遇冷膝盖会痛，有什么好办法可以解决吗？

关于问题遇冷膝盖会痛，有什么好办法可以解决吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【听河】的最佳回答：

我膝盖遇冷会疼已经快 30 年了，以我的自身经验来回答一下。（我第一学历是学医的，在头条也提报过健康资质，不算跨界哈????）

一、是怎么落下的膝盖疼：九十年代，我在乡镇上班，那时喜欢骑摩托车，下乡摩托车骑得飞快，一年骑行一万多公里，年轻，爱美，穿的少，又不知道防护，以至膝盖冻伤，遇冷就疼。特别是夏天，最怕去空调屋，两个膝盖木乱疼痛，特别难受，记得 1998 年、99 年那二年疼的最厉害。不过到现在将近 30 年了，保持的很好，症状很轻了，只要不长时间受冷，已经没什么感觉了。说说我的做法吧，希望对您有借鉴意义。

二、做法：主要是保暖，必须持续的保暖。这是根本，做不到这一点，你做任何治疗都没用，治好了，再受冻，还是会疼。

我后来不再骑摩托车，骑电动车也会做好防护，再后来买了车，工作调到县城，环境得到改善，受冻的时候很少了。买了个暖风机，放在办公室，秋、冬、春只要觉得有点冷，就打开暖风机吹着两腿，冬天基本是天天开着，双腿每天都热乎乎的，膝盖得到很好的保护。

最重要的是夏天做好防护，再热的天也不要光腿，必须保护好膝盖，我有很多各种保暖护膝，穿裙子就穿上丝袜，能起到很好的保护作用。在家里肯定不愿再穿丝袜，但我会戴上护膝，这样既保护了膝盖，还不会热。去开会时，一般会议室冷气很足，我会在包里带个外套，盖在双腿上。

也就是说，在任何时候，都不要让膝盖受凉，这样持续保暖、保护，我的膝盖已经很少疼了。

至于其他的治疗，我只是在 99 年刚开始疼的时候，去找中医扎过针，好像当时有效果，但主要还是保暖，不受冻。

【2】、来自网友【骨科晓王医生】的最佳回答：

很多人都存在这样的问题，不仅是膝盖怕冷，还可能会出现肩膀怕冷，手腕怕冷，腰部怕冷等等，甚至在夏天，冷风一吹就受不了。这种情况是不是风湿？衣服穿厚些能好吗？有啥好办法？下面就聊聊膝盖怕冷怎么办。

为什么遇冷会膝盖痛？

着凉刺激很多年轻人为了美丽，衣着很单薄，有时裤子膝盖上甚至故意留出破洞，且本身膝关节处的肌肉脂肪含量就比较少，这样当天气降温时，很容易刺激膝关节局部的血管和肌肉收缩，导致局部缺血，产生疼痛；
损伤当膝关节受伤后（比如骨折，半月板损伤，韧带损伤等），会使得膝关节对寒冷刺激抵抗力减弱，遇冷后常会导致关节疼痛；
骨性关节炎这是一种退行性疾病，老年人或多或少都会有这些问题，表现为膝关节软骨变性，关节间隙变窄，关节变形，骨质增生，骨赘形成，多表现为疼痛、酸胀、多发生于活动后，休息后可有缓解，当天气寒冷时，也会诱发关节疼痛；
风湿和类风湿这是两种不同疾病，风湿是由于乙型溶血性链球菌感染后引起的一种全身结缔组织炎症，风湿性关节炎主要累及大关节。，比如肩，肘，膝关节，疼痛可反复发作，随天气变冷和阴雨天气变化而加重；类风湿性关节炎是一种侵犯关节为主的全身免疫病，主要表现为晨僵（晨起后关节僵硬感，时间持续 1 小时以上，而骨性关节炎晨僵多小于 1 小时），最早发生于手部关节和腕关节，也可发展膝关节，常为对称发作，着凉时也会出现疼痛。

遇冷会膝盖痛有啥好办法？

明确病因膝关节怕冷原因有很多，治疗首先要明确病因，尤其是风湿和类风湿，需要首先治疗原发病，之后才是对症治疗；
休息保护休息可以减轻膝关节负担，有助于局部组织修复，加强对寒冷的抵抗力；保护指的是佩戴护膝等膝部护具，疼痛加重时佩戴可以分担膝关节受力，增强其稳定，还能起到一定保暖效果；
热敷烤电热敷烤电可以使局部组织升温，血管扩张，促进血液循环，使得局部的炎性因子等有害物质加速代谢，能起到消肿止痛的作用，消除神经根或组织水肿，一般来讲，建议一次烤 20-30 分钟，至多不要超过 1 小时；每日烤电 1-2 次；烤电距离掌握在 15-20cm 左右，当心皮肤烫伤；
药物治疗如果仅是膝关节怕冷，一般无需药物治疗，如果感觉疼痛难忍，可以使用一些止痛药物，口服外用都可，外用药物（比如扶他林软膏）可以配合烤电使用，效果更好，一般不需要打封闭针。

