上班族下班后还可以做哪些事情？

关于问题上班族下班后还可以做哪些事情？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【许未然】的最佳回答：

读书、写作、健身。下班后可以开始一切有助于自我成长的事情。

我在下班后培养的这些习惯或者说自律的养成，其实也是得益于之前看的一本书，《下班后开始新的一天》。这本书的作者，是一名韩国人，本职兽医，后来利用下班后的时间，成为了 YouTube 博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师等等。

我之前一直觉得下班后进行一些娱乐活动，比如追剧、社交、聚餐，才能放松的彻底，才能让自己从繁重的上班辛苦中解脱出来。看完这本书，突然发现不是，要把下班时间献给你真正想做的事，我选择了写作。如果屏幕前的你，下班后也正在开始其中一项，那恭喜你，你正在对你的下班时间进行充分利用和对自我的高素质提升。

利用 2 小时的通勤时间来读书，丰富知识充实自我。

作为上班族，每天早晚从我家到单位的地铁通勤时间得有 2 个小时，这段时间其实特别有助于上班族阅读。因为这个时间相对较长，区别于日常碎片化的时间，30 分钟以上的时间都可以用来阅读有深度一点的书。因为纸质书背起来相对较重，所以我习惯通过手机 APP 阅读软件来读书。

并且通过这种方式，还可以倒逼我不断阅读新的书籍。我是一直用 WX 读书，但后来它开始付费阅读后，好多书籍只能读前几章，后续都需要会员付费，或是免费卡。我买过一段时间的会员，反而不怎么阅读。后来我就为了逼自己读书，就停了会员，通过每天的读书时长赚取免费卡，以此推着不断阅读获取时长，再用阅读时长换取免费卡，以此来读自己喜欢读的书。而且此时我也更体会到，“书，非借不能读也。”

在读书的过程中，我涉猎了历史、心理、教育、健康等各领域的书，其中关于健康的，有一本《微习惯》，我从中吸取了“每天一个俯卧撑”的这种健身习惯，很受益。总之，在不同的层次和领域来丰富自己。

利用下班后的整块时间来写作，进行深度思考和输出。

本人目前尚无孩子，每天下班到家 7 点，7:00-10:00 这段时间都是相对空余的时间，可以有大块的时间来练习写作。

第一，写作可以倒逼我们的成长。写作本身是自己对生活的一种系统化思考和总结，它让我们在复盘和总结的过程中，认清楚自身的问题，减少内耗，是对自我的一种疗愈。

第二，写作可以促进我们与外界发生关联，扩大影响力，实现自己的价值。当前新媒体写作环境，特别有益于个体之间的互相交流，依托头条等这些平台，写作者可以被更多的人所熟知和了解。文字成为我们打通与外界勾连的一个桥梁，也是放大我们观点和想法影响力的有力工具。

第三，写作还能变现。很多优秀的头条作者都在通过写作变现，也许此时的我们功力还不够，但写作只要开始永远不晚。

利用碎片化的时间来锻炼。

看书改变了我的观念，更加丰富了我的知识。使我对健身锻炼的理解，从去健身房才是锻炼的观念，变成了“养成良好的微习惯，每天进步一点点”才是正道。我就开始了一系列微小却力量无穷的健康习惯：

一是晨起一杯水，并坚持在家吃早餐。如果有朋友想减肥，这也绝对是一个好方法，因为不论是晨起一杯水，还是早一点开始你的早餐，都能加快身体代谢，这比任何方法对于减肥都有效且有利于身体健康。或是跟着 keep 做做拉升，好习惯要从上班前就开始。

二是戒掉电梯，每天坚持爬楼梯。对于一天行程中所有有电梯的地方，都坚持步行。我们的办公室在 11 层，之前早高峰的时候，宁愿迟到也不会爬楼梯。第一次爬楼梯的时候，爬到 5 层就已经是极限，坚持两周爬楼梯后，发现自己急速喘气的时候越来越少。

三是午饭后坚持走路 20 分钟。《微习惯》这本书里倡导一个理念，就是“多运动不如多活动”，就是让身体处于频繁的活动状态，要比瘫坐一天，然后晚上去健身房好的多。所以我在工位也是每隔一个小时就去走动一下。

所以，你看下班后与其在刷剧、购物、躺尸中浑浑噩噩，不如动起来，干点自己喜欢的、或是有助于提升自己的事情。毕竟这样才能在上班之余，还活出一个有趣的灵魂和丰富的人生。

