被抑郁症折磨着的你，每一天是怎么度过的？

关于问题被抑郁症折磨着的你，每一天是怎么度过的？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【年糕的妈】的最佳回答：

我是个新晋的焦虑症患者，今年 8 月我成功地被确诊为轻度焦虑症与轻度抑郁症！

其实我是一个性格开朗活跃而又幽默诙谐的人，从小到大我都是大家心目中一个非常乐观的人，只要有我的地方就有笑声就充满欢乐！

也许开朗的人往往具有双重性格，其实我内心是个对自己要求很高的人，但也是一个多思多虑容易纠结喜于纠结的人，我万事都想做到自己最好，在能力范围里总在精益求精不懈怠，不甘落后的同时我希望自己做得比他人更好，我在乎他人的评价和自己在他人眼里的声誉，同时我似乎还有伴有一定的强迫症，喜欢逼迫自己去检查自己觉得已经完成的事，出门反复检查门窗来来回回往往搞得自己很费劲，真的有时自己都很讨厌自己怎么过成连自己都反感自己的样子？，虽然在外人看来我仍然是个努力认真而又细仔的人！

这些还不算，最让自己感到无法自拔的是对自己身体状况的担忧，进入更年期后各种正常症状的出现总让我想人非非对号入座，整天胡思乱想给自己狂加定性过得惶惶不可终日，不是这里疼就是那里不舒服，这些年我医院没少去钱沒少化，结果都是正常的人体衰老症状！

近半年我更是变本加厉，整天情绪不稳坐立不安特别敏感，总是抵触老公跟他过不去，晨起说不上的不开心就想哭，整日心里一块大石头压着憋得慌！总鬼使神差仿佛有一根神经牵着我去不开心，想甩也甩不掉，想忘也忘不甩，真的非常痛苦！

让我清醒意识到自己是典型焦虑症能勇敢地走进心理专家门诊的关键，除了现在对焦虑症的科普与宣传在不断普及与被大众所认识，更多的是自己认知上的提高与对自身疾病的不回避，所以我选择了今年的 8 月 16 日我生日这个有特殊意义日子去做了这件对我来说有颠覆性的事情！

现在我服药已经有三个月了，症状有明显的改观，首先是不再纠结害怕小毛小病自己吓自己了，并且有坦然面对自己身体不适的心态浮现，其次是开朗了许多，未来在可期能静心安心少浮躁，对老公语气也轻缓不再抵触了！

冰冻三尺非一日之寒，我清醒地认识到虽然我现在症状有所改善，但是还有很长的一段路要走，因为我遇时还会偶尔出现的焦虑情绪让我感知到想与自己疾病和解光靠药物不是主要的，还需要自己不断的在思想上改变认真改变思维方式，不断的锻炼自己强化自己才能真正走出焦虑走出抑郁沐浴阳光！

我现在是服《草酸艾司西酞普兰》片，每天一粒！

坦诚地写出这些感悟是希望帮助到更多有我一样情绪的朋友，不要忌医疾违，要相信科学要勇敢面对才是余生最好的选择！

【2】、来自网友【自由春暖花开 1】的最佳回答：

目前在换药阶段，因为帕罗西汀不管用了，所以医生建议我改服用草酸艾司西酞普兰，今天上午刚去看完医生。

这次抑郁症发作和以往不同，十年前用抗抑郁药之后，我记不清这是第几次停药发作了。

抑郁症患者的难受，只有自己或者经历过的人才知道，我确信自己的表达能力还行，可是却没办法说出抑郁症那种难受的十分之一。最大的感触就是：活着，真是一种折磨。

早上，孩子上学的事情都是孩子她爸张罗的，昨晚孩子的一项作业忘写了，家里闹得鸡飞狗跳，我因为难受没有起来，也没有吃饭，可能是被我无所谓的态度激怒了，他跟我说了这样一句话：你还没死啊！

听后无感，或者说是心死。

看着像好人一样，怎么那么矫情？老是这疼那痒，天天净事儿。

我也想知道，这种感觉怎么样能发泄出去，我也想坚强，可是在精神疾病面前，所有的伪装都不值一提。

今天到了医院，挂了以往精神科医生的号，告诉了他我的目前状态，口干舌燥、味觉失灵、躯体化症状，然后我请教医生，我是否需要做一下检查，我感觉我是实病。医生否定了，他说我不需要，之所以用药这么久没有很好的效果，是因为我病程长，用药见效现在很慢了，建议我这次好了以后不要再停了。

以后肯定不能停了，用药快两个月了吧，效果很慢，以后用药巩固着吧！

加了米氮平之后，失眠改善了不少，可米氮平吃了食欲大增啊。今天我咨询了这个问题，医生说用久了就不会有那么强的食欲了，也许吧，不管怎么样，这次好了以后，真的不敢停药了，一定服用维持剂量！

【3】、来自网友【晴朗的天 351】的最佳回答：

我也和你一样，吃帕罗西汀和氯硝西泮 12 年了，不管用了，不是这疼，就是那疼，一天到晚往医院跑，每天生活在恐惧之中，想去医院看看是不是该换药了，活得太累，老觉得得了癌症，

