关于问题女人更年期入睡困难怎么办？有好的办法吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爱吃巧克力的猴子小妹】的最佳回答：
泡脚，用药包每天晚上泡脚，再就是多吃点保健品做做力所能及的运动
【2】、来自网友【轻风旧耳】的最佳回答：
我被更年期折磨有好几年了。严重失眠，每天晚上躺在床上烙饼，翻过来调过去。老公说性生活能催眠，结果更睡不着，于是我们分房而睡。
晚上睡不着，胡思乱想，觉得浑身难受，腰也疼，腿也疼，胳膊放哪也不得劲。使劲睡，着急啊，越着急越睡不着，噌就一身汗下来了。下床去拿毛巾擦擦，这样一来更睡不着了，再躺下，脑袋里就像放电影一样，往年旧事，陈谷子烂芝麻，迷迷糊糊，似睡非睡，天天如此。
第二天没精神，晕晕乎乎，走路打晃，做磁共振没有器质性病变，看中医说是神经官能症，更年期综合征，什么安神补脑液，安神颗粒，谷维素，各种维生素，一通中成药。吃着就管事，停药就犯，关键没有医保吃不起。
又找了个村里的中医抓中药调理，他嘱咐我哪热闹上哪去，别生气，吃清淡一点，多吃水果蔬菜，适量运动，少管闲事。他让买了酸枣仁熬水喝，有助睡眠，还有桂圆蒸西洋参，又补血又助睡眠。
现在睡眠有点好转，这个更年期只能靠自己慢慢熬，心态放平，相信一定能好！
【3】、来自网友【小城琐碎人生】的最佳回答：
前几年，听局里几位大姐诉说自己更年期症状，并没有感同身受，只是听个热闹。没想到，几年一晃而过，我自己现在也有更年期症状了，最明显的就是潮热盗汗，夜里睡不好觉。
我每天晚上 9 点多上床看会儿手机，很快就能进入梦乡，可是到了夜里 11 点或 12 点多，就会感到全身发热，并且大量出汗，不仅是前胸后背，就连大脖子上都是汗，热得不行，就把棉被掀到一边，换毛巾被，大约过一个多小时，热劲下去了，又会感觉到冷，再换棉被，就这样棉被、毛巾被换来换去的，极大地影响了睡眠。
除了因潮热盗汗引起的睡眠不好外，还常常觉得全身无力，好在并没有烦燥的感觉。
同事给我推荐一家医院，让我去医院开点药调理一下，目前我还没打算去医院，我去年做过一段时间瑜珈，当时觉得做了一阵瑜珈后睡眠挺好的，今年总感觉疲劳就没做，打算这些天再做一段时间试试。
同事说这个阶段要三、四年呢，如果用自己的办法试过了没有效果就去医院开点药吧！
【4】、来自网友【池塘里的小小小小鱼儿】的最佳回答：
近二年以来，因为总要早起，一般在四点半左右就醒过来。夏季还好，天亮的早，人也清醒地快一点。而到了冬季，就有些痛苦了????！
久而久之，白天人很不精神，甚至有些萎靡。后来偶然间去买了一种口服液—脑心舒，对我有效果，喝了可以一夜安眠。后来听医生的，又买了一些逍遥丸加谷维素搭配着吃，效果更好。因为到了年纪，失眠一般都是更年期引起的嘛，这些挺对症状。
希望我的更年期症状仅此[呲牙]
【5】、来自网友【英子 8l7I】的最佳回答：
我这两年也处在更年期，之前睡眠质量就不太好，进入更年期之后就更严重了。
我主要就是入睡困难，翻来复去睡不着，好不容易睡着了有时一点动静就又醒了。白天没有精神，动不动就流汗水，有时吃顿饭也会满头大汗。
我很想找个好中医调理一下身体，就没遇到靠谱的，钱花了不少，收效甚微。后来我自己尝试买些中成药来吃，有的效果还是有些，但是不明显也就没坚持下来。
最近我发现一种助眠的中成药，看它的描述与我的情况很对症，果断买了一盒先试试，这是我吃过效果最好的药，而且还不贵，不是安眠药，不会成隐，以后我就用它了。
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