关于问题阳气不足怕冷怎么调理？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【torrent8899】的最佳回答：
看你年纪多大，年轻可以通过突破体能极限来改善体质，几个月的时间就可以做到而且受益终生。年纪大了就要找中医调理，具体能达到什么效果看自己的机缘吧。平时多晒太阳泡泡澡多食热性食物也可以有一定的帮助
【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
阳气不足，是现代人最容易出现的现象。但是在这里我要跟大家强调一下，阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的，虽然现代人约 80%的都有阳气不足的问题，但并不能说 80%的现代人都是阳虚体质，所以说，阳气不足不等于阳虚体质，他们之间有着质的区别：
阳气不足与阳虚体质是有差别的，不能混为一谈：
（1）阳气不足只是一种现象，而阳虚体质已经让这种现象成为一种常态
（2）阳气不足，是由于短期内阳气过度损耗所造成，如用科学方法很快就会调整过来。而阳虚体质就不同了，一旦遇上情志失调或外邪入侵很容易产生疾病, 短时间内很难调整过来。
明白了以上两者的区别，这样对待你以后的调养效果就会更加明朗清晰。如果题主所说的是阳气不足，而且怕冷，是一种常态的话，那应该已经形成了阳虚体质，如果是阳虚体质，那调理就需要和长一段时间。
阳虚体质，大都是因为长期的贪凉食、贪凉环境而伤脾伤肺，对于阳虚体质，调养重在扶阳固本，防寒保暖。
1、日常起居：要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，燥热的夏季也要少用空调，不能熬夜，起居规律，保证充足睡眠、多增加室外活动，运动可增加气血调畅。
2、中药保健：阳虚体质的人可选择安全的中药来保健：如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。
3、艾灸穴位：人脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位具有很好的温阳作用，可以在三伏天或是三九天，选择 1-2 个穴位进行艾灸。（每次艾灸到皮肤发热烫，但又能忍受为度）
4、饮食水谷：津液亏，则气血损，津液源于饮五谷，所以一定要有合理的饮食，（依据《中国居民膳食指南》为指导）才能冲津。
5、养骨养阳：骨气即阳气，“久立伤骨”，不能长期站立，长期站立时应该学会做工间操，轮流活动双膝。
【3】、来自网友【生活道】的最佳回答：
生活道公益健康认为，一般阳气不足，是分为三个层次的，最外的层次是肌肉、经络、关节，第二个层次脾胃阳虚，第三个层次就是心肾阳虚。
不同层次，有不同的调理办法和方剂的。
应该说，最外层次是轻症，脾胃阳虚属于多数的，心肾阳虚属于重症的，就要常说的回阳救逆了。
一般多数都是脾胃阳虚比较多，这个时候可能会出现了脘腹胀满、肢体倦怠、手足不温或吐酸、吐涎沫、恶心呕吐或腹痛、不思饮食、口淡不渴等等，一般用附子理中丸、小建中汤、吴茱萸汤等增加阳气的。平时自己用点生姜煮水也会有些改善的。
温经散寒的，就说肢体关节比较寒冷的时候，这个时候一般用当归四逆汤。
建议这个一定去看看中医的，辨证施治，我们自己很难调理的。在不严重时候，就是适量运动来调理就很好的，动则生阳啊，再就是用点艾叶水，晚上泡泡脚也是增加阳气了。
以上就是关于问题【阳气不足怕冷怎么调理？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