【4】、来自网友【阙兔】的最佳回答：

上午是最舒服的，心里很平静，收拾收拾很快就过去了。

午睡只能睡不到十分钟，肯定会惊醒，有时候是做噩梦，有时候是无故惊醒，反正心脏会很不舒服。

开始一下午的发呆，不想动，看见什么都觉得哀伤，没有动一动的想法，脑子转的很慢，不想思考。

晚上最难受，小小的事情都会想不通甚至想不开，会有不想活的念头，怕死，撑下来了。

漫无目的地晚睡熬夜，一点到两点必然会醒过来，很久无法再入睡。凌晨四点多，彻底清醒，开始新一轮的煎熬。

【5】、来自网友【小小的正念】的最佳回答：

被抑郁症折磨着的你，每一天是怎么度过的？

每一个抑郁症患者的症状不尽相同，因为每个人的思维模式，生活经历，认知程度都不同，但病都是一样的病，基本的症状都在一定合理的范围内，无非是你有我没有，或者是你没有我有，大致的方向都差不太多。

我的抑郁症是从长期的焦虑感而来的，长期的焦虑紧张的情绪下，让我的心情变得抑郁起来，要说被抑郁症折磨的一天是怎么度过的，先要从焦虑的情绪说起。

睡眠质量下降

曾经的我，从来都没在睡觉上发过愁，困了就睡，一觉到天亮，很少有半夜醒的时候，后来成为了抑郁焦虑症患者，每到睡觉的时候就发愁了，因为最开始心里郁闷，或者焦躁的时候，根本就睡不着觉，一躺在床上就胡思乱想，基本上都是想工作上的一些事，哪些工作做的不到位，再担心一下以后能不能有什么责任，再忧虑一下如果被追责了，我该怎么办。然后就是开始懊恼为什么要换这么个工作，这么多的麻烦事。

胡思乱想

如果不想工作的事，那就是在想人际关系的事，谁今天对我说什么话了，或者对我有什么态度了，我都说什么话了，然后努力地回想一下我说的话的内容，仔细的分析，反复的多角度的分析，这个时候如果忽然想到我说的某一句话，在某一个角度可能会得罪到领导，当时就精神了，无比的懊恼，在心里面会反复的重复自己说过的话，然后每重复一次，就后悔一次，跟自己呕气一次，然后就开始着急了，着急跟领导解释一下，这个时候脑袋里基本就不会再考虑别的事了，就是赶紧的马上的想找领导道歉，甚至一刻都等不了，越是着急越是懊恼，越是懊恼就越着急。

现在回想一下，我为什么怕得罪领导，或者怕领导不高兴，无非就是我的性格造成的，担心得罪了领导，会报复我，或者没有我的好果子吃，怎么说呢，其实都是小事，典型的钻牛角尖了。

清晨焦虑

好不容易能睡着了，但是没睡多久，也就凌晨三点或者四点吧，就忽然醒了，也记不得做过什么梦，心里知道睡得太少了，白天就会没有精神头，想再继续睡觉，可又睡不着，同样伴随而来的就是清晨焦虑感，我的症状是心里揪揪着，身体紧绷，放松不下来，手心脚心出汗，而且这些症状已经是下意识出现的，不管我是否有焦虑抑郁情绪，身体已经发生了病理性变化了。

现在的我睡眠质量依然不怎么好，后半夜都会醒好多次，有时候能继续睡觉，有时候也不行，索性我就起来，看电视，或者做一些运动，忙活忙活早餐，给孩子准备一些上学的东西，总之强迫自己忙活起来，至少能缓解一下焦虑情绪。

上班前焦虑

好不容易熬过了清晨焦虑，送完孩子上学，马上就要去上班了，这个时候焦虑的症状又出来了，手脚不停地地出汗，看过我以前文章的应该了解我，我之所以有这样的焦虑抑郁症，都是因为工作而来的，真的不好形容去上班的时候的心态，心底是抗拒的，极度讨厌的，但是没办法，必须要去，必须要跟自己无比讨厌的人在一个办公室待一天，心里真是一万个讨厌，简直就是度日如年。

整天的情绪低落

相对于一天的工作来说，下午会强于上午，因为中午吃过饭还能休息一会儿，我会出去走走，晒晒太阳，这对下午的身体有一定的好处，越接近下班，就越轻松一些，当然了这是没有什么事的前提下，因为我比较严重的时候，一般在单位很少说话，一天的脸都是阴沉的，别人也不愿意跟我说话，这是一个恶性循环，对焦虑抑郁症患者非常不利，那个时候心态极度扭曲，只要跟我有一点关系的事我都会有很强的戒备感，其实别人可能无心的一句话，我都能分析出对我不利的意思，自己也非常苦闷。

如果白天在单位，感觉不好了，或者有在纠结后悔某一件事了，就会一直气自己，一直的放不下，一直的在想同一件事，一直也都愁眉苦脸，紧锁眉头，就这样的就回家了。