关于问题为什么说自我调节是治疗抑郁症的最好方法？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【豁达的风趣百香果】的最佳回答：
抑郁症，是得在亲人的陪伴下，关心，关爱，药物，几个方面还靠自我调节，才是最好的方法！
【2】、来自网友【我在谷底呼唤你】的最佳回答：
没有一种单一的方法可以完全治愈抑郁症
作为一个重度抑郁症康复者，我来谈谈自己的看法
我曾经重度抑郁十年，这十年的病痛折磨的我非常难受，对身体和未来的各种担忧，压力非常大。我也不知道自己在什么时间而抑郁的，有那么一段时间感觉非常难受，去医院接受检查，而最终确认为抑郁症。通过十年的疗愈靠自己走出困境。
抑郁症在发病初期需要药物干预和心理干预能够快速调整状态，利于病情快速恢复，但是很大一部分确诊基本都属于中重度抑郁了，加大了治疗的难度。
真正发展的中重度也是完全可以治愈的，不要恐慌，相信你也不会恐慌了，那时的你已经处于行尸走肉的边缘了。
首先药物治疗是必不可缺的，然后去做一些心理咨询，心理咨询只是调整我们的认知，心理咨询师不能完全懂你，能懂我们的只有自己，所以心理咨询适可而止，知道了症状的产生是怎么发生的就可停止。
然后就是漫长的自救，当药物干预到一定程度，症状减轻，要把药物彻底拿掉，千万要记着，要拿出足够的勇气拿掉，彻底拿掉，假如没有拿掉的勇气就永远不可能成功走出，这是一个非常难过的槛，很多人停了不舒服，不舒服又开始继续服药，导致自己永远停不了。
然后就是折腾自己，你会利用各种方法折腾自己，很多时候你感觉折腾很可能走不出来，但是也要去折腾，也要努力的让自己好转，因为我们不知道哪一年哪一个月我们就痊愈了，无畏的挣扎总比不挣扎要强很多，因为挣扎说明我们还是对自己抱有一丝希望的
【3】、来自网友【爱猫女人】的最佳回答：
自己没有自救的意识，纯粹依赖药物和医生，没用的
【4】、来自网友【淇淇爱大米】的最佳回答：
抑郁症一般都来自外界的压力和自身原因，对自己不自信，不认可，只有找到自己喜欢的事，坚持做，让自己因为喜欢做的事改变自己让自己变得越来越越自信，就会自愈的，自愈后你会发现变得比以前漂亮了！送给正在抑郁的人！
【5】、来自网友【霸道 202515826】的最佳回答：
说起抑郁症大家都不陌生，我来说说我的看法，抑郁症患者一般都是压力过大长时间情绪不稳定造成的。其实人生在世每个人都有一定的压力，每个人处的环境不同遇到的压力也不同，这就需要自我调节情绪和面对环境了。
下面说说我对自我调节的一些看法：
面对自己所处的环境和下面自己该走的路，看自己是否能够改变现状，如果能就去努力改变，如果不能就暂时不要去想，让自己先休息一下尽量不要去想这些事，找点自己喜欢的事去做，哪怕是睡觉、逛街、看电影什么事都可以让自己先放松下来，然后再去整理自己的情绪面对生活。当然在必要的时候还是需要去看医生，配合治疗的。
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