关于问题保护老年人听力多吃什么？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【海之声贾工】的最佳回答：
1.保持合理的作息和身心愉悦，多食用富含钙、磷的食品。
2.平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蔬菜，水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。
【2】、来自网友【海之声厦门验配中心】的最佳回答：
保持合理的作息和身心愉悦，多食用富含钙、磷的食品。平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜，水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。
【3】、来自网友【海之声阜阳中心 夏夏】的最佳回答：
您好，多吃富含铁的食物对听力较好，如：牛肉，猪肉，蛋黄，动物肝脏等，富含维生素 C 的水果，强化铁质的谷类或干果食物。维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素 C 很维生素 E 都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
【4】、来自网友【海之声麻城】的最佳回答：
您好，多吃富含铁的食物对听力较好，如：牛肉，猪肉，蛋黄，动物肝脏等，富含维生素 C 的水果，强化铁质的谷类或干果食物。维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素 C 很维生素 E 都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康.
【5】、来自网友【德州立聪堂】的最佳回答：
多吃富含铁的食物对听力较好，如：牛肉，猪肉，蛋黄，动物肝脏等，富含维生素 C 的水果，强化铁质的谷类或干果食物。维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素 C 很维生素 E 都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。平时也要养成良好的生活习惯，避免长时间接触噪音、不使用耳毒性药物、不长时间佩戴耳机。每天空闲时间可以做做耳部保健操，对听力也有好处。
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