总结一下

膝关节怕冷，遇冷疼痛临床上很常见，也不必过于紧张，不仅膝关节可能出现怕冷疼痛，腕、肘，踝关节都可能出现这种情况，治疗首先应明确病因，配合休息，保护，热敷烤电等一般治疗，大多能起到不错的效果。

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【3】、来自网友【禄颖涛医生】的最佳回答：

膝盖怕冷，遇冷膝盖痛，有什么好办法？现实生活中有很多人有这种问题，有的人甚至是大夏天的还要穿着毛裤。一旦遇冷就感觉好像风往骨头缝里钻似的。

遇到这种情况大多数人都认为自己得了风湿或者是类风湿性关节炎。确实，有一部分人是由于风湿或者类风湿性关节炎导致的，但是这些病人可以通过血液检查来确诊。

风湿性关节炎

会表现对称性、游走性关节疼痛，伴有关节的红、肿、热等症状。遇阴雨天寒冷会引起疼痛加重，后期不会遗留关节变形。可以通过血液检查确诊。

类风湿性关节炎

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的风湿免疫性疾病。易受累的关节有手、足、腕、踝及颞颌关节等，其他还可有肘、肩、颈椎、髋、膝关节等。后期会遗留关节增大变形，也可通过血液检查确诊。

膝关节周围软组织损伤

其实日常中膝关节怕冷的病人，最多见的原因就是膝关节周围的软组织损伤。膝关节周围的股四头肌、股薄肌等肌肉损伤后，出现无菌性炎症导致软组织变性挛缩，致使膝关节周围血液循环不良，出现怕冷和遇冷疼痛的症状。

出现这种情况怎么办？

如果确诊患有风湿或者类风湿性关节炎，首先要先治疗原发病。如果排除了以上问题，就能够确定是由于软组织损伤造成的。

我们可以在大腿前面和内外侧按压寻找压痛点，找到后用大拇指尖按住痛点拨动按摩。每个痛点按摩两分钟每天两次。日常利用闲暇时间用手掌拍打膝关节周围，每次几分钟每天数次。拍打膝关节会改善局部血液循环，促进软组织修复。坚持两到三周就会见到明显效果。

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【4】、来自网友【乔栋谈健康】的最佳回答：

膝关节怕冷，遇冷的时候会疼痛，如果关节没有肿胀、变形的话，不考虑风湿、类风湿和骨关节炎，考虑“风湿痛”，风湿痛不同于风湿，是一种症状表现，对于外界温度和适度的变化很敏感，会随天气好转而改善！

1.注意保暖

先不管怎么说，遇到冷会出现膝盖痛，一定要注意保暖，尊重身体的信号，疼痛就表示身体适应不了冷这种条件，不管不顾可能诱发别的问题，因此，多穿点，实在不行针对它去搞一个护膝！

2.热敷

膝盖怕冷的人，多数都喜欢上热敷，这会让身体感觉到舒服，没事的时候可以上一下，虽然不能解决根本问题！热敷可以用热水袋来做，每次 20 分钟，温度也不用太高，超过 40 度以上就可以，避免烫伤！

3.按摩

临床上，虽然没有人去专门做统计，但是工作中遇到的膝关节怕冷的人，多数膝关节活动肌群，例如，股四头肌、腘绳肌等都存在明显的痛点，或者肌肉紧张，这都可以导致局部供血循环变差，筋膜的破坏，肌肉的劳损，就可以诱发怕冷的表现。

手法处理

可以把痛点找出来，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点 3 分钟，一天一次，直到痛点消除，肌肉恢复弹性，怕冷的状况可以改善，适当的锻炼也有利于怕冷的恢复，可以考虑先按摩，之后再上热敷，坚持 1~2 周看一下！

【5】、来自网友【一指禅盛德峰】的最佳回答：

膝盖怕冷的情形我们必须刨根问底讲清楚，才能找到改善或者根本的防治方法。人体躺在床上最怕冷的部位一是腹部，二就是膝盖了，膝盖原本血液供应就少。膝盖是身体承重关节，肌肉与韧带多，容易扭伤，当有肌肉与韧带受损后，肌肉与韧带就会缩紧，恰好挤压了原本就供血紧张的膝盖，血液减少就会感到冷，出现我们见到的膝盖怕冷现象。肌肉与韧带损伤可以采用击打它们的方式，使它们松解下来，减轻或者移出了紧缩对血液的挤压，可以极大改善膝盖周围的血液循环，可以迅速改变膝盖怕冷的现象。我自己顺手拿起透明胶击打膝盖周围解决了膝盖损伤的问题。用其它物品只要可以击打身体都可以应用。