关于问题怎么能控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己感到开心？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【仁济仁爱 888】的最佳回答：
疏泄法：当处于逆境，心情不佳时，千万不要把痛苦忧伤闷在心里，一定要发泄出来。比如，在遇到烦忧或不幸时，可痛痛快快地哭一场，或者在知心朋友面前倾诉哀肠，或者到空旷野地吭高歌，只要不碍他人。节制法：节制调和情感，防止七情过激，这样，才能达到心里平安。无论遇到什么事啦，都要保持冷静。移情法：运动移晴法与琴棋书画移晴法，通过适当的运动，转移一下注意力，琴棋书画是在烦闷情绪不佳时，通过听音乐，书画等方试调整情绪，寄托情怀，畅通气机，养心神。升华超脱法：把事情看得淡一些，脱离导致不良情绪内环境。这种方法可帮助人们摆脱不良情绪的刺激。
【2】、来自网友【悄悄来过的一条多多鱼】的最佳回答：
忙，治百病。
我朋友圈有个女的，前几年因为感情的事，天天在圈里发一些悲春伤秋的动态，要死要活生无可恋那种。
忽然有天她发了一条动态:
一旦忙起来，就没时间悲春伤秋了。
果然那以后很少看见她发动态，原来她工作之余又找了份兼职，每天忙的不亦乐乎，心情也好起来了，并且很快找到新的恋情。
记得是杨绛先生说过一句话，大概意思是读书不多，想的还挺多！
真的，忙治百病，治悲春伤秋、治矫情、治胡思乱想。看过太多文章，里面那些人不论是失恋还是其他事，想走出来就得让忙碌填满生活，你说忙地回家倒头就睡，哪里还有时间胡思乱想？
至于开心，那就得学会哄自己开心了，之所以说要学会哄自己开心，就是说喜怒哀乐这事永远不要寄托别人身上！但凡指望别人逗自己开心的，基本都会失望，最后绝望！因为没谁愿意永远逗一个情绪巨婴开心。
反正已经来红尘走一遭了，快乐是一天，不快乐也是一天，短短几十年，何必愁眉苦脸折磨自己哪?
记得有段时间我特别颓，思来想去就是人生没啥目标，也不知往哪个方向奔，觉得人生一眼望到头，好像没啥盼头，所以天天昏昏沉沉也不快乐。
发现问题后我就开始给自己设定一个又一个小目标，去慢慢实现！当你有计划的忙碌起来，当你懂得取舍，当你知道欲望要配得上现实，你也就快乐充实起来。
【3】、来自网友【良人话清欢】的最佳回答：
我目前负债 58w，月收入 4000，不吃不喝 10 年也还不完。如果每天都胡思乱想，可能没有勇气活到明天……
我是 2019 年负债的，起因是老公炒股。
最初说是负债 65w 左右
。我也没觉得日子有多难熬。65w 对于我们的家庭而言就是日子过得艰辛一些，一家人在一起就没有过不去的坎。
当时我们借了亲戚朋友 30 多 w,把网贷先堵上了。剩下的贷款利息不高，想着能慢慢还。
结果过了一个月不到，我发现老公又输了 15w。
这一次，我生气了，打了他。给了他一个耳光，那天下着很大的雨，他就那样跑出去了。
我心里很慌，怕他想不开。就觉得：“他如果好好的，就算亏了钱我也认了！”
这一次，我们把名下唯一的一套房卖了。卖房那天，我大女儿一声不吭，她已经懂事了。我儿子那时 3 岁，看着搬家公司的人来搬东西，他哭得撕心裂肺。
3 年过去了，那一幕却想是我心口上的一道伤疤
。
卖房后，我们平静过了一年多。
依旧是以贷养贷，以卡养卡，每个月的工资都在还利息。还不完的债，但我依旧斗志昂扬。
好几年不舍得买衣服，好吃的不舍得买，什么都紧着孩子们。日子虽然过得捉襟见肘，但我依然能够自嘲“好好的当个老师，居然会混到破产的地步！”
可是，连这种平静的生活也只是暂时的奢侈。
2021 年 5 月，我还是被我拼尽全力护着的丈夫坑了一把。第一次坑了 20w，第二次坑了 15w。
然后，我们最终以我负债 65w，他负债 50 多 w 收场。他辞职，另寻出路。从此，我们天各一方。
我粗略算过，我们三年下来负债超过 200w，但具体多少我估计我这辈子也不会知道了。
