关于问题疫情静默期间，大家是如何缓解焦虑心理与情绪的，尤其是独居的？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【新藏线上的我】的最佳回答：
经过这三个月的静思，下定决心，还是离开的好！
前几年是安检原因，致使在内地住宾馆都要特别对待，就如同我脸上刻着字一样，这三年又是口罩，每年至少两个月时间，你静也好封也罢，要做好全面的预案，要做好后方保障！看看别的地方，都是按天来计算的，物资是按计量来结算的，我们那？是按季来计算的，夏秋冬三季，物资是按包的，鸡蛋是按个的！我们没看到正面，只看到那丑陋的一面！
我想看看，你们明年会是什么样的办法，是用几个季节！！
【2】、来自网友【自由阳光大道】的最佳回答：
说说我爸爸吧，一个人在家隔离，我之前说来我家吧，老爸不愿意，说一个人在家比较自由。
老爸一直生活比较规律，早上 5 点半起床，在家锻炼身体，6 点半做早点，七点半就收拾完毕了。开始写一个小时的日记，听听音乐。到了 11 点开始做饭，12 点半吃完睡午觉，下午 2 点准时起来追剧，五点半看完又开始下午做饭了。
我老爸每天的时间很紧 有时我打个电话都挺忙，影响人家追剧呢？[捂脸][捂脸][捂脸]
每天给自己找点事做，尽量充实自己。
【3】、来自网友【禁忌的天堂】的最佳回答：
感觉还是因人而异，根据个人兴趣爱好来说。我分享自己今年疫情在家的两件事:锻炼和看书。
1.今年五一封了一个星期，实在没事干，然后正好看到抖音直播锻炼，减肥瘦身，因为有了孩子之后一直在家待着也没注意控制体重，超重好多自己看不下去了都[捂脸]就跟着主播锻炼，吃饭相对八分饱左右，其他火锅，零食还是跟平时一样。一天四个小时（中午两个小时，晚上两个小时）不是特别剧烈，但是时间长，锻炼中间小口喝水，深呼吸，一个星期瘦了三斤左右，一个月十斤，裤子都瘦了一大圈。坚持了两个月瘦了 20 斤，现在锻炼的少了，但是体重控制住了。管住嘴，迈开腿，消耗的能量大于吃进去的能量肯定会瘦的，体型也会变好。
2.上大学那会在博物馆看书，也买了好多书，然后成家工作很少看了。夏天那会看东方甄选感觉他们都好厉害，推荐的一些书感觉也比较好，然后就慢慢开始买，看，最近也是坚持两三个月了。有时候看书不是为了哗众取宠，只是一个人的时候不那么空虚，内心充实一点，有些文学小说感觉确实比电视剧还好。
其实每个人都应该有自己的兴趣爱好，在一个人不想说话或者没人可以说话或者郁闷的时候可以不那么无聊男主机的就来。有的人爱看服装搭配的视频，然后自哎呀己可以学学搭配衣服；有的人爱玩游戏，有的玩游戏的人就心情特别好；有的人爱听歌唱歌，一个人也可以学学新歌听听老歌；有的爱画画，画人画景画物；有的人喜欢看书，文学小说、心理学书、哲学的书；有的爱看喜欢的电视剧，有的经典电视剧电影百看不厌……
【4】、来自网友【初夏那抹淡蓝】的最佳回答：
没有过，和朋友唠嗑，做运动，玩手机等
【5】、来自网友【知情达理春华】的最佳回答：
我们反反复复静默了 21 天了。
我是这么缓解焦虑的：
首先我上午练习唱歌 1 小时左右。因为孩子都在家上网课，所以一般声音都很小。
第二看看书或者听听樊登读大约 30 分钟。
第三刷刷视频。
第四看看头条有我喜欢的问答吗，然后去作答。
第五准备午饭，吃饭。
第六下午午休 30 分钟，醒来后再看看头条或写一下。
第七追追剧。
第八晚上写日记，追剧。
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