关于问题抑郁症要如何自愈？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【公子小杨吖】的最佳回答：
这个问题我有发言权哦，因为我的抑郁症就是靠自愈好起来的，现在我已经彻底好了三年多了，状态也是越来越好。
其实我曾经摸爬滚打了好多年，也试过很多方法，最终都是以绝望告终。后来通过学习中华优秀传统文化，使我彻底明白了心病还须心药医，想要彻底疗愈抑郁症，必须要通过转变心念，把心朝着正能量，才能从根本上彻底解决问题。
如何转心呢？用老祖宗的话讲就是要行善积德，多去做好事，彻底断掉自己过去所有恶的行为，哪怕是一个恶念以及恶的想法都不能有，每天全身心都要投入正能量的事情中去。这样在不断精进的过程中，只要持之以恒，初心不改，一定可以驱散所有的负能量，抑郁症自然不药而愈。
【2】、来自网友【健康养生每日篇】的最佳回答：
抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。
1、进行体育锻炼 体育锻炼是一种自然的方法，可增加体内与改善心境有关的化学物质，从而使抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活能力。
2、促进人际交流 来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。让抑郁症患者感觉到自己有社交圈，有人关心自己，对寻找患者的生活动机有很大帮助。
3、远离药物毒品、酒精 尽管药物（毒品）及酒精能给人带来快活，但毕竟对人体有害无益，最终会对治疗不利。
4、帮他睡个好觉 抑郁症患者中，失眠是很常见的。而在治疗中，保证睡眠时间和质量又非常重要。当一个人处于抑郁状态时，其能量水平会有所下降。睡眠不足是影响能量水平的一大因素。睡眠时间因人而异，一般以每晚 7 至 8 小时为宜，但有个体差异。 对于睡眠建议：生活要有规律，要午休但不能超过半小时，在睡前不建议做剧烈运动，看看书入入静为最佳。
【3】、来自网友【莽原春秋】的最佳回答：
每天在人多车多的地方走路，会自愈抑郁症，因为车多的地方易发生事故，有生命之忧，故没时间胡思乱想，不胡思乱想自然也不抑郁了！
【4】、来自网友【杜丰收 253】的最佳回答：
换换环境，多让他和亲近的人在一起，要使他有事做做，晚上有规律地休息，慢慢就淡忘了，能恢复的。
【5】、来自网友【小王大夫是医生】的最佳回答：
抑郁症不是情绪问题，它是一种疾病，和感冒咳嗽一样，可以通过就医来实现痊愈的。从你对自己病情的描述上看，有抑郁症的倾向， 先不要幻想着它能够自愈，建议尽快就医检查。
首先，你主动运动的做法是值得肯定的，要坚持下去。
一般情况下，抑郁症患者情绪低落、反映变得迟缓，对很多事都失去了兴趣，我接触的一个病人，连拿起筷子吃饭都会觉得非常困难。而运动，尤其是跑步这一类的有氧运动，就是一个很好的辅助治疗的方式，它可以转移自己的注意力、放松肌肉、激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽就起到比较好的抗的焦虑，抗抑郁的治疗作用。所以说，一定要坚持运动，保证身体的健康。
要尽快就医，不要轻信网上的“自我调节”
自我情绪调节是需要的，但是单纯依靠自己调节，是很难自愈的。我是一名医生，在医院里也见到过很多抑郁症的病人，有很多人都是在自己有自救意识的情况下自行就医的，然后再专业医师的指导下，通过心理疏导、药物治疗等措施，将疾病治愈。
抑郁症并不可怕，可以被治愈
你要有战胜不良情绪和疾病的信心，自己不能被打垮。人们之所以认为这个疾病很可怕，是因为大多数人对它有错误认识，其实它和感冒发烧是一样的，只要治疗及时、治疗正确，完全可以被治愈。
我给你举一个例子，这是个真实的病例，听起来也很“哭笑不得”。我的一个亲戚，家中只有一个儿子，后来儿子结婚后生了一个女儿，在放开二胎政策以后，又生了一个女儿。偏偏我这个亲戚的重男轻女思想严重，为此事得了抑郁症，当时见到她后，她整个人都不一样了，非常的暴躁，院子里一个小石头都能惹怒她，还经常把“以后可怎么混啊”这句话挂在嘴边。事已至此，她已经没有了自救意识，把她送往医院的路上还一直抗拒着喊道：“我没有病”。但是，医生给她开了药之后，1 个月的时间她就恢复了，现在还经常拿着这件事自己开玩笑。
所以说，抓紧到医院就诊检查，如果不是抑郁症，再自我调节；如果是抑郁症，听从医生建议，很快就能康复，你的不良情绪和不应该出现的想法也很快会烟消云散。
以上就是关于问题【抑郁症要如何自愈？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