我老公自己估计也说不清楚了，但他还隐瞒了多少债务也只有他自己心里清楚了。
人生有一段路总是格外艰难，黑暗。我时常感觉孤独绝望。很多次，我站在五楼天台，冷风吹在我脸上我却笑了。我觉得我只要纵身一跃，就会找到最好的归宿！可是，不敢啊，我的孩子还那么小，我的父母年纪大了……
怎么控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己感到开心？
从 2019 年开始，我的人生好像就陷入了僵局。别人只看见我绝望里勉强撤出的微笑，他们把这抹微笑定义为坚强。
怎么控制住自己，不要胡思乱想？
我觉得人生只要有希望，就没空胡思乱想。
我的儿女需要我养活，我的父母经不起我随意挥霍自己的生命。我难过了，就抱抱自己，找个角落偷偷哭一场，哭过后擦干眼泪，重新振作。
胡思乱想的时候，就写写字，码码文章。忙碌是治愈一切的良方。
我自认为，自己混得挺惨了。月入 4000 多，却背着 58w 的债务。但只要不放弃，债总是会慢慢变少的。因为去年我欠着 65w！
如果熬不下去，可以看看我。
我负债 58w，和老公两地分居，自己带着孩子还要工作。
每天 5：30 起来码文。偶尔忙碌时，就休息。
因为钱赚不完，但一直为难自己，心里会崩溃。
老公，在鞭长莫及的地方。想太多会家庭破碎。自己对婚姻都没有信心，谁还会给你安慰？
想多了，心会累，会找不到方向。所以，忙碌会解决很多问题。
这学期，我又接了一个班班主任。早上 7 点出门，晚上 9：40 回家。忙碌的时候，就是快乐的。
我的快乐很简单：
我还有一份我热爱的职业，我能用自己的能力养活自己和孩子，债务会慢慢还掉。
目前来看，我处在一个非常不利的状态中。别人看我，也是一种悲悯的眼神。但这种经历，磨砺着我的心性，也考验着我的孩子。这个过程就像蚌生珠一样，终将成为一种经历，一种财富！
怎么控制自己，不让自己胡思乱想，并且让自己感到开心？
可以看看我，我想我比 80%的人过得都要艰难。有对比，就有幸福感。不要为那些无关紧要的东西劳神费力，因为不值得！
生活都不容易，当你抱怨自己脚上的鞋子不够漂亮的时候，回过头看别人可能还没有脚。
忙碌，是治愈一切最好的良药。忙碌，一样可以治愈胡思乱想和不开心，至少我是这样的！
你的人生中可有一段不堪回首的岁月？你是怎么熬过来的？
【4】、来自网友【晓阅阅】的最佳回答：
1、运动治百病。
当一个人运动起来，会产生快乐多巴胺，身体、内心更勇敢更有力量，更自信，对自己更有掌控感。控制不住自己、胡思乱想、不开心，本质是生活丧失计划目标，无所事事，长期下去，容易消极悲观，意志消沉，价值感丧失，变得越来越不开心，甚至抑郁。运动，是对抗这一切最好的方法。
2、看书生慧。
书中自有黄金屋，多看书、看好书，就是与智者促膝对话，从而让自己精神充实起来，生发智慧。人生的迷茫、困惑，本质是对自我价值的低评，对未来不确定性的恐慌，能力低于欲望，所以，要自我成长，让自己成为有价值的人，让能力匹配野心。成长的路径是读万卷书、行万里路、阅人无数。
要想控制自己，不胡想，成为一个开心的人，必须先行动起来，给自己定个小目标，坚持去践行，天道酬勤，相信付出和坚持终有回报。
3、多交朋友。
人从来不能脱离他人、社会独立存在。当自己不开心的时候，主动去联系 2-3 个你喜欢、欣赏的人，从交流互动获得能量与启发，与智者对话，便能快速打开自己的思维，获得正向启发。
相信所有的迷茫与不快都只是暂时的，时间冲刷不堪，你终将成为更好的自己。
【5】、来自网友【佩珍心理人】的最佳回答：
想要控制自己思想上胡思乱想，那就让身体行动起来，去干点什么，如快走，跑步游泳，听音乐，绘画，看一场电影，找个好朋友聊聊等等用这些替代的方法转移我们的注意力是比较靠谱的。
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