关于问题脾虚如何调理？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【梅林 L】的最佳回答：
脾虚要多运动，多晒太阳，严重一点的就吃点中药或者中成药调理一下。
我每天上班要坐十几个小时，时间一长，慢慢地脾就虚了，久坐伤脾嘛。
上段时间我消化不好，吃的食物不怎么消化，夏天晚上开空调，盖上被子都感觉到四肢，小腹很冷。
去看了中医，说我的脾太虚了，像我这种体质要多晒太阳，多运动，最好是回到农村去，每天种种菜，出点汗就好了。
我也好想回到农村去呢，每天喂点鸡鸭，种点青菜，晒晒太阳，多舒服啊！
但是经济条件不允许呀！
后来吃了一段时间的中药调理，这些症状好多了。
我现在早上经常煮些健脾养胃粥喝。
晚上下班后，如果不是很累就做一下运动，像有氧健身操，广场舞什么的，隔三差五做一下艾灸，天天做怕上火，每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。
现在感觉四肢和小腹没那么怕冷了。
【2】、来自网友【养生真經】的最佳回答：
很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚在日常生活不能实际感觉到，也就不会影响正常生活。脾虚会导致很多疾病入侵，同时影响人的阳气，阳气决定寿命。所以，脾虚影响你的寿命。
脾虚是临床上比较常见的一种表现，脾，它是属于后天之本，它的主要生理功能就是运化水谷精微和水湿。那是我们人从生下来就要吃，那么吃的这些东西就要进行消化、吸收、代谢。这个消化、吸收功能的强弱就要看脾的功能，当脾胃的功能衰退的情况下，中医上称为脾虚。
我们先来了解脾虚的特征有哪些：
所谓知己知彼百战百胜，知道了脾虚的表现我们才能“对症下药”。
1、 脾虚会肥胖——现在无论男人还是女人都在追求比较完美的身材，想瘦一点更健康。但是很多人越减越肥，甚至夏天还没到就开始发胖了，其实这都是脾虚造成的。脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物堆积过多就形成了肥胖；
2、 食欲不振——明明肚子很饿却什么都难以下咽，吃什么都没有胃口；
3、 舌苔变化——舌苔有明显的齿轮状，正常人的舌苔都是红色的，看上去很润泽；
4、 拉肚子、月经量增多——脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不正常运行。
推荐一些治疗脾虚的方法：
1、 适当的运动，例如慢跑、瑜伽等运动对肠胃促成蠕动，提高机体的消化能力也有很大的帮助；
2、 注意做好保暖，中医上脾虚认为是风邪入体，尤其湿邪对人体伤害非常大，特别是秋冬季更要做好保暖，才能促进脾胃健康；
3、 选用党参、白术、茯苓、甘草四味中药煎服，服用后可以起到一定的效果；
4、 饮食方面做到三餐规律，减少肥甘味厚类的食物摄入，多以清淡为主。同时避免暴饮暴食，生凉性毒的食物也要减少食用。
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