降。虽然说饮食因素只占尿酸的 10％～20％，但是短时间内大量饮酒以及吃海鲜就会导致尿酸急剧升高，而且还会影响尿酸排泄，这绝对是高尿酸患者的大忌。
避免大量进食高嘌呤食物在平时的饮食中有许多高嘌呤的食物，比如海鲜、鱼虾类、动物的内脏、豆制品、花生、牛肉、菠菜、骨头汤等等，应该避免大量进食。
多点参加体育运动适量的运动可以促进血液循环，有利于尿酸的排泄，平时可以选择游泳、慢跑、骑车、太极拳之类的有氧运动，避免做激烈的运动。
可适当的碱化血液对于尿酸偏高的人群，可以适当服用碳酸氢钠片，也可以喝一些苏打水、碱性水，这样就可以碱化血液，有利于中和过多的尿酸。但是记得不要饮浓茶或者咖啡，这不利于尿酸的排泄。

总的来说，尿酸偏高一定要坚持科学的方法才能降低尿酸，如果单单希望通过吃枸杞来降尿酸那是不可能的，只有减少体内的尿酸增高以及加快体内尿酸的排泄，这样才能真正的起到降低尿酸的效果。