关于问题请问大家，伤胃习惯，到底有哪些？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小猫胡子 103240101】的最佳回答：
冷热不均，饥饱不匀，不讲卫生，进时不定，辛辣太重，饮酒过量，攴后运动。都是不好的饮食习惯。反之则可养胃。
【2】、来自网友【番茄健康】的最佳回答：
经常空腹喝酒、空腹喝浓茶，喜欢吃酸辣的食物，吃得过饱，不按时吃饭，长期不吃早餐都是伤胃的不好习惯。
另外，有长期抽烟喝酒习惯的人都容易得胃癌，最好喝酒就不要抽烟，抽烟就不要喝酒，不抽烟不喝酒更好。
【3】、来自网友【天地动态关注者】的最佳回答：
伤胃的习惯首先一点就是饮食习惯的问题，一日三餐不规律导致胃酸分泌紊乱，引起胃黏膜病变；第二，饮食喜好，有人喜欢 辛辣刺激食物，比如吃火锅然后同时吃冰激淋，虽然感觉很爽，但对胃部刺激很大；第三，大量饮酒，直接刺激胃黏膜，长期下去导致胃黏膜病变；当然，不是辛辣刺激、不能吃喝，但是必须有度。
【4】、来自网友【劉軻 0867】的最佳回答：
一、偏好「重口味」
剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。
这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路。
其中，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。
食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生几率。相反，饮食中的新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。
2、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
3、吸烟喝酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在 20°以上时，每小时饮用超过 100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
4、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
5、饮食不节、饮食不洁
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
6、爱喝咖啡浓茶。
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
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