关于问题疫情期间，怎么吃更健康？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【二抓歲月】的最佳回答：
在抗击新冠疫情的过程中，人人健康也非常重要。除了个人预防和医疗药物外，合理营养膳食是患者改善个人营养状况、增强抵抗力并可能改善疾病预后的重要环节。那么，疫情期间的各类人群该如何保障营养摄取呢？
疫情期间要注意的膳食结构：
1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。
2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
3、适量多饮水，每天不少于 1 500ml。
4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配。
5、保证充足营养，在平时饮食量基础上增加，既要吃饱又要吃好。
6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 kcal。
7、新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于 7 小时。
9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动。
10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
【2】、来自网友【蓝海经】的最佳回答：
绿水本无忧，因风皱面；山峰原不老，为雪白头。
【3】、来自网友【自助者天助 17】的最佳回答：
多吃优质粮食类食物。
【4】、来自网友【WangjinZhi】的最佳回答：
民以食为天，2020 年初新冠肺炎期间，长时间的居家生活让人们自力更生、厨艺大增，＂吃什么＂“怎么吃＂成为大家每天思考最多的问题。近日，由中国家庭报社、中国医师协会健康传播工作委员会主办的“今天你吃饭了吗＂系列活动进行了直播。专家表示，合理膳食，最重要的动作就是吃。非常时期，自食其力，为人为己，可提高免疫力。
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