关于问题经常崴脚是怎么回事？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【罗炜樑】的最佳回答：
大部分的习惯性崴脚，通常与以下因素有关：
1、踝关节不稳
前一次崴脚后，没有充分愈合与完全康复。
而
在一些支撑结构（韧带肌腱等）受损的情况下，有可能让踝关节过度活动，使得踝关节的稳定性下降。
2、脚的生物力学改变
如果鞋子不合脚，或者出现扁平足，会增加踝关节的压力，也更容易出现崴脚。
3、踝关节本体感觉下降
本体感觉指感知关节的位置或运动的能力。
简单理解，闭上眼睛，让他人把你的左手抬高到某一高度。然后，在闭眼的前提下，自己控制右手抬高到同样的高度的能力。
要做到这一点，需要感知手的每一个关节的位置。这种反馈通过肌肉、肌腱和韧带周围的微拉伸受体（肌肉纺锤纤维和高尔基腱器官）提供给大脑。
我们称这种能力为本体感觉。
而当踝关节损伤时或恢复后产生的疤痕组织，会影响到本体感觉的能力。
当这种能力下降时，步行时踝关节超出正常范围时，就难以自己快速调整位置，避免崴脚。
其实，对于踝关节不稳与本体感觉下降的情况，是可以通过对应的康复运动，强化踝关节周围肌肉的力量，增加踝关节平衡能力，逐步改善的。
更多踝关节康复知识，请关注我的个人头条号。
【2】、来自网友【乔栋谈健康】的最佳回答：
经常性崴脚，多数有两个原因，一个可以通过手法处理一下疼痛，一个可以通过锻炼来改善！科普一下，希望可以帮到你！
韧带问题
- 经常性崴脚的人，关节稳定性较差，可能伴有韧带的松弛和疼痛，韧带松弛目前没什么好办法处理，韧带疼痛可以通过按摩来解除！
- 崴脚多发生在外踝，对应的韧带多数是距腓前韧带，通过手法，以疼痛感觉可以忍受的力度按摩 5 分钟左右，坚持按摩，疼感可以解除，视频在我头条号上！
肌肉问题
- 关系到踝关节运动的肌肉有很多，但是有一个肌肉非常重要，那就是小腿深层肌——比目鱼肌，保护踝关节，首选比目鱼肌！这个肌肉无力就会经常崴脚！
- 比目鱼肌，我们可以通过坐姿提踵来训练，只有一个动作就可以，每组做到力竭，每次做 3～4 组，隔 2～3 天训练一次！
结语
总之，如果你排除病理性问题，习惯性崴脚，基本都可以通过我讲的这 2 个方法改善，简单有效，改变身体，从自己的努力开始！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，我写给你正确的科普！
【3】、来自网友【伯健医生说运动】的最佳回答：
踝关节扭伤占运动创伤总数的 21%，仅次于膝关节。
轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位
因此踝关节韧带损伤需要分度诊治：Ⅰ度为仅在微观上有韧带纤维的损伤，无关节不稳定，疼痛轻微。
Ⅱ度部分韧带纤维断裂，可能存在关节不稳，中等程度的疼痛和肿胀，活动度受限。
Ⅲ度韧带完全断裂，关节不稳定，存在明显的肿胀和疼痛。
如果是Ⅰ度损伤，经过休息制动一个月左右，基本上能完全康复。
Ⅱ度损伤，需要石膏或支具的制动 6 周左右。才可能恢复。
Ⅲ度韧带完全断裂，如果是运动员需要手术治疗。如果对运动要求不高的人群，建议石膏或支具的制动 6 周左右，视恢复情况决定是否手术。
目前的情况是，对踝关节韧带损伤的认识不足，因此，对石膏或支具固定的接受程度普遍不高，很多急性韧带损伤发展为慢性损伤。导致了踝关节扭伤后，关节不稳定，反复扭伤。
【4】、来自网友【广东骨科专家团】的最佳回答：
经常崴脚可能由多种因素导致。部分患者有较为严重的运动损伤史，其踝关节曾经受到严重扭伤。
当时没有接受合适的治疗，也没有得到充分的休息和制动就盲目运动，导致膝关节发生一定程度的器质性病变，尤其是韧带结构损伤没有良好愈合，踝关节出现慢性不稳，日后承受能力较差，很容易出现崴脚症状。
部分患者经常崴脚并非骨骼结构出现问题，而是由于神经调节能力变差。此类患者建议及时就医，完善对大脑的检查，可有效排除部分脑部疾病。
同时，患者应该考虑是否存在脊椎问题，脊椎是人体重要的平衡机构，经常崴脚可能是身体平衡能力受限。
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