关于问题什么茶可以祛湿？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医张喜海】的最佳回答：
分享祛湿饮食！四个茶方，有问必答！
多运动，注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。
忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的。
所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。
四个茶方
薏仁茶：炒薏仁 10 克、鲜荷叶 5 克、山楂 5 克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
香兰凉茶：藿香 9 克、佩兰 9 克、茶叶 6 克制作方法藿香 9 克、佩兰 9 克洗净，和茶叶 6 克一起放茶壶中，用 500 毫升开水冲溶，上盖闷 5 分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各 10 克，甘草 6 克，放入水中，共煮 20 分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
陈皮荷叶茶：干荷叶 10 克、干山楂 20 克、薏米 10 克、陈皮 10 克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。
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【2】、来自网友【鑫鑫 60903】的最佳回答：
说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下 2 个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。
1、多运动
发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
为什么运动能祛湿呢？
这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。
2、吃点祛湿食物：
湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
如今正值夏季，天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的西瓜和冰饮料来帮助身体降暑，但是对于体内湿热气重的人来说，这样做容易加重身体内的湿气，最好少吃点。另外，夏季吹空调也很容易导致湿邪入侵，建议在空调房要做好保暖措施。
【3】、来自网友【深漂小八】的最佳回答：
1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法。
2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。
3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择。
4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气。
【4】、来自网友【用户 3394901553184808】的最佳回答：
湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的。
首先，自己要学会辩证
这一点很简答，通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿，这样对着症状购买祛湿茶就比较好了。
（1）舌苔白厚的人，多为寒湿
这一类的人在选祛湿茶的时候，要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶，可能会出现许多水土不服，或者见效不明显的情况。
（2）舌苔黄厚的人，多为湿热
这一类人群占了大多数，多半有皮肤油长痘痘，头发油掉头发，口气大口臭这些症状，这一类应该选湿热型的祛湿茶。这样见效快，且对症。
其次，可以选哪些茶
其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。
像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。
重点
知道哪些东西可以冲泡以后，最重要的地方就是选材了。这个祛湿效果好不好，还根据所选的食材有很大的关系。
就拿五指毛桃来说，每个地方的五指毛桃效果都不一样。广东河源的五指毛桃效果最好，这就是所谓的道地选材，这直接影响祛湿的效果。
后续
在这还要说一点，祛湿是一个区间，一个过程。不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持喝，像我一样，把这当成一种习惯。
总而言之，祛湿茶有很多。但是我们自己要懂得分辨，必须要对祛湿有一定的认识。在喝祛湿茶的时候一定要改掉一些不好的生活习惯，这样身体才会更健康。就想每一个国医湿茶的病人，我都会说一句，少食凉物，冷东西对脾胃伤害特别大，有时候好不容易调养好一点，又被不好的生活习惯给打回去了，得不偿失啊。
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【5】、来自网友【于春泉教授】的最佳回答：
在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体，长久下来，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。平日里如果想祛湿，可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮。
1.可用橘皮 10 克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。
2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各 20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水 500 毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用。
除了上面两个代茶饮，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的。
湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等。
痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用，还可暖脾胃，促进发汗排湿，推荐痰湿质者适量食用。
以上就是关于问题【什么茶可以祛湿？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
