关于问题中老年人缺钙的症状有哪些？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
中年人缺钙有哪些症状
钙是人体重要的微量元素，在维持骨代谢中起重要作用。中年人缺钙主要表现为腿部经常出现抽筋症状、睡眠质量下降、容易疲劳、骨质疏松、容易骨折、经常的腰酸背痛、牙齿松动脱落、饮食上没有食欲等。
绝经后女性，更容易出现缺钙的症状。如果出现以上症状，则可能预示着身体已经缺钙了，需要及时进行补充。
例如，可以通过饮食上进行补充，可以经常吃些奶类制品，注意多晒太阳，增加户外活动，注意锻炼身体，促进钙的吸收。症状明显者应及时就医，遵医嘱可以适当补充钙片及维生素 D，帮助减轻缺钙的症状。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
【2】、来自网友【佳园道】的最佳回答：
人体之内的钙大约有 99%的储存在骨骼之中，细胞外液中的钙大约只占到人体内总钙量的 0.1%，人体内血液里的钙浓度通常比较恒定，血钙浓度维持在 2.25~2.75mmol/L。离子钙大约占到 45%，主要是维持神经肌肉细胞的稳定性。其余的钙主要是保持骨骼和牙齿强壮，防止骨质疏松。
中老年缺钙有那些症状？
1、短期内缺钙主要表现和神经兴奋性增强有关，主要症状是手和脚抽筋,口周、手指尖和脚趾尖出现针刺感和麻木、腱反射亢进、轻轻扣击外耳道前的面神经可以引起嘴角抽筋；
2、骨质疏松:轻微骨质疏松患者可以无症状，仅在体检时发现。骨质疏松较严重患者可以出现全身乏力、全身无固定部位骨痛、腰酸背痛，全身乏力通常在活动或者劳累后加重，导致患者无法负重或者负重能力下降。严重患者通常在轻微活动、轻微外伤、负重、挤压、不小心摔倒、弯腰之后发生骨折。
3、导致胸廓畸形或者驼背:患者往往伴发胸闷气短和呼吸困难，还容易伴发上呼吸道感染和肺部感染。骨盆髋部骨折患者通常因为感染、心血管病变或者慢性肾功能衰竭而死亡。能够侥幸存活下来的通常出现生活自理能力下降或者丧失生活自理能力，卧床需要人照顾，而长期卧床又会加重骨的丢失，导致骨折愈合几乎没有希望。
4、牙齿松动脱落。
对于缺钙治疗主要是改善营养，选择优质蛋白饮食，根据患者的病情补充钙剂和维生素 D，多从事户外活动，加强需氧运动，避免长期制动，没有禁忌，提倡摄入低钠、含钾和含钙丰富以及高非饱和脂肪酸的食物，尽量避免导致骨质疏松的药物，如抗癫痫药丙戊酸钠、苯巴比妥以及氯硝西泮等。最后还要戒烟戒酒。
最后对于出现不明原因的要背疼痛、身材变矮小、长期服用糖皮质激素、长期卧床制动、长期低体重，如果合并高龄，则需要警惕缺钙的可能，及时就诊明确诊断。
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