便秘的时候，吃什么通便？

关于问题便秘的时候，吃什么通便？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【端庄梦想家】的最佳回答：

依据个人经验，便秘的时候，吃火龙果和石榴，吃石榴时连同石榴子一起吃会通便。

个人感觉最快最有效的办法是喝山桃花水，晒干的山桃花冲泡水喝很快就会拉肚子通便，这是一剂猛药。

平日里在日常生活以及饮食中，首先生活要规律，坚持每天早起喝杯水，吃饭时多吃蔬菜水果，蔬菜多吃富含纤维的蔬菜，比如芹菜，韮菜，菠菜，红薯，小青菜，大白菜，萝卜等。水果吃火龙果，猕猴桃，石榴，香蕉，梨等水果。

其次要少吃辛辣刺激的食物，尽量吃稀饭，汤面，尤其吃面条时尽量汤面里多放蔬菜。

多运动，不易久坐，作息时间有规律，平日也可多做提肛运动，多做养生操。

总的来说，按规律喝水，吃饭尽量清淡，多吃水果蔬菜多运动，管住嘴，迈开腿，自律是关键。

【2】、来自网友【农村分享屋】的最佳回答：

我用我个人半个多月的便秘经验告诉你，如果真的很便秘了。尽可能还是用开塞露吧

我生孩子的时候是剖腹，没有放屁之前都不能吃任何东西！一直等到第二天才放屁的，但是刚开始也只能喝点粥之类的流食。过了三天才慢慢开始吃点米饭、喝点鱼汤！医生每天查房都会问:你排便没有！我都摇摇头！他们就会说:多吃点水果，多喝点水……

因为疫情期间不能出去买东西，我老公叫的外卖小哥带的火龙果、香蕉！我之前一天最多吃一根香蕉就会上厕所！可能是体质的原因，要是吃了香蕉再喝点水就来得更快

但是那几天哟一天吃三四根香蕉都没有用！再加上火龙果真的完全没作用！医生护士每天都问麻木了！我也很绝望啊！

知道一个礼拜出院了我都还没有排便。医生也没办法让先回去再说。

回家之后各种汤水，各种肉类都吃过还是没有多大作用。一直持续了快十多天终于想上厕所了。

但是本身剖腹伤口就没养好，还很疼很疼，再加上便秘顿厕所那真的具痛苦！你知道那种明明很想大便但是出不来的感觉吗？腿都蹲麻没有一点出来的迹象！

我真的不想说我最后是怎么上出来的，反正过程很崩溃！当时没有想到要用开塞露！也很庆幸他们有的说便秘时间久了上厕所容易肛裂！我也没有这个症状。

个人建议如果便秘超过两三天就赶紧想办法，时间长了真的很受罪！平时饮食尽量清淡，吃点粗粮，多喝水，多吃水果保持肠道通畅！也可以吃些益生菌调节肠道菌群！

【3】、来自网友【幸运可乐 9t3O】的最佳回答：

我原来经常便秘，肚子胀得难受得不得了，我就到药店买润肠茶喝，早上喝，晚上就可以通便，或者晚上喝第二天通便。如果不愿意喝润肠茶，可以用开塞露，按照说明去做也可以，但是有点麻烦，自己操作不了，要借助第二者帮忙。把开塞露全部挤进肛门，几分钟后就便会通便。

如果平时少吃辛辣，重口味的食物，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多运动就不会出现便秘现象。我就是这样做的，现在不再便秘，你可以去试一试！

【4】、来自网友【乘风破浪的春风 Ys】的最佳回答：

火龙果与香蕉对便秘效果很好。

【5】、来自网友【医路相依】的最佳回答：

便秘的时候，吃什么东西已经无法立即解决眼前的问题，包括药物，最简单有效的措施是使用开塞露，能够马上排出粪便，还能预防肛裂。

便秘的发生，大部分与生活习惯有关。我爸爸长期便秘，用他的话讲，从小就便秘，3—5 天才能排便一次，甚至 1 周才排便一次。年轻的时候还可以，腹压增大没有什么危险，现在不行了！心梗心脏支架术后，便秘时心脏无法承担巨大腹压，多次到医院进行灌肠通便，尴尬极了！

便秘的存在，已经达到影响生命的安全了！我帮助他尝试了各种促进排便的药物，如通便胶囊、复方芦荟胶囊、番泻叶颗粒等等，还有同学介绍给我的益生菌酵母软糖，想尽各种办法，总是时好时坏，无法彻底解决。

父母年龄大了，无法独立生活，我们又回到了一起。用我的饮食习惯来改变他们认为永远就应该那样的生活状态。主食减量，吃饭不再以吃主食为主，米饭、馒头少吃，适量添加粗粮、杂豆类，三天两头，自己蒸点儿两合面的刀切馒头、黑米面的花卷，煮点儿玉米粥，烀点儿地瓜、南瓜，玉米。蔬菜加量，从早到晚，一日三餐，计划好，按照中国居民膳食指南要求，蔬菜每人每天 350—500 克的标准，当地应季新鲜的蔬菜，品种尽量多样，安排到三餐中，也不要忘记蘑菇、木耳、豆制品了，就是主食不够蔬菜补。平时再注意三餐之间加点儿水果，多饮水。