【2】、来自网友【柏柏育儿漫画】的最佳回答：

爱因斯坦曾说过，一个人是否能取得成功，主要取决于他的业余时间。

对上班族来说，如果能从事自己感兴趣的工作，那每天都是充实的。可惜，这样的人不多。在现实生活中，大多数人走的路线都是：好好上学-找工作（并不是自己感兴趣的）-拿着稳定的工资-结婚生子，进入社会后，也许你会发现，在学校学到的知识连 1%都用不上。为了在工作上有更好的表现，我们需要重新学习的东西太多了。作为一名从国企辞职转型为自由职业者的 80 后宝妈，我觉得上班族下班后能做的事情特别多。

1、健身

俗话说，好身体是革命的本钱。千万不要等到身体生病了才想起来健身，健身一方面是为了强身健体，另一方面也是为了塑造良好的体型，在这个看脸的时代，个人形象管理最好从年轻时就重视起来！坚持运动的习惯，还能锻炼大脑，增长智慧，推荐大家阅读《运动改变大脑》，相信你会对运动有一个全新的认识。

2、参加社交活动

一个人再聪明再厉害，如果得不到周围人的喜欢，那也很难获得成功。哈佛大学曾做了一项研究：生活幸福的人都有什么特质？研究结果标明，拥有良好社会人际交往能力的人，过得更幸福。人的社会性是与生俱来的，在和他人的交往中，我们需要倾诉，也能学会倾听，能排解忧愁，也能收获快乐。上班族下班后参与一定的社交活动，不仅能增进人际交往，也能疏散工作中的烦恼，说不定连个人婚恋问题都一不小心给解决了，可谓一举多得。

3、阅读、写作

这年头，什么技能变现能力最强？我想应该是“写作”吧！下班后写作是提升个人能力的重要途径，就算你没想通过写作来谋生，可如果你的写作能力能提升到更高的水平，对现有的工作也是大有帮助的。写作有什么技巧？很多作家给出的建议是：写就好了！没错，不管三七二十一，打开电脑写写写，可以写这一天的工作日志，可以写写回忆，写写对未来的梦想……很多成功人士都有记日志的习惯，改变自己的人生，完全可以从写写写开始！

除了写作，阅读的重要性就不用我说了，身体和灵魂，总得有一个在路上。下班后阅读，扩大自己的知识面，学习新技能，你在阅读上花费的每一分钟都能为你的未来创造价值。

4、做自己感兴趣的事情

生活再忙，也请给自己留一些时间，做自己感兴趣的事情。就拿我自己来说，业余坚持画画很多年，最后在生了宝宝之后，开始画亲子类的漫画，一边记录宝宝的日常点滴，一边也展开了自己的第二事业，渐渐地出了书，到现在全职做自媒体，我想，自己身上的蜕变正是来源于对自己业余爱好的坚持。人只有做自己喜欢的事情，才能调动自己最佳的注意力和创造力，并展现自己智慧的光芒。

任何人都离不开生物的人、社会的人、智慧的人这三种属性，这三点做好了，想不幸福都难。《月亮和六便士》里有一句话我很喜欢，“我不想谋生，我想生活。”这句话实现起来多么难，但不管多难，不如从上面这 4 件小事做起吧。

一分钟认识我：我是柏柏，柏柏育儿漫画和柏柏简笔画创始人，亲子漫画作者，自由漫画人，多平台最具影响力作者，已出版漫画作品集《小萌娃养成记》《妈妈是超人》等。

【3】、来自网友【笑起来不会太差】的最佳回答：

可以做一些自己的事情啊，比如说吃上班不能吃的零食，追不能追的剧，我就喜欢自己一个人窝在家里吃零食看剧尤其是拉上窗帘的那一种

【4】、来自网友【90 后养生少女】的最佳回答：

挺多的诶～自我学习➕副业变现都很好啊，社会越来越多元能做的事情真的好多，而是时间过很快，不规划不知不觉就荒废了。非上班时间我觉得分两种，一是碎片化时间，比如上下班路上，工作间隙，这个可以用来做副业；二是像晚上这种整块时间，一方面可以看书或者参加其他培训，提升自己软实力，另一方面也可以斜杠副业变现。让自己值钱和有价值才是硬道理～