关于问题血压 140/90，年龄 44，有什么有效的方法让血压降下来？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【风趣的涨涨】的最佳回答：
个人建议：一是运动，找适合自己的运动项目，比如：慢跑、游泳、快走等；二是控制饮食，淡盐、少油，选择多吃蔬菜、水果等；三是配合食疗，多吃洋葱、芹菜、茄子等；四是控制体重如果体重微胖，就要减肥，当然坚持前面所说，就能减体重；五是戒烟戒酒。如果照上述做法观察段时间，如果血压没有改善，那也得去医院看医生了。网上也有许多方法，可以选择适合自己的来练练，观察下效果。
【2】、来自网友【打工人甜甜夏】的最佳回答：
少吃多动！减减肥效果杠杠的！
【3】、来自网友【用户何生华】的最佳回答：
年纪轻轻的有高血压，44 岁的北方人啊！就有这个疾病，高血压可能是你家的遗传吧！就有这个疾病产生，你的血压是 90～140 也不正常啊！像你一样的年龄应该是 80～120 才是正常值的范围之内啊！44 岁是难得确定的年龄，可能你家生活太好了，不小心地吃到大量脂肪和蛋白质，引起这个高血压的产生不断增长，你也不注意自己的需要的变化，才这样的，幸亏你发现得快，才避免了心脑血管病发生和发展，这个不负责任的观察自己的身体的变化，是一个不负责任的行动，应该引起多方面的注意，主要是防患于未然，做好预防为主的提升，防止它老是往上窜，这时候要到医院去做深入检查，防止血压的飙升，超过了你的血压，就要有充分的思想准备，我是在发生脑梗塞之后，才有所警觉的，当时，我的血压是 150～180 就是一个脑梗塞患者，你的血压是 90～140，离此也不远了，要引起多方面的注意，防止它的突然拔高，对我们都是有利的。
【4】、来自网友【优雅蓝天 7X9】的最佳回答：
现在疾病年轻化。有相当一部分人，特别是男性 40 多岁就患上了高血压。如果想要把血压降下来，有两个方法。
一是减肥。特别是肥胖患者，一位老中医说“管住嘴，迈开腿”少吃油腻食物，低盐低脂饮食，戒烟，戒酒，每天坚持锻炼 ，坚持有氧运动。体重降下去了。血压一般就会有所下降。
二是药物治疗。服用降压药，如硝苯地平片，苯磺酸氨氯地平片等。降压药物种类很多，医生会根据你的血压情况帮你选择合适的降压药。多和医生交流交流。
最好是减肥，养成好的生活习惯。体重降下去了，血压就会有所下降，说不定就不用吃降压药了呢。祝你身体健康！希望回答对你有所帮助。